考慮すべきゲーム&Eスポーツのための10ベストサプリメント

最高のサプリメントのためのゲームと電子スポーツ

ゲーマーやeSportsプレーヤーは、長期間集中することができなければならず、このレベルの継続的な注意が脳を疲弊させる可能性があります。 競争の激しいゲームは、身体的に座っている必要があるため、健康に影響を与えることもあります。

ゲーマーのための最高のサプリメントであなたの肉体的および精神的健康をサポートすることは、ゲーマーがより多くの傾向があるかもしれない健康上の問題を助けるだけでなく、あなたのパフォーマンスを向上させることができます。

あなたがゲーマーならサプリメントを取るべき理由

定住地での長い時間のため、ゲーマーやeSportプレイヤーは身体の健康に特別な注意を払う必要があります。 ゲームはまた、その集中度が高いため心に負担をかけます。精神的に疲れている可能性があります。

例えば、ゲーマーは、 より多くの傾向がある 手首、頸部および肘の痛み、神経障害、反復的な傷害およびさらには肥満を含むが、これらに限定されない。 いくつかのサプリメントは、ゲーマーが直面する可能性のある潜在的な問題をターゲットにし、心の強化と脆弱な可能性のある健康面の保護に役立っています。 このため、ゲーマーにとって強力なeSportsサプリメントを取ることが重要です。

ゲーマーのためのサプリメントの利点

ゲーマーにとって最も効果的なサプリメントは、多くの健康上の利点があり、eSportsやビデオゲームをプレイしない人でも利益を得ることができます。 これらの幅広い恩恵は、肉体的、精神的健康をサポートし、ゲーマー向けの優れたサプリメントは、あなたのライフスタイルにとってより効果的です。

あなたの健康をサポートし、同時にあなたのゲームのパフォーマンスを向上させることができる多くのサプリメントがあります。 潜在能力を活用するのにも役立ちます ゲームの利点注意力の向上やマルチタスキングの改善などが挙げられます。

ゲームサプリメントのメリットは誰ですか?

  • 競争力のあるゲーマー - eSports業界は 急速に成長する成長を続けると予想されています。 これは競争の激しいプロゲーマーの数が増え続けることを意味する。 ますます多くの人々が賭博や競争力のあるeスポーツに参入するにつれて、それに伴う健康上の合併症の可能性を理解することが重要です。
  • 座っている個人 - 身体的なインタラクティブなeSportsをあまりプレイしていないゲーマーなら、体重増加や肥満のリスクが高くなります。 研究は、画面の前でより多くの時間を費やす人は、 過体重になるリスクが高い。
  • 関節痛のある人 - ほとんどのゲームでは、指、手首、肘などの小さな関節の動きが多く含まれています。 人々は首、肩、背中を悪用する位置でビデオゲームをする傾向があります。 これは、関節痛および関節炎のリスク増加に寄与することができ、 反復的な傷害 (RSI)。 RSIには、手根管、腱炎などがあります。

考慮する10ゲームサプリメント


L-テアニン

テアニンとは何ですか?

L-テアニン 茶の中に天然に存在するが、特に緑茶が高いアミノ酸である。 緑茶は、健康的な飲み物の一つと広く考えられており、脳機能に強力な影響を与えています。 それは何千年もの間、医薬的に使用されてきており、多くの利点はL-テアニンによるものです。

L-Theanineがビデオゲーマーを助ける方法

L-テアニンは、ゲーマーにとって良い精神的能力に多くの有益な効果をもたらす。 研究が見つかりました L-テアニンは精神的覚醒に効果があり、L-テアニンは脳内のアルファ波活動を増加させることを示している。 脳内のアルファ活動 注目に重要な役割を果たす と警戒。

テアニンを取る方法

L-テアニンは、昼間の眠気を心配する必要がないので、眠気のないやり方であなたをリラックスさせるので、その日のどの時点でも撮影することができます。 それは水溶性なので、食べ物の有無にかかわらず撮影することができます。 投与量の指示については、補足の指示に従ってください。

テアニン副作用

一部の人々は副作用を経験することがあります。 最も一般的に報告されているL-テアニンの副作用はめまいです。

トップ10テアニンサプリメント


マルチビタミン

マルチビタミンは何ですか?

マルチビタミンは、人々に不可欠なビタミンやミネラルを提供する極めて人気のあるサプリメントです。 さまざまなニーズに合わせて作られた多くの異なるタイプのマルチビタミンがあります。 例えば、あなたの性別に基づいて必要と思われる栄養素を提供する男性用と女性用に配合されたマルチビタミン剤があります。

マルチビタミンは、栄養不足に対する一種の保険政策の役割を果たし、健康全体を支えるのに役立ちます。

マルチビタミンがビデオゲーマーを助ける方法

週末にビデオゲームをノンストップで過ごすときにバランスのとれた食事を食べるのが難しい場合もあります。 あなたがやっていることをやめ、キッチンに行き、バランスの取れた食事を自分で調理するのは難しいかもしれません。 このため、すべてのゲーマーは、栄養不足を避けるうえで、優れた総合ビタミンを摂取する必要があります。

バランスの取れた食事を毎日食べたとしても、栄養不足で終わる可能性があります。 今日の新鮮な食品の多くは、栄養が少ない土壌で栽培され、 あなたの食物の栄養濃度を下げる。 それに加えて、多くの料理技術はあなたの食べ物の栄養素をとにかく減らします! これは、誰もが良い毎日のマルチビタミンから恩恵を受けることができることを意味します。

マルチビタミンを取る方法

多くの人々が朝にマルチビタミンを毎日服用しますが、一般的には個人の好みによって異なります。 吸収を高めるために、マルチビタミンは食品と一緒に摂取するのが最善です。 あなたのマルチビタミンが鉄を含んでいる場合は、カルシウムサプリメントで服用しないでください。 カルシウムが鉄の吸収を阻害することがある.

マルチビタミン副作用

マルチビタミンは一般的に耐容性が高いため、 アメリカ人の半分がマルチビタミンを定期的に服用しています。 しかし、ミネラル含量が高いマルチビタミンは、排尿や歯の汚れの増加などの副作用を引き起こす可能性があります。

男性のためのトップ10マルチビタミン

女性のためのトップ10マルチビタミン


向知性薬

向知性薬は何ですか?

Nootropicsは、記憶と認知を助けることを目指す化合物です。 向精神薬であると考えられている多種多様なサプリメントがあり、それらの多くは全体の認知的利益を高めるために積み重ねられています。

Nootropicsがビデオゲーマーを助ける方法

彼らは 脳半球の結合を増加させる 特定の有益な神経伝達物質を阻害または増強する。

Nootropicsは脳機能をサポートしているため、ゲーマーのための良い補足物です。 ゲームやeSportsは心を大いに鍛える趣味なので、精神的なトレーニングの効能と利益を向上させるのに向いています。

向知性薬を取る方法

Nootropicsは、カプセル、丸薬、錠剤など、さまざまな形で来ます。 いくつかの変色剤は、消費のために水のガラスに溶解することができる水溶性粉末の形態である。 サプリメントが脂溶性である場合、それは食物と共に消費されるべきである。

向知性薬の副作用

ノートロピックスは、通常、中毒性がなく、一般的には大部分の人に耐えがたいものです。 しかし、一部の人々は下痢や不安などの副作用を経験することがあります。

トップ10向知性サプリメント


ビタミンD

ビタミンDとは何ですか?

ビタミンD 食品中に少量存在する必須の脂溶性ビタミンですが、大部分は体内で生成されます。 体内にはビタミンDが生成します。太陽からの紫外線が皮膚に当たり、ビタミンDの生成を触媒します。

これがビタミンDを「日光のビタミン」と呼ぶ理由です。カルシウムの吸収、骨の成長、免疫機能、細胞増殖の調節、精神的健康をサポートするのに役立ちます。

ビタミンDがビデオゲーマーを助ける方法

ゲームは屋内活動であり、ビタミンD欠乏のリスクはビデオゲームやeSportをプレイする人々にとってより高いことを意味します。 ビタミンDの欠乏 高齢者の認知障害、子供の重度の喘息およびくる病、および心血管疾患のリスク増加を引き起こす可能性がある。

ビデオゲームはされている 子供のくる病の帰還につながるこれは、一般にビタミンD欠乏症によって引き起こされ、子供の骨の軟化および弱化をもたらす状態である。 これは、ゲームの影響がビタミンDレベルにどれくらいの影響を及ぼすかを示しています。

ビタミンDを取る方法

ビタミンDサプリメントは、食べ物の有無にかかわらずいつでも撮影できます。 いくつかの研究では、ビタミンDが一日の最も大きな食事で最も効果的であることが判明しましたが、食事でビタミンDを摂取すると実際に効能が低下することが判明しました。 ラベルの指示に従ってください。

ビタミンD副作用

ビタミンDは、ほとんどの人が忍容性の高いサプリメントです。 米国人口の75% とにかく十分なビタミンDを得ていない。 しかし、ビタミンDを摂取しすぎると、衰弱、疲労、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。

トップ10ビタミンDサプリメント


ジョイント&骨サポート

ジョイント&ボーンサポートサプリメントとは何ですか?

関節と骨のサポートサプリメントは、骨や関節の強度と密度を確保するのに役立ちます。 あなたの関節や骨に有益なサプリメントには、さまざまなビタミン、ミネラル、健康な脂肪、ハーブサプリメントが含まれます。 ジョイントと骨のサポートサプリメントは、ゲーマーにとって最適なサプリメントの一部です。

ジョイント&骨サポートサプリメントがビデオゲーマーを助ける方法

多くのビデオゲームをプレイしたり、スクリーンの前に多くの時間を費やしている人は、特に青少年の場合、骨の健康を損なう可能性があります。 体重を支える活動は、骨密度と密度を構築し、維持するために重要です。これはゲーマーがしばしば欠けている活動です。 ジョイントは、ゲームコントローラが要求する小さな繰り返し動作のために危険にさらされます。

ジョイント・アンド・ボーン・ヘルスサプリメントの入手方法

最良の関節および骨の健康補助食品を摂る方法は、サプリメント自体によって決まります。 最良の骨および関節の健康補助食品の情報については、をクリックしてください。 こちら.

関節と骨の健康補助食品の副作用

副作用はサプリメントによって異なります。 しかし、最高の骨および関節の健康補助食品は、一般的に耐容性が高く、副作用がほとんどありません。

トップ10関節および骨のサポートサプリメント


マグネシウム

マグネシウムは何ですか?

マグネシウム タンパク質合成、血圧や血糖値、筋肉や神経の機能、骨の構造、エネルギーの生成などを制御する300酵素システム以上に必要であるため、体内に豊富に存在する鉱物です。

マグネシウム食品には、様々なナッツ、暗緑色の緑、肉、乳製品などが含まれます。 健康とパフォーマンスの利益をもたらすことができるスポーツスポーツ選手のための補足物です。

マグネシウムがビデオゲーマーに与える影響

マグネシウムには、ゲーマーにとって良い健康上のメリットがたくさんあります。 余分なスクリーンタイムゲーマーは缶にさらされている 不安を高める 睡眠障害の危険性があります。

マグネシウムを取る方法

マグネシウムは一日を通して食事とともに最高です。 改善された有効性のために、アルコール摂取を減少させることはマグネシウム吸収を改善し得る。

マグネシウム副作用

適切な量​​で採取されたマグネシウムは一般に、消費者によって十分に許容される。 しかし、大量のマグネシウムは、胃の不調、下痢、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。

トップ10マグネシウムサプリメント


オメガ脂肪酸

オメガ脂肪酸とは何ですか?

オメガ脂肪酸 細胞膜の構造および細胞膜における受容体の機能にとって重要な必須脂肪である。 オメガ-3、6、9があり、オメガ-3脂肪酸はアメリカの食生活で最も不足しています。

オメガ脂肪酸がビデオゲーマーを助ける方法

オメガ脂肪酸は、 骨の健康をサポートするおよび心臓血管の健康。

オメガ脂肪酸を取る方法

オメガ脂肪酸は、吸収を改善するために食物とともに摂取するのが最善です。 投与量を考慮する場合、含まれる可能性のあるEPA、DHAおよびALAの量を確認する必要があります。 2から3までの一貫した補給が必要なことがよくあります。

オメガ脂肪酸副作用

ほとんどの人は、オメガ脂肪酸サプリメントを飲むことに問題はありません。 しかし、魚油由来のオメガ脂肪酸サプリメントは、魚の息や鼻水などの副作用を引き起こす可能性があります。

トップ10オキアミ油サプリメント

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タンパク質

プロテインとは何ですか?

タンパク質は、アミノ酸からなる必須の多量栄養素である。 プロテインサプリメントは毎日のタンパク質消費を改善するのに役立ち、お金を節約し、満腹感を促進するのに役立ちます。 彼らは粉で利用可能であり、美味しいタンパク質の震えを作り出すために混合することができます!

プロテインサプリメントは、体重管理、筋肉構築、ビーガンタンパク質の供給源などを目的として使用することができます。 たんぱく質は良いeSportsの補足物になることができます。

タンパク質がビデオゲーマーを助ける方法

研究によると、ゲームは人々に肥満のリスクを増加させて食べさせる原因となることがあります。 タンパク質は満腹感を促進し、ゲーム中のスナックに対する衝動を減らすのに役立ちます。 プロテインシェイクは、必要な多量栄養素を消費してゲームを続ける素早い方法です!

たんぱく質はあなたの組織や骨のビルディングブロックなので、良いタンパク質サプリメントを取ると、骨密度、筋肉の強さ、肌や髪の健康をサポートするのに役立ちます。

タンパク質の摂取方法

プロテインサプリメントは、シェイクとスムージーに混ぜることができる粉末で利用できます。 プロテインシェイクは、食事の有無にかかわらず、いつでも撮影することができます。

タンパク質の副作用

プロテインサプリメントは、ほとんどの人には十分に許容されますが、ミルクアレルギーがある場合は、乳製品以外のタンパク質パウダーを必ず見つけてください。 一部の人々は、ガスや膨満感などのタンパク質粉から消化障害を経験することがあります。

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ビタミン

ビタミンAとは何ですか?

ビタミン レチノイドおよびカロチノイドとして知られている化合物群の包括的用語である。 レチノイドは動物由来であり、身体が使用できる形態であるため、予め形成されたビタミンAと考えられている。

カロテノイドは植物源から来て、体によってビタミンAに変換されます。 この必須ビタミンは、視力、細胞の成長と分化、そして心臓、肺、腎臓、および他の器官の維持に重要です。

ビタミンAがビデオゲーマーを助ける方法

競争力のあるゲーマーにとって視力を支えることは、競争力を得るためには強い視力が必要であるため重要です。 ビタミンAサプリメントを使用すると、視力の健康を促進し、ゲームのパフォーマンスをサポートするのに役立ちます。

抗酸化ビタミンとして、それはまたあなたの細胞に酸化的損傷を助ける。 これは、免疫系のサポートにも役立ちます。

ビタミンAを取る方法

ビタミンAサプリメントは、脂肪への溶解性のために食品と一緒に摂取するのが最善です。 ビタミンAは処方薬と相互作用する可能性がありますので、投薬中はビタミンAサプリメントを取る前に医師に相談してください。

ビタミンAの副作用

ビタミンAは通常、適切な用量で服用されると耐容性が高いが、高用量では吐き気、過敏性、疲労などの副作用を引き起こす可能性がある。 重篤な副作用を経験した場合は、医師に連絡して、ビタミンAの毒性を除外することができます。

トップ10ビタミンAサプリメント


カフェイン/エネルギーサプリメント

カフェインサプリメントとは何ですか?

カフェインは、多くの飲み物や紅茶、コーヒー、チョコレートなどのいくつかの食品に存在する自然な覚せい剤です。 それは、 世界で最も人気のある薬。 それは偶数です 許可された 国立大学スポーツ協会。 カフェインサプリメントは、カフェインを単離し、サプリメントの形で利用できるようにします。

カフェインサプリメントがビデオゲーマーを助ける方法

あなたの精神的なパフォーマンスを向上させるための覚せい剤を探しているなら、カフェインサプリメントが道です。 カフェインは何千年もの間消費されており、今日21st世紀には優れたビデオゲームのサプリメントを作りました。

カフェインのサプリメントを取る方法

刺激効果があなたを目覚めさせるかもしれないので、カフェインサプリメントは午前中に撮影するのが最善です。 カフェインサプリメントも脱水効果があるので、水分を補給することは重要です。

カフェイン補助副作用

カフェインサプリメントは、不安、下痢、脱水などの副作用を引き起こす可能性があります。 しかし、カフェインの負の副作用は、カフェインとL-テアニンを組み合わせて、多量の水を飲み、食物と共に消費することによって緩和することができます。

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