2018(トップ10ブランド)にランクインしているベストソイプロテインパウダー

最高の大豆蛋白質粉末-あなたは-、購入することができます

2つの重要な栄養素があります。 微量栄養素と主要栄養素。 タンパク質のような多量栄養素は、私たちの全体的な健康と幸福に絶対不可欠です。

タンパク質は 構造成分 すべての私たちの防御抗体として、酵素として細胞、および大いに多くの。

我々は、 体重のポンド当たりタンパク質の0.36グラム これは平均54ポンドの人の1日あたりのタンパク質の約150gに変換されます。

しかし、この推奨量は、多くの人々、特に定期的に運動する人、または別の理由で余分なタンパク質を必要とする人にとっては、低い面にあります。

一部の人にとっては、食事だけから適切なタンパク質摂取量に達することは困難なことがあり、これは人々がタンパク質サプリメントに変わる理由の1つです。

これは、現在販売されているベストセラーの大豆タンパク質パウダーの公式リストです。

これらの10大豆タンパク質ブランドは、電子商取引の販売チャートを支配しており、フィットネスブロガーはそれらを愛しており、オンラインで最も高いユーザーレビューを持っているため、ランク付けされています。

トップ10大豆プロテインサプリメントを比較

頭を上げて、そこにいる アフィリエイトリンク この記事では、もしあなたが何かを買うと、私たちは売り上げを減らします。


1。 ユニバーサルニュートリションアドバンストソイプロテイン

ユニバーサルニュートリション・アドバンスト・大豆プロテイン

ユニバーサルニュートリション高度な大豆タンパク質は、シンプルで非常に効果的な大豆プロテインパウダーです。 それはこのリスト上で最もタンパク質が豊富な製品の一つとなって、各サービング中のタンパク質の印象的な27gが含まれています。 これは、維持するために、代わりに、従来のアルコール抽出処理について、水洗工程を使用して イソフラボン 追加の利益を提供することができるコンテンツ、。 さらに、これはビジネスで最もよく知られている名前のいずれかによって作られているので、あなたがユニバーサルニュートリションで行くときに良い製品を取得している信頼することができます!

ハイライト:

  • 27gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質単離物
  • イソフラボン含有量を維持するために、水で抽出し
  • 一人分の125mgイソフラボンまで
  • 優れたアミノ酸プロフィール
  • 回復を後押しするアスリートのために設計
  • ダイエットのための偉大な - あなたが長く満腹感を感じるのに役立ちます
  • 低カロリーと脂肪
  • 高品質のタンパク質の手頃な価格で効率的なソース
  • 偉大な会社によって作られました
  • 優れた値

何がそれであります:

  • 27g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、ユニバーサルニュートリション、1977以来、ビジネスにされている大規模なスポーツ栄養会社によって行われます。 業界での経験の40 +年間で、ユニバーサルニュートリションのチームは経験され、新しい、効果的かつ最先端の製品を製造するのに効率的。 彼らは今、有用な製品の広い範囲を製造したが、彼らの焦点は常にスポーツ界にされています。 今日、ユニバーサルニュートリションは、アスリートや強度トレーナーの間で、正当な理由のための最も尊敬されているブランドの一つです!

ボトムライン: 全体として、これは市場で最も優れた大豆タンパク質粉末の1つです。 そのシンプルなフォーミュラは非常に手頃な価格の選択肢になり、水洗抽出により大豆に天然に存在するイソフラボンが豊富になりますが、必ずしも同様の大豆タンパク質製品には含まれません。 それは非常に評判が高く尊敬されている会社の支援を受けており、私たちの全体的なトップ推奨です。 それはまた、多くのユーザーのオンラインによると、最高の味の大豆タンパク質パウダーかもしれません!

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ユニバーサルニュートリションアドバンストソイプロテイン
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2。 バルクサプリメント純粋な大豆タンパク質分離粉末

Bulksupplements-ピュア大豆プロテイン・アイソレート・パウダー

Bulksupplements純粋な大豆タンパク質分離物粉末は、単純な純粋かつ効果的な大豆タンパク質サプリメントです。 それは重量27%のタンパク質について、それを作る、サービング各30gにタンパク質の90gが含まれています。 これは、文字通り、大豆タンパク質分離物しか含まれていません。 うん - 成分表をチェックして、あなただけの1成分を参照してくださいよ! このシンプルさが「クリーン」な製品をお探しの方に最適です、また、このリストのより手頃な価格のオプションのひとつになります。

ハイライト:

  • 27gタンパク質食当たり
  • 純粋な大豆タンパク質単離 - 他には何も
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 純然たる
  • 添加物は使っていませんまたは甘味料
  • 低カロリーと脂肪
  • ダイエットのためのパーフェクト
  • 偉大な会社によって作られました
  • お金のための非常に良い値
  • まあレビュー
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 純度と一貫性を保つために試験ラボ

何がそれであります:

  • 27g大豆タンパク質単離物
  • 他に何もありません!

誰がそれを作ります: この製品はBulksupplements、シンプルで純粋なサプリメントや健康食品のオンライン小売業者によって行われます。 代わりに派手なパッケージングや積極的なマーケティングを使用しての、Bulksupplementsではなく、高品質、効果的かつ手頃な価格の製品を作成する上で彼らのエネルギーを集中することを選択します。 そのラボにテストされた保証は彼らの一貫性と品質の高を維持しながら、彼らの簡易包装とマーケティングは、低価格を維持します。

ボトムライン: 全体として、これは追加の充填剤、香料、甘味料、または「綿毛」の強力な大豆タンパク質粉末です。 これは、単純なバルク袋に隔離するだけでストレートアップ大豆タンパク質である - 彼らはそれらのタンパク質の摂取量を高めるためにクリーンな製品をお探しの方に最適です。 これは、風味ではありませんので、あなたは事実上何でそれを混在させることができ、それは非常に手頃な価格です。

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3。 今食糧大豆タンパク質

NOWフーズ・大豆プロテイン

NOWフーズ大豆タンパク質は、市場で最高の大豆タンパク質粉末、今日の一つだシンプルな製品です。 これは、単純な式は大豆タンパク質分離、および他には何が含まれています。 さらに良いことに、使用される大豆は100%のGMOフリー、このきれいなダイエットを維持するためにお探しの方のための素晴らしい選択肢となりますです。 一食当たり20gで、それは大豆タンパク質投与量の面でスケールの下側にだが、ことを覚えてサービングを保ちます サイズ 20gの投与量ではありません非常に関連性があるので、通常よりも小さくなっています。

ハイライト:

  • (小、20gの用量で)食当たり24gタンパク質
  • 純粋な非GMO大豆タンパク質単離
  • 100の%のGMOフリー
  • シンプルで純粋な
  • ワークアウト後の回復を向上させることができます
  • 低カロリーと脂肪
  • ダイエットの努力を向上させます
  • 食事代替のための有用な
  • 味付けされていない使用可能と様々な味で
  • 完全なタンパク質の良い情報源
  • 優れた会社によって作られました
  • お金に良い値

何がそれであります:

  • 20g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、NOWフーズ、健康食品、フィットネスサプリメント、および他の健康製品の大規模な生産者によって作られています。 1968年に設立され、NOWフーズは現在、業界で最大かつ最高のメーカーの一つになるために拡大してきました。 それらの大きなサイズは、彼らが底値価格で高品質の製品を生産することを可能にし、品質と一貫性のための彼らの評判は比類のないです。

ボトムライン: 全体的に、これはおそらく、GMOフリーのタンパク質源をお探しの方のための最高の大豆プロテインパウダーです。 これは、充填剤または不必要な添加物なしで、シンプルかつ効果的な製品です。 非常にいくつかの良い大豆タンパク質粉末は、GMO大豆を使用せずに作られているので、これは、このリストにユニークで歓迎です。 そして、もちろん、それはNOWフーズ、ビジネスで最も知られ、最も尊敬名のいずれかによって作られています!

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4。 Naturade 100%大豆タンパク質ブースター

Naturade-100-大豆プロテイン・ブースター

Naturade 100%の大豆タンパク質ブースターは、酵素、植物栄養素、およびそれ以上とGMOフリーの大豆タンパク質を組み合わせた独自の強力な大豆プロテインパウダーです。 各サービングだけでなく、ニンジン、ほうれん草、ブロッコリーなどから植物栄養素ブレンド中のタンパク質の25gして、本製品は、強力な健康ブースターとタンパク質の補給により完全なアプローチをお探しの方に最適です。

ハイライト:

  • 25gタンパク質食当たり
  • GMOフリーの大豆
  • 追加された酵素
  • などにんじん、ほうれん草、ブロッコリー、から追加された植物栄養素
  • 人工甘味料ませんまたは添加なし
  • 汎用性のための自然な風味
  • ゼロ砂糖; 低炭水化物、カロリー、脂肪。
  • ダイエットのための有用な
  • 品質と純度保証
  • シンプルで効果的な

欠点:

  • 高価な
  • 自然の風味は、いくつかのためにあまりにも「芝生の」であってもよいです

何がそれであります:

  • 25g大豆タンパク質単離物
  • ニンジン、ブロッコリー、トマト、キャベツとほうれん草の植物栄養素のブレンド、
  • ブロメラインとパパイン由来の酵素ブレンド、

誰がそれを作ります: この製品はNaturade、1926に設立され、大サプリメントや健康製品メーカーによって行われます。 経験の世紀近くで、Naturadeは非常に手頃な価格、効果的かつ高品質な製品を作るために知られています。 彼らは今、健康多種多様な製品を作り、シンプルな、純粋な式に焦点を当てることを選択します。

ボトムライン: 全体的に、これは偉大な健康製品です。 これは、植物性栄養素や酵素の付加的な利点と強い大豆プロテインパウダーをお探しの方には良い選択です。 そうは言っても、それは物事の高価な側に間違いだ、と一部の人々は味が好きではありません。

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5。 自然のプラス・スピル・テイン

ネイチャーズプラス-Spiru  - テイン

ネイチャーズプラスSpiru-テインは、食事代替として使用されることを意図して、ユニークで革新的なヘルスケア製品です。 これは、大豆タンパク質を含んでいますが、それはちょうどそれよりも多くを提供しています。 これは、タンパク質が豊富な式は大豆、米、エンドウタンパク、だけでなく、すべてのビタミンの100%毎日値、必須ミネラル、蜂花粉、スピルリナ、酵素、および大いに多くを含んでいるのです。 それは汎用性と容易な食品の様々な使用することを可能にするバニラ風味、です。

ハイライト:

  • 14gタンパク質食当たり
  • 大豆、米、エンドウタンパクを結合し
  • GMOフリーの大豆
  • すべての主要なビタミンの100%の毎日の値の割合
  • 追加された食餌ミネラル
  • 追加された酵素
  • スピルリナ、コリンおよびその他の栄養補助
  • 食事代替品または健康的な間食のためのグレート
  • 一食当たりのみ99のカロリーが、非常に充填
  • 良い会社によって作られました
  • まあレビュー

欠点:

  • 高価な
  • 低い平均タンパク質含有量
  • ビー花粉は、ハチ刺されアレルギーの方にアレルギー反応を引き起こす可能性があります

何がそれであります:

  • 大豆、米、エンドウタンパクから14gタンパク質、
  • スピルリナ、コリン、蜂花粉、より
  • 酵素
  • ビタミンやミネラル

誰がそれを作ります: この製品は、自然のプラス、ニューヨークに拠点を置く自然なサプリメントプロデューサによって行われます。 1972以来、自然のプラスは、自然、健康的成分を使用して効果的なフィットネスと健康サプリメントを作成することに専念してきました。 45年以上の経験、優れた実績と定評のある、自然のプラスから購入する偉大な会社です。

ボトムライン: 全体的に、これは良い健康製品とちょうど大豆タンパク質サプリメントよりもそんなに多くです。 この製品は、低カロリーのパッケージに栄養素のトンにパックとして、食生活上のそれらのための食事代替として使用することが理想的です。 これは、しかし、高価な側にだし、それは蜂の花粉が含まれているとして、ハチ刺されにアレルギーを持つものは、この製品を避ける必要があります。

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Nature's Plus Spiru-Teinを購入する
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6。 ジャローの式Iso-Rich Soy

ジャロー-式ISO-リッチソイ

ジャロー式アイソリッチ大豆は、各サービング中のタンパク質の25gを含む良い大豆プロテインパウダーです。 製品は、それはイソフラボンが豊富であることができるように、大豆中に天然に見出さ植物化学物質のクラスを水抽出技術を使用しています。 イソフラボンを有することが示されています 潜在的な疾病との戦いの特性。

ハイライト:

  • 25gタンパク質食当たり
  • 水抽出は、無傷のイソフラボンを残します
  • 56mgは自然食当たりイソフラボンを発生します
  • ワークアウト後の回復をサポートしています
  • ダイエットのための有用な
  • 人工の味しない、または甘味料なし
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 信頼可能な会社によって作られました
  • 良い値

欠点:

  • いくつかは、味は不快かもしれません

何がそれであります:

  • 25g非GMO大豆タンパク質単離
  • 水は、イソフラボン含有量を維持するために、抽出洗浄しました

誰がそれを作ります: この製品は、ジャロウ式、ロサンゼルスベースのサプリメントメーカーによって作られています。 1988年に設立され、ジャローは現在、世界的に事業を展開している、とその製品は、その高い品質と有効性のための多数の賞を受賞しています。 ジャロウ式は、業界での経験と専門家チームメンバーの彼らの年を使用して、最先端の新しいサプリメントを作成するに焦点を当てています。

ボトムライン: 全体的に、これはイソフラボンの潜在的な癒しの利点をお探しの方にトップ大豆プロテインパウダーです。 これは、完成品に高いイソフラボンレベルを保つことができます水抽出技術を使用し、このリストには、いくつかの製品の1つです。 それは偉大な会社によって作られたとリーズナブルな価格で提供されるが、一部は不快な味を見つけることができます。

7。 Six Star Pro Nutritionエリートシリーズ大豆タンパク質粉

六スタープロ栄養-エリートシリーズ - 大豆プロテイン・パウダー

シックススター大豆タンパク質粉末は、シックススター/マッスルのメーカーから、シンプルで効果的な大豆プロテインパウダーです。 これは、それぞれのサービング中のタンパク質の20gを送達するために、大豆タンパク質分離物及び大豆タンパク質濃縮物のブレンドを使用します。 また、B6とB12などのビタミンB群を、追加します。 また、物事をテストするためにいいです小さなパッケージで提供されています。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質分離と集中
  • 追加されたビタミンB6とB12
  • おいしいフレンチバニラ味
  • 追加された消化酵素ブレンド
  • 筋肉の成長をサポート
  • 特典のポストワークアウトの回復
  • 栄養補助として使用することができます
  • よく知られている会社によって作られました

欠点:

  • スクラロースとアセスルファムカリウムで甘く
  • 大豆タンパク質濃縮物、分離株未満の安価なフォームを使用しています
  • パッケージごとにのみ15人前

何がそれであります:

  • 大豆タンパク質単離物、および大豆タンパク質濃縮物から20gタンパク質
  • 追加された消化酵素

誰がそれを作ります: この製品は、シックススタープロ栄養、2005に設立されたスポーツ栄養会社によって行われます。 シックススターは非常によく知られており、尊敬されている巨大な栄養会社であるマッスル、によって所有されています。 シックススターProは、運動コミュニティのための革新的かつ効果的なサプリメントを作り上げ、スポーツ栄養に焦点を当てています。

ボトムライン: 全体として、これは良い会社からの良好な大豆タンパク質サプリメントです。 これは規模タンパク質通り、単離物よりも低いタンパク質あたりのグラム定格を有する大豆タンパク質濃縮物の使用によるの下側上にあります。 また、この製品は、人工甘味料を使用しています。 これは、あなたがそれを見てどのように応じて、良いことか悪いことかもしれない - それはまた、唯一の15の人前で、かなり小さい容器に包装されています。

8。 EAS大豆たんぱく粉

EAS-大豆プロテイン・パウダー

EAS大豆プロテインパウダーは、各サービングに大豆タンパク質の20gを提供していますシンプルな製品です。 これは、人工甘味料を避けるためにお探しの方に朗報ですが、またそれは、より高いカロリー値と平均より高い糖度を有することを意味するフルクトース、で甘くています。 そのシンプルなバニラの風味が異なる様々な成分と混合することが容易になります。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆タンパク質単離物
  • 自然フルクトースで甘く
  • 筋肉の成長をサポート
  • ワークアウト後の回復を刺激します
  • あなたはフィット感と引き締まっ得ることができます

欠点:

  • 高価な
  • 平均より高い糖度

何がそれであります:

  • 20g大豆タンパク質単離物

誰がそれを作ります: この製品は、EAS、業界での経験の20年以上の大規模なスポーツ栄養会社によって行われます。 彼らは、彼らはあまり知られている会社ですが、間違いなく良い製品を作るタンパク質粉末、プレワークアウトサプリメント、減量の補助等を含め、スポーツ/フィットネスサプリメントを専門としています。

ボトムライン: 全体的に、これは単純な式との良好な製品です。 これは、タンパク質の20gを提供し、自然なフルクトースで甘くされます。 それは少し高価な側にあり、かつサービングあたりの砂糖の17gが含まれている - ので、あなたの血糖値やお財布の厚みを監視していた場合、より良いオプションがそこにあります。

9。 ボブのレッドミルグルテンフリー大豆タンパク質粉

ボブ・レッド・ミル・グルテンフリー・大豆プロテイン・パウダー

ボブの赤いミルグルテンフリー大豆蛋白質粉末は、シンプルかつ強力な大豆プロテインパウダーです。 - 何もない単離された大豆タンパク質:それは一種の成分を持っています! これは実際に穀物、穀粉、および他の焼成品に特化した食品製造業者によってなされます。 これは、いくつかの他の製品の派手なマーケティングのいずれかを持っていないが、それは非常に手頃な価格と純粋な製品と一部の人々のための素晴らしい選択肢です。

ハイライト:

  • 食当たり17gタンパク質(小食分)
  • 汎用性のために味付けされていません
  • 瞬時に溶解します
  • など揺れ、焼き菓子、オートミール、中に混合することができます
  • 純粋な大豆タンパク質と他には何も
  • 完全なタンパク源
  • シンプルで純粋な
  • コー​​シャ
  • 偉大な会社によって作られました
  • 良い値

欠点:

  • ベスト値は4パックを購入する必要があります

何がそれであります:

  • 17g大豆タンパク質単離物(サービングサイズが小さいです)

誰がそれを作ります: この製品は、ボブのレッドミル、焼成品、小麦粉、穀物、ベーキングミックス、およびその他の食品の巨大な製造業者によって作られています。 あなたはきっと、ベーキングまたは自然食品セクションで、あなたの地元の食料品店でボブのレッドミルの製品を見てきました。 ボブのは、優れた品質と手頃な価格のための評判を築いて、で動作するように偉大な会社ですしています。

ボトムライン: 全体的に、これは単純で純粋な生成物ときれいなダイエットに従うことをたい方に最適です。 これは、食品会社ではなく、サプリメント会社によって作られているので、あなたは、派手なマーケティングや添加物を得ることはありません。 ただ純粋な大豆タンパク質! それだけで一人分のタンパク質の17gが含まれていますが、サービングサイズが平均よりも小さいことに留意してください。

10。 MHPプロボリック-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SRは、1強力な製品に、タンパク質のいくつかの異なるタイプに加え、追加のアミノ酸をブレンドユニークなタンパク質サプリメントです。 この製品は、トップ大豆タンパク質粉末の私たちのリストになりますが、実際には、それだけで、それ以上です。 それが起動するための追加のBCAAとアミノ酸を有する大豆タンパク質、乳清タンパク質、カゼインタンパク質の混合物です。 最大12時間、終日徐放性タンパク質を提供するように設計されています。 これは偉大なタンパク質のサプリメントですが、それは乳製品が含まれていないことを心に留めておくん。

ハイライト:

  • 20gタンパク質食当たり
  • 大豆、ホエーとカゼインタンパク質を兼ね備え
  • 追加されたのBCAAとアミノ酸
  • 徐放性式
  • 最大12時間供給の筋肉を保つように設計
  • 筋肉を構築することができます
  • 燃料のポストワークアウトの回復
  • アスリートのための理想的な
  • 良好なアミノ酸プロフィール

欠点:

  • 乳製品(乳清とカゼインタンパク質)が含まれてい
  • 高価側で

何がそれであります:

  • 大豆タンパク質単離物、カゼインタンパク質および乳清タンパク質濃縮物から20gタンパク質
  • 追加された分枝鎖アミノ酸

誰がそれを作ります: この製品は、最大の人間のパフォーマンスの略MHP、によって行われます。 MHPは、サプリメントの様々な開発が、主にタンパク質、強さと回復サプリメント、および減量のツールに焦点を当てています。 彼らの目標は、顧客には、フィットネス努力と補充を通じて、彼らの最大の人間のパフォーマンスに達するのを助けることです。

ボトムライン: 全体的に、これは強力なワークアウト後の回復ブレンドをお探しの方に良い製品です。 タンパク質の3異なる種類のそのユニークなミックスは、それはそれを取った後12の時間までのためのアミノ酸の安定した流れを提供することを意味します。 また、回復のための非常に有益な追加のBCAAを、含まれています。 そうは言っても、それは乳製品を含んでいますので、大豆タンパク質製品を望むためのあなたの理由は食事制限/選好によるものであった場合は、心に留めておきます。

大豆タンパク質パウダーガイド

今日、大豆タンパク質の利点、大豆タンパク質の投与量、潜在的な副作用などを網羅した大豆タンパク質粉末についてお話します。 始めましょう!

大豆タンパク質粉末は何ですか?

大豆タンパク質粉は、大豆から抽出されたタンパク質を使用して粉末状の健康補助食品です。 また大豆として知られ、 大豆はマメ科植物の種であります 今世界中で栽培され、東アジアへのネイティブ。 それは商業的農業のために非常に人気のある作物になり豊かな、かなり、成長しやすく栄養価の高い、およびタンパク質である作物、です。

大豆は、数え切れないほどの健康製品に使用され、それは一般的にベジタリアンやビーガンダイエット、次の人のための肉代替品として使われているなど豆腐、醤油、豆乳、を含む多くの食品中の主成分でもあります。 大豆は、一般的に、実質的に乾燥し、加工大豆をとり、そこからタンパク質を抽出する強力な大豆タンパク質粉に加工されます。 グッド大豆タンパク質粉末は上向き各サービング中のタンパク質の20gの提供することができますので、あなたの毎日のタンパク質摂取量を補うための素晴らしい方法です。

限り実際のタンパク質として 粉末、彼らはのように聞こえるだけで何です:タンパク質、大豆から抽出し、乾燥し、利便性のための粉末。 ザ タンパク質を抽出します 水抽出、アルコール抽出プロセスのいずれかを使用。 ことを示唆するいくつかの証拠があります 水抽出法は、より高いイソフラボン含有量を維持します 完成した製品です。 私たちは、以下のガイドで水抽出技術を使用して最高の大豆タンパク質サプリメントのどの指摘しました。

典型的には、これらの粉末は、飲料またはシェイクの製造で使用されているが、それらはまた、調理/焼成に使用することができます。 彼らは、タンパク質の摂取量を増加させるための汎用性、簡単かつ手頃な方法を提供し、したがって、非常に人気のサプリメントクラスです。

大豆タンパク質のメリット

大豆タンパク質は、健康のために不可欠である高品質のタンパク質の豊富な供給源です。 タンパク質が構成します 私たちの体の質量の約15%、および適切なタンパク質の摂取せずに、私たちは健康上の問題の様々なから受けることができます。 だから、のように、大豆タンパク質の利点は次のようにしています タンパク質自体のメリット。 また、大豆タンパク質の、次のような利点が適用されます。

  • 豊富なタンパク質含有量
  • 15-25食当たりタンパク質の+グラム
  • 良好なアミノ酸プロフィール
  • 健康的な筋肉、皮膚、髪などをサポートしています
  • 筋肉の回復のために重要
  • ベジタリアンやビーガンフレンドリー
  • ダイエットツールとして有用です
  • タンパク質は、あなたが長く、より満腹感を感じることができます
  • 筋肉量と筋力を増強するのに役立ちます
  • 骨の健康をサポート
  • 大豆は、イソフラボンが含まれています
  • 私たちの年齢として健康をサポート

タンパク質は、主要な供給源であります アミノ酸、人間の身体に無数の機能を果たしています。 他の人が私たちの食事を介して消費する必要がある一方で、いくつかのアミノ類は、私たちの体で製造することができます。 最高の大豆タンパク質粉は、多数の健康上の利益を提供することができ、良好な量のすべての主要なアミノ酸を含みます。

また、トップ大豆タンパク質サプリメントはイソフラボンを高濃度で含まれています。 大豆イソフラボン 大豆に見出される天然化合物であり、それらはいくつかの正の健康効果を有することが示されています。 1については、 イソフラボンは、心臓保護特性を有することが示されています心臓の健康を保つのに役立ちます。 彼らはまた、骨密度を改善するのに役立ち得る 骨の健康を改善、他の利点の中で。 すべての大豆タンパク質粉末は、イソフラボンが含まれますが、あなたは(私たちはものがガイドに水抽出を使用するに注意しました)水抽出を使用する製品で高い濃度を見つけるでしょう。

本当に、それは十分なタンパク質の摂取量の重要性を誇張することは困難です。 それはあなたの健康に大きな違いを作ることができます。 そうは言っても他の人がトップ大豆タンパク粉末の助けが必要かもしれないが、一部の人々は、単独で彼らの食事から十分なタンパク質を得ます。 私たちは、以下のガイドでこれを詳細に説明します。

大豆たんぱく質から誰が利益を得ることができますか?

タンパク質は皆のために重要です。 このような運動選手として人々の特定のグループにとって特に重要です。 この節では、これらの健康食品から最も大豆タンパク質の利点を体験することができ、人々の特定のグループを詳しく見てみましょう。

  • アスリート - 選手が必要 平均的な人よりも多くのタンパク質なぜなら、タンパク質は筋肉回復の重要な要素であるからです。 これらの平均よりも高い推奨タンパク質摂取量に達するために、多くのアスリートは、食事源だけからそれらのタンパク質レベルに達することが困難な場合があるので、補助食品に変わります。
  • ベジタリアン - とともに タンパク質の毎日の推奨摂取量 大人のための少なくとも50g /日である(そして多くの場合、はるかにそれよりも推奨されている)、そのタンパク質の摂取量に達します 無し 肉製品は困難な場合があります。 私たちのほとんどは肉からタンパク質の大半を得ます。肉製品を避けるために食生活を選択した菜食主義者は、しばしば適切なタンパク質を摂取するのに苦労します。
  • ビーガン - 菜食主義者のように、ビーガンは、多くの場合、日常のタンパク質のニーズに苦労しています。 ベジタリアンであるため、多くのタンパク質が豊富な食品実際には、ビーガンは、さらに多くの困難を持っています、 ありません ビーガン。 これには、卵と乳製品が含まれます。 さらに、乳清タンパク質のような最も普及しているタンパク質サプリメントの多くは、乳製品で製造されており、したがって完全ではありません。 大豆タンパク質粉末は、ごく少数のビーガンに優しいタンパク質サプリメントの1つであり、ビーガンにタンパク質摂取量を増加させる簡単で効果的な方法を提供します。
  • ダイエー - ダイズタンパク質粉末はあなたの食事を補うために使用でき、食事代替ツールとしても使用できます。 大豆タンパク質の揺れは非常に充満し、タンパク質はあなたが満腹感を感じるのを助けます(満腹感)。 だから、ダイエットの取り組みを強化する方法として、大豆プロテインサプリメントを使うことを多くの人が選択しています。

大豆タンパク質粉末を取る方法

大豆タンパク質粉は、大きな浴槽で販売され、通常、単一の配信を測定するために用いることができるスクープを含有しています。 大豆タンパク質の投与量(およびサービングの大きさ)は製品により異なりますが、通常、サービングシングルは、タンパク質の15-25gが含まれています。

利用可能な風味のと味付けされていないバージョンの両方があります。 かかわらず、彼らは、水や牛乳などの液体に混入する必要があります。 あなたはまた、タンパク質シェイクを充填、おいしい作るために、様々な他の成分に投げることができます。 一般的に、それは単にいくつかのチャンクを残すことができるスプーンで攪拌するように、これらの粉末を混合するブレンダーやシェーカーボトルを使用するのが最善です。

一部の人々はまたしたいです 大豆タンパク質と調理、あなたはすでに食べている食品に追加のタンパク質含有量を追加する簡単な方法です。 あなたは、スープに追加-frysを攪拌し、揺れ、肉の代替としてそれを使用し、より多くのことができます。 それはあなたの食事の味に影響を与えないようにこれを行うために、我々は味付けされていない製品を選択することをお勧めします。

アスリートのために、大豆タンパク質は、運動終了後できるだけ早く、理想的には、ワークアウト後に取られるべきです。 速い方が良い、ワークアウト後にシステムにアミノ酸を得ることができます。 大豆タンパク質が有します 優れたアミノ酸プロファイル それは、ワークアウト後の回復に利益をもたらすことができます。 一般的なタンパク質補給/食事代替のために、大豆タンパク質は、一日中いつでも撮影することができます。 あなたはプロテインパウダー製品を使用する際に液体をたくさん飲むようにしてください。

副作用はありますか?

大豆タンパク質サプリメントは、しかし、など吐き気、下痢、胃のむかつき、ほとんどの人は、いかなる実質的な副作用を意識することはありませんを含む何人かの人々にいくつかのマイナーな胃腸の問題を引き起こす可能性があります。

といくつかの懸念があります 大豆製品の長期使用、大豆タンパク質を含みます。 大豆製品は長期間取られるとき、いくつかの研究では、厄介な副作用の可能性を示唆しています。 大豆は、潜在的にすることができます 慢性的な炎症を起こします、喉の痒み、ミネラルの欠乏、およびより多くの。 事実に基づいて、いくつかの懸念もあること 成長した大豆の大半はそうGMOですy、そこに少数の非GMOのオプションがありますが。

あなたが気になる場合、あなたはあなたの医者と話し、自分でいくつかの研究を行う必要があります。 今のところ、これを知っている:これらの潜在的な副作用の大半は長期使用に起因しているため、短・中・長期使用問題ないはずです。 さらに、一部の専門家は、その大豆を主張して、そこに研究の競合の多くは無害であり、大豆が危険であることを他のものがあります。 あなたは懸念を持っている場合は、あなたの健康の専門家と話します。

良い大豆たんぱく粉で探すべきこと

それが効果的な大豆蛋白質粉末を選ぶことになると製品の大部分、これらの日のように、オプションのトンがあります。 あなたはあなたのための最良の選択肢を探しているなら、心の中で次の要因を保ちます:

  • タンパク質含有量 - あなたはそれらの豊富なタンパク質含有量のための強力な大豆タンパク質粉末を取っているので、明らかに大きな考慮事項は、各製品によって提供されるタンパク質の量であるべきです。 各製品は、一般的に一人分の15グラム25の範囲で、タンパク質の異なる量を提供しています。 製品を比較すると、一食当たりタンパク質の量、ならびにサービング自体のサイズをメモしておいてください。 一部の製品は、より低いタンパク質含量を有するように見えるかもしれないが、彼らは、平均よりも小さいサービングサイズを有することができます。
  • 付属成分 - あなたが検討している製品(複数可)にあるものを見てみましょう。 それだけで大豆タンパク質である、またはそこには、追加の成分がありますか? それは、大豆タンパク質単離物、または他の形か? また、あなたが持っている任意の食事の感度を考慮し、このような人工香味料/甘味料、GMO製品、などなどあなたが避けたいことが任意の製品、に目を光らせておきます
  • ブランドの品質 - 製品を作る誰? 彼らはよく知られている、評判の良い会社はありますか? トップ10大豆タンパク質粉末の私たちのリストには、我々は偉大な企業が製品を推奨してきました。 しかし、他の製品の多くはそこにありますので、あなたが他の場所で買い物をすることを選択した場合、購入する前に製造元についてのいくつかの研究を行います。
  • 味/味 - この1は、実際には、各製品を試しできず、明らかに、困難な場合があります。 しかし、あなたが好きな傾向にある味に基づいて、あなたのための最高の味の大豆タンパク質粉末を見つけたいと思うでしょう。 あなたはまた、他の人が味を気に入っ方法については、大豆タンパク質でレビューを見ることができます。 一般的には、チョコレートやバニラ、あるいは味付けされていないような、シンプルな味と一緒に行くのがベストですので、それはあなたが持つ粉末を混在させることができますどのように来るとき、あなたはさまざまな選択肢を持っています。
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オースティンメドウズ

によって書かれた オースティンメドウズ

Austin Meadowsは健康とウェルネスのトピックを専門とする独立したライターとコンサルタントです。 自然界の医療業界で7年以上の経験を積み重ねてきたAustinは、正確で簡潔で研究ベースの情報を読者に提供するよう努めています。 オースティンの仕事の詳細は Olympic-Creative.com、または彼と一緒に LinkedIn.