10の女性用2018ベストプロテインパウダー

目標が体重減少、筋肉増加またはより多くのタンパク質摂取であっても、タンパク質粉体は女性のための良い選択肢です。 による メイヨークリニック、それは魔法の減量弾丸ではありませんが、良いタンパク質粉末は、健康的な食事を補う有用な助けになることができます。 適切なレベルのタンパク質は健康に必要不可欠であり、タンパク質の揺れは女性がこの栄養素を自分の食生活に多く摂取するのに役立ちます。

プロテインパウダーは、いかなる方法でも危険はありますか?

この質問は尋ねられますいつもそれは驚くべきことではありません。 人々は、消費しているものが安全であるかどうかを知りたいと思っています。

以下は1つの答えです。常に医師に相談してください。

答えは、典型的にはいいえ、タンパク質粉末は本質的に危険ではない。 あなたはそれを飲み、その場で捕まって死ぬつもりはありません。 タンパク質粉末は、単に食物から採取されたタンパク質であり、別のより便利な形態で提示される。

もつとも特定の食材に対するアレルギーの程度は異なります。 誰もが違うし、あなたがそれを知らなくても、あなたはいくつかの成分にアレルギーを起こすかもしれません。 そうだとすれば、ホエイプロテインサプリメントを摂取することは、確かに危険である可能性があります。

そういうわけで、私たちは医者が最初にチェックアウトし、あなたが消費するのを避けるべき全てのリストを得ることを強く勧めます。

プロテインパウダーは、私は脂肪や嵩高いでしょうか?

この質問は本当に明確な答えを持っていません。 プロテインパウダーは、あなたがかさばることができますか? それがバルクアップしたいボディビルダー、ティーンエイジャーや大学の人たちが使用している理由絶対に、それはです。

しかし、それは自分自身であなたがかさばるようになりますか? それ自身の上の第プロテインパウダーを使用すると、もう鶏の胸肉の意志のサービングより最大バルクするつもりされていません。

あなたは、それはあなたがそれに割り当てた仕事をするために起こっている蛋白質の粉は栄養のあなたのベルトでツールであることを覚えておいてください。 あなたは体重を減らすためにプロテインパウダーを使用する場合は、それを行うことができます。 あなたが重量を得るかさばる得るためにプロテインパウダーを使用する場合と同様に、あなたにもその目的のためにそれを使用することができます。

誰もが独自の目標を持っており、タンパク質粉末は多種多様なので、さまざまなものに到達するのに役立ちます。

プロテインパウダー&減量

私は少し秘密であなたをでてもらおう。 減量のための蛋白質の粉のようなものはありません。 ショッキング? おそらくない。 私はこの時点でほとんどの人が健康とフィットネス企業があなたの手の中に自社製品を得るために、あなたに何かを教えてくれることを認識だと思います。

彼らはあなたを教えするための最も簡単で最も生産的なことは、彼らの製品は、「あなたが重量を失うのを助ける」ということです。 これは、体重減少プレワークアウトサプリメントに減量タンパク質粉末の重量損失の丸薬の製品の過多、およびすべての方法は、損失の栄養バーが存在重み付けする理由です。

真実は、これらの用語は、単なるマーケティングの仕掛け、よくマイナスの減量の丸薬であり、です。 正しく使用した場合、彼らは実際にいくつかの重量を流しにあなたを助けることができます。

食べ物は減量の鍵です

それが減量に来るとき、食品と栄養は、成功への本当の重要な要素です。 減量のために設計された特定の食品のようなものはありませんが、このような目標を達成するために他のものより優れている特定の食品があります。

なぜ一部の食品は、他よりも減量のために優れていますか? まあそれはすべて、彼らがも付いてカロリーの量に関係しています。 特定の食品を配布し、タンパク質、炭水化物と脂肪よりも効果的に他の人にこれらのカロリーを打破します。

減量のために最高の食品はまた、微量栄養素​​の量の増加を提供しようとしています。 彼らはまた、迅速にあなたを埋める砂糖でカロリー、脂肪が少ないと間違いなく低くなります。 砂糖は重量を得る中で最悪の犯人の一つです。

あなたは食品のこれらの種類を食べにこだわる場合には、体重減少のあなたの目標は、はるかに容易に達成することができ、あなたが必要以上に食べにくいことでしょう。

私は、これはタンパク質粉末についての記事で知っているが、私が先に行くと、あなたに上記されたこれらの食品の簡単なリストを与えるでしょう。 あなたの目標は体重を失っている場合は特に、あなたの食事療法にこれらを取得してください。 そして、節度が鍵である、覚えておいてください。

あなたが考慮すべきいくつかの減量食品:

  • あなたが穀物をしたい場合は、それらの全粒穀物(玄米、小麦、大麦、オート麦)を作ります
  • ように(ステーキ、チキン、赤身の牛肉、ティラピア、マグロ、サーモン、七面鳥、および低脂肪含有量の肉を赤身に固執するが、タンパク質の高いです
  • スウィートや白ジャガイモ、山芋
  • 野菜(ブロッコリー、インゲン豆、ケール、ニンジン、ピーマン、緑)
  • グリーンピースと豆の任意の様々な
  • 低脂肪の乳製品や卵の白身
  • 、未処理の繊維が高く、微量栄養素​​食品に固執し、あなただけの罰金やります
  • ナッツ(ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツ、等)
  • ドライフルーツ、新鮮な果物(彼らはまた、砂糖が含まれているとして、これらに限定)
  • 砂糖を避けます!

避けるべき食品

上記の食品は減量のために点灯緑ですが、あなたは避けなければならない食品のトンがあります。 これらの食品はカロリー、脂肪、砂糖で高く、あなたを記入しません。 これは、一度にそれらのより多くを食べることができます。

試してみて、回避し、加工食品は、そうでない場合は「ジャンクフード」として知られています。 これらを含める:キャンディー、ペストリー、チップ、炭酸飲料、エネルギードリンク、ポップタルト、ケーキ、ドーナツ、スプレッドを、あなたのアイデアを得ます。

だからタンパク質パウダーは体重を減らすのに役立ちますか?

わかりましたので、タンパク質粉末が全く固有の減量のプロパティを持っていない一方で、それはすべての後にちょうど食品であり、適切に使用すれば、それはあなたの目標を助けることができます。 減量のための最高のタンパク質粉末は、純粋なタンパク質の完全かつ他の多く、特にない砂糖ではないパックされているものになります。

あなたの目標は体重を流している場合は、あなたのプロテインパウダーに探すために特定のものがあります。 コンセプトは、食品と違い非常に簡単ではありません。 あなたの蛋白質の粉になりたいです:

  • タンパク質(隔離または純粋な)でハイ、一人分の25-30gが理想的です
  • 最大の食当たり、150-250を一食当たりのカロリーが低いです
  • 炭水化物の少ない(あなたは上記の食品を介して炭水化物を得ることに焦点を当てるべきです)
  • 低脂肪(体が脂肪を必要とするが、それがあれば食品から、ちょうど炭水化物のように取得することをお勧めします)
  • 砂糖で低(すべてのコストで砂糖を避け、それはあなたの健康、体重および歯に悪いです!)

それは、あなたが間違いなくあなたが1日に摂取する液体カロリーの量を制限したいと言われている。 ソーダ、フルーツドリンク(彼らはあなたが思っているほど健全ではない)、赤い牛と砂糖のようなタンパク質粉や泥酔した飲み物からできます。 あまりにも多くのカロリーを飲むことを避けたい理由は、食べ物ほどあなたを満たさないためです。 これは何を意味するのでしょうか? あなたが1000カロリードリンクを飲むと、1時間以内に空腹になる確率が高くなります。これはあっても、研究によって支えられています.

女性のための対男性のためのプロテインパウダー

どのように女性のためのタンパク質粉末は、男性のための最良のプロテインパウダーとは異なるのですか? 原理的には、それらは実質的に同じです。 男性が取るよりも多くの女性が同じサプリメントを使用し、ほとんどの製品は、男女のために処方されます。 タンパク質は、すべての後に、必要不可欠な栄養素で、男性と女性の両方、それが健康を維持する必要があります。

つまり、男性と女性の体と食習慣はそれぞれ異なります。 女性は女性の体重減少のためにタンパク質パウダーを使用しますが、男性はタンパク質を使って筋肉を一杯にします。 彼らの設計のために、女性は通常、男性よりも一食当たりのタンパク質が少なくて済む。 女性のためのタンパク質製剤には、ビタミンB、鉄分、葉酸など健康に必要なビタミンも含まれています。

プロテインサプリメントは味のオプションは、数との間でこれまでなかった初期の頃、以来、長い道のりを歩んでいる。 人々が容易に溶解しなかった白亜質粉末に制限されていました。 今日、彼らはミックスし、より良い味より多くのオプションを持っている。 大豆と卵の乳清およびカゼインからは、すべての人のためのプロテインパウダー式があります。

良い女性のタンパク質パウダーを選ぶ方法

女性として、右のプロテインパウダーを選ぶことは時間に少し困難な場合があります。

良いタンパク質粉末を見つけるための鍵は、タンパク質と炭水化物と繊維を提供するものを探すことです。 体重を減らすためにタンパク質を使用する女性は、1回の給仕当たり7個未満の炭水化物グラムを有する低糖製品を探すべきである。 一方、人工甘味料は、減量の努力に大混乱を招く飢餓の欲求を引き起こす可能性があります。

非常に多くのオプションがそこにありますが、それはあなたの頭の回転を作るのに十分です。 一つは、乳清タンパク質で行くべきでしょうか? 大豆タンパク質? カゼイン? 卵? ライス、麻やエンドウまたは前代未聞何か?

あなたが情報に基づいた意思決定を行うにしたい場合は、次の要件を満たしているプロテインパウダーを探したくなるでしょう。

  • 適切なマクロ栄養式(低炭水化物と脂肪量の高いタンパク質量)
  • 人工成分を回避または最小限にしようと
  • おいしいと飲めるです
  • 混ぜやすく、凝集していません
  • まともな価格であなたのお金の価値を提供します

今度は実際のタンパク質粉末の種類と各タイプの製品推奨事項に移行しましょう。

ホエイプロテインパウダー

女性用ホエープロテインパウダー

遠くでは、乳清タンパク質は、市場で唯一の最も人気のあるタンパク質のサプリメントです。 これは、最も人気のあるサプリメント、期間かもしれません。 による 酸素、女性のフィットネス雑誌、乳清タンパク質は、女性のための最も人気のある選択肢です。 これは通常、素晴らしい味、ドルあたりのタンパク質の多くをパック、あなたは、筋肉を構築より速く回復し、より通電感じる助けるアミノ酸および他の有用な栄養素が詰め込まれています。

ホエータンパク質とは何ですか?

簡単に言えば、ホエイタンパク質はチーズ生産の副産物です。 これは半透明の液体であり、牛乳が凝固して緊張した後に上書きされます。 ミルクは、実際に80%ホエータンパク質と20%カゼインタンパク質で構成されています。

ホエイ、それが何の役に立つのですか?

誰かがその可能性を実現し、大衆に販売するために、別の製品を作成することを決めたまでそれを信じられないかもしれませんが、全体のサプリメントブームの前に、ホエーは、完全に廃棄されるために使用されます。

ホエーは、高レベルの分岐鎖アミノ酸を有します タンパク質合成に重要なロイシンやバリンなどのBCAA(BCAA)が含まれます。 BCAAは筋肉の構成要素であり、筋肉が増えるほどカロリーが燃焼することを意味します。

これはと呼ばれるアミノ酸で特に豊富です ロイシンある必須アミノ酸であります タンパク質合成の役割において重要な.

するときは、乳清タンパク質が振る取る必要がありますか?

現実的に、あなたは一日中いつでもホエイプロテインシェイクを飲むことができます。 しかし、そのによる 急速に私たちの体によって消化される能力、私たちはあなたのトレーニングの直前または直後に行うことをお勧めします。

運動の前に、それはあなたにエネルギーを提供し、運動の後、それはあなたの体の失われた栄養素を補充するでしょう。

ホエイプロテインパウダーの様々なタイプ

がある 乳清タンパク質粉末の3種類:

  • 集中する
  • 分離株
  • 加水分解

分離株は、他のホエイ製品よりも炭水化物、脂肪、乳糖で低くなっています。 彼らは一般的すぎて、他の製品よりも優れた味が、彼らはしばしばナトリウムのより高いレベルが含まれています。 乳清タンパク質は、濃縮物および加水分解物として使用することもできます。 濃縮物は、分離株と加水分解物よりも安価であるが、彼らはより少ないタンパク質を生じます。 すべての製品は、乳清タンパク質粉末の他のタイプよりも速く消化します。 ホエイは分離し、加水分解された粉末は、乳清からほぼすべての乳糖を削除します。

推奨ホエイプロテインパウダー

最適な栄養100の%ホエイゴールドスタンダード

最適-栄養-100-ホエイ·ゴールドスタンダード

100の%ホエイゴールドスタンダードは、最適な栄養の女性のための高品質な蛋白質の粉のブレンドです。 この製品は、Bodybuilding.comの年の補足のための年のタンパク質を含め、年間で多くの賞を受賞しています 実行中の10年! 100の%ホエイゴールドスタンダードは、市場で最も売れタンパク質粉末の一つであり、正当な理由のために。

ハイライト:

  • 受賞 - 最後10の年間の最優秀補い、Bodybuilding.comによって最優秀タンパク質を命名!
  • 3強力な乳清タンパク質で構成されました
  • 一人分のタンパク質の24gを含みます
  • グルタミンの4gは含まれており、食当たり酸をglutaminc
  • 自然(ロイシン、イソロイシンおよびバリン)を食当たりBCAA年代を発生する5g以上が含まれています
  • 10おいしい味で利用可能
  • 無凝集で簡単にミックス
  • 優れた価値を提供します
  • タンパク質の品質のための金本位

欠点:

  • 一部のユーザーは、特定の味の味が好きではありません

誰がそれを作ります: 100の%ホエイゴールドスタンダードは、スポーツ栄養業界で最も尊敬のブランドの、最適な栄養によって行われます。 最適な栄養は、顧客は、彼らが望む結果を達成するの​​を助けるために、革新的で高品質のサプリメントを作成することに捧げられています。 それは最高品質の食材が使用可能に表しているため彼らは、この製品ラインのゴールドスタンダードと命名 - と業界が同意します。

何がそれであります: 1品目が含まれています タンパク質ブレンドの24g からなる:

  • 乳清タンパク質単離物 - タンパク質合成を最大化しながら、筋肉の分解を最小限に抑えることができます利用可能なタンパク質の非常に純粋な形、 - すべてのほとんど任意の炭水化物と脂肪と
  • プレミアム、超ろ過 乳清タンパク質濃縮物 - 素早く消化された、質の高いバランスの取れたタンパク質源。
  • ホエイペプチド - ホエーの最も速い吸収形態。

ボトムライン: それは、最高品質の食材を使用しているため、全体的に、100%ホエイゴールドスタンダードは、女性のための最高の乳清タンパク質です。 この製品は非常によく検討され、権威ある賞の数を獲得しました。 だから多くの人がこの製品を使用してお勧めする理由、正当な理由があります:それは実際に動作します。

完全な内訳:100の%ホエイゴールドスタンダード

below以下のリンクを使用して何かを購入すると、小さな手数料がかかります。

それを得るためにどこに
amazon-logo-newer

カゼインプロテインパウダー

女性用カゼインプロテインパウダー

カゼインタンパク質は、ミルクのタンパク質含有量の他の20%である。 それはまた、カーリングプロセスの間に抽出される。 ほとんどの他のタンパク質サプリメントと同様に、それは粉末形態で製造され提供され、揺れとして受け止められる。

ホエーほど普及していませんが、それはまだ多くの人々、特に健康とフィットネスの奉仕者によって広く使用されています。

この豊富なタンパク質源は、筋肉の成長を促進する生理活性ミルクペプチドが含まれています。 また、女性は病気を戦い、健康を維持するのに役立つ免疫システムの機能をサポートしています。

だから、ときにカゼインタンパク質を振る飲むべきですか?

ホエーはすぐに消化し、アミノ酸が満載されているので、ポストとプレワークアウトを使用するために良いことです。 しかし、カゼインは異なるモンスターです。 カゼインははるかにゆっくり消化するので、カゼインぶれを取るための最良の時間は、午前中、または右のベッドの前のいずれかです。

あなたがカゼインのより自然な供給源を探しているなら、あなたは上で埋めることができます:

  • カッテージチーズ
  • ヨーグルト
  • ミルク

推奨カゼインタンパク質パウダー

最適な栄養ゴールドスタンダード100%のカゼイン

最適栄養ゴールド・スタンダード・-100  - カゼイン

Gold Standard 100%Optimum Nutrition社のカゼインは、市場で販売されているトップセラーの女性カゼインパウダーの1つです。 これは、長期間にわたって徐放性タンパク質を提供するように設計されている。

ハイライト:

  • ミセルカゼインの24gが含まれています
  • 就寝時のおやつとしてパーフェクト
  • あなたは完全かつ満足感保ちます
  • 最適な栄養、スポーツ、フィットネス業界で最も尊敬される名前の一つによって定式化
  • 自然食当たりBCAA年代に発生するの5gが含まれています
  • 天然に存在するグルタミンと一食当たりのグルタミン酸の5gが含まれています
  • お金のために優れた値

欠点:

  • チョコレートピーナッツバター、チョコレート最高、クリーム色のバニラの3フレーバーでのみご利用いただけます。

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 24gミセルカゼインタンパク質
  • 5gのBCAA
  • 5gグルタミンおよびグルタミン酸

誰がそれを作ります: この製品は、最適な栄養、業界で最も人気があり、最も尊敬される名前のいずれかによって製造されています。 初日から、最適な栄養は、顧客のための革新的で効果の高い製品づくりに取り組んできました。 彼らは100%のカゼイン、販売と顧客満足度の両方で業界をリード100%ホエイプロテインブレンドで、タンパク質粉末を専門としています。

ボトムライン: 全体的に、100%カゼインゴールドスタンダードは、女性のためのカゼインタンパク質パウダーに最適です。 それは、スポーツ栄養業界で最も信頼される企業の1つ、最適栄養によって製造されています。

完全な内訳:ゴールド·スタンダード100の%カゼイン

below以下のリンクを使用して何かを購入すると、小さな手数料がかかります。

それを得るためにどこに
amazon-logo-newer

私たちをチェックアウト: トップ10カゼインプロテインパウダー

大豆プロテインパウダー

女性用大豆タンパク質パウダー

大豆タンパク質は、ホエイやカゼインのいとこほどの人気を持たないか、効果的ではありませんが、それでも健康的な性質と用途があります。大豆タンパク質は、大豆から単離された生成物であります。 それは、脱皮し、deffatedされる大豆粉から作られています。 大豆粉、単離物および濃縮物:これらの大豆は、次にタンパク質産物の3種類に加工されます。 大豆分離物は、典型的には、その特性のために食品に使用されます。 大豆タンパク質粉末は、通常の単離物または濃縮物で構成されています。

推奨大豆たんぱく粉

ユニバーサルニュートリション高度な大豆タンパク質

ユニバーサル·ニュートリション·アドバンスト·大豆タンパク質 -  2015

純粋な、シンプルな食材を使用している間 - 高度な大豆タンパク質は、彼らが成功するために必要なタンパク質と選手を供給することを目的と100%の大豆ベースのタンパク質粉末です。 ユニバーサルニュートリションメーカー、この製品は大豆タンパク質のきれいな抽出を可能にし、可能な限り最も栄養素を保持100%水洗浄技術で作られています。

ハイライト:

  • ラクトースもアスパルテームも含まない
  • 一食当たりの脂肪1g未満を含有
  • 100%の水洗浄大豆タンパク質単離物
  • 完全なタンパク源
  • コレステロール無料
  • シンプルな食材

欠点:

  • 混合時に凝集することができます

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 分離された大豆タンパク質の27g

誰がそれを作ります: この製品は、最適な栄養、業界で最も人気があり、最も尊敬される名前のいずれかによって製造されています。 初日から、最適な栄養は、顧客のための革新的で効果の高い製品づくりに取り組んできました。 彼らは100%のカゼイン、販売と顧客満足度の両方で業界をリード100%ホエイプロテインブレンドで、タンパク質粉末を専門としています。

ボトムライン: 全体として、ユニバーサルニュートリションアドバンストソイプロテインは、特に100%ダイズタンパク質製品を探している女性にとって、優れた大豆タンパク質です。 そのシンプルで簡単な成分は、食事制限がある人にとっては堅実な選択肢になります。

below以下のリンクを使用して何かを購入すると、小さな手数料がかかります。

それを得るためにどこに
amazon-logo-newer

私たちをチェックアウト: トップ10大豆プロテインパウダー

エッグプロテインパウダー

女性用エッグプロテインパウダー

卵蛋白質粉末は、ほとんどの人があっても存在を知らないものの一つです。 卵タンパク質の粉ので、恥どちらがあなたのためのタンパク質の優れた供給源です。

卵タンパク質とは何ですか?

名前が示唆するだけでなく、卵タンパク質は、卵に由来タンパク質です。 それは、他のタンパク質で処理し、消費者のための粉末状になっています。

以下のための良い卵タンパク質とは何ですか?

卵タンパク質は、遅い消化タンパク質であります それは最高の間食で撮影しています。 この無脂肪、コレステロールフリー製品は、アルギニンの高いレベルを含むアミノ酸の豊富に含まれています。 他の粉末の上に、その利点の一つは、それが非常にかつ効果的に私たちの体が利用することができるということです。 また、筋肉刺激に乳清と非常に似ています。

ただ、カゼインタンパク質のように、それはさらに遅い、非常にゆっくりと消化されます。 あなたは乳製品や抽出物に感度を持っている場合、これはそれより理想的な選択肢となります。

それは脂肪と炭水化物で非常に非常に低いだから卵タンパク質はまた、優れた選択肢であります ほとんど存在しない。

私たちをチェックアウト: トップ10エッグプロテインパウダー

植物性タンパク質粉末

女性のための植物タンパク質パウダー

でもあまり知られて卵タンパク質粉末よりは3(大豆を除く)、植物ベースのタンパク質粉末です。 これらは、米タンパク質、エンドウタンパクと麻のタンパク質です。 タンパク質粉末のこれらの種類についての事は、彼らが特定のアミノ酸のより少ない量を含み、同様に効率的ホエー、カゼイン、卵タンパク質などの体内に吸収されないことです。

米タンパク質

米タンパク質は、通常はかなりおいしいですし、タンパク質の固体ソースを提供することができます。 しかし、カゼイン、ホエーまたは卵として有効ではありません。

私たちをチェックアウト: 今日の市場で最高のライスプロテインサプリメント

エンドウマメタンパク質

エンドウタンパク質は、通常、米タンパク質と同じくらい効果的であり、多くの場合、ビーガンタンパク質ブレンドとして知られている製品を作成するために、米タンパク質と結合しています。

私たちをチェックアウト: 今日の市場で最高のエンドウ豆プロテインサプリメント

麻タンパク質

麻タンパク質は、他の選択肢のように素晴らしいではありません。 ありません、それは不健康な選択だということ、それだけでこの資料に記載されている他の項目に比べて重量少ないタンパク質が含まれています。 またです 私たちの体によって十分に吸収されません.

私たちをチェックアウト: 最高の麻タンパク質パウダー

最終的な考え

うまくいけば、この記事はあなたの次の蛋白質の粉の購入にいくつかの洞察を与えています。

最高の女性のタンパク質粉末に関する私の考えを要約すると

  • ほとんどが虚偽または誤解されている蛋白質の粉を取り巻く多くの神話がありますが、
  • 減量と体重増加は、任意のサプリメントよりもあなたの食事療法と栄養とするべき多くを持っています
  • 乳清タンパク質は、ポストとプレワークアウトに最適です
  • カゼインと卵のタンパク質が遅い消化し、あなたの体は食べ物を受信して​​いないそれらの時のために、したがって最適です。 例えば寝る前
  • 大豆や他のビーガンのタンパク質は、ビーガンの目的のために素晴らしいですが、彼らはホエイ、カゼイン、卵タンパク質粉末と同程度に効果的ではありません

情報源:

ゲスト、ナンシーS.(2011)「タンパク質粉末:一つはあなたのためです?」酸素マガジン。 1月15、2013が取得。 http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky、キャサリン。 (4月17、2012)」は、タンパク質が揺れる:?減量のために良い "医学教育と研究のためのメイヨー財団。 1月15、2013が取得。 http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

返信を残します

あなたのメールアドレスは公開されません。 必須フィールドは、マークされています *

このサイトはAkismetを使用して迷惑メールを減らします。 コメントの処理方法を学ぶ.

オースティンメドウズ

によって書かれた オースティンメドウズ

Austin Meadowsは健康とウェルネスのトピックを専門とする独立したライターとコンサルタントです。 自然界の医療業界で7年以上の経験を積み重ねてきたAustinは、正確かつ簡潔で研究ベースの情報を読者に提供するよう努めています。 オースティンの仕事の詳細はOlympic-Creative.com、または彼と一緒にLinkedIn.