ベストグルコマンナンサプリメント - 10のトップ2018ブランド

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最高のグルコマンナン製品に飛躍

グルコマンナンとは何ですか?

グルカンマンは、象の足ヤム植物の根から抽出される水溶性食物繊維である(アモルフォファルス・ピオニフォリアス) これはコンニャックルートとしても知られています。 ゾウの足の乾燥重量の40パーセントはグルコマンナンで構成されています。

この工場は、南アジア、アフリカ、熱帯太平洋諸島のネイティブです。 それは、無月経、痔、消化不良、炎症などの多くの病気に対処するためにインドの医学で広く使用されています。 アジアの多くの国で郷土料理が使われています。 米国では、グルコマンナンは栄養補助食品として利用でき、小麦粉やパスタなどの食品に添加されています。 また、増粘剤や乳化剤として食品としても使用されています。

グルコマンナンは非澱粉多糖類である。 それはあまり消化できませんが、いくつかの食事の要素を提供します。 最も重要なのは繊維で、胃腸管に他の栄養素がどのように吸収されるかを変えることができ、排便運動を促進するのに役立ちます。

ファイバーは消化を助け、便秘を予防し、結腸をきれいにするので、人間の食生活にとって非常に重要な部分です。 あなたがグルコマンナンのような繊維サプリメントを取るとき、それは体によって消化されるのではなく、胃と腸をそのまま通過します。

グルコマンナンの用途と利点

ここにはグルコマンナンの利点の概要があります:

減量: 多くの食物繊維と同様に、グルコマンナンはしばしば減量補助剤として宣伝されています。 これは、主に食物繊維と満腹感の関係によるものです。 例えば、2000の研究では、 栄養学会誌 可溶性繊維は水分を吸収して一括して吸収されるため、満腹感が促進されやすく、食べ物の消費量が少なくなることを示しています。 繊維はまた、胃が空になるのを遅らせるので、長時間の満腹感。 グルコマンナンは、その高い粘度がそれ以上のものを容積増加させるので、他の可溶性繊維よりも効果的であると考えられている。 グルコマンナンのような可溶性繊維はカロリーも非常に少ない。 研究により、グルコマンナンは腸および腸内の微生物に栄養を与え、 酪酸塩これは、エネルギー消費を増加させることによって体重増加のリスクを低下させると考えられる脂肪酸である。 さらなる研究が必要です。

心臓の健康:系統的 ピアレビュー グルコマンナンを含む14の臨床試験のうち、この物質が心臓の健康をさまざまな方法でサポートしていることが明らかになりました。

  • それは総コレステロールを低下させる。
  • 悪いLDLコレステロールを低下させます。
  • それはトリグリセリドを低下させる。
  • それは空腹時血糖値を低下させる。

これは、グルコマンナンが心臓病のリスクを低下させる可能性があることを意味します。 さらなる研究が必要です。

プレバイオティック効果: 上記のように、グルコマンナンは、有益な腸内細菌のための食物源を提供する。 これはプレバイオティックです。 有益な細菌(プロバイオティクス)は、GIの健康だけでなく、健康な免疫システムにとっても不可欠です。 グルココナンなどのプレバイオティクスは、体内で完全に分解することができないため、消化不良の上部消化管を通過します。 しかしながら、グルコマンナンが結腸に到達すると、腸内微生物叢は発酵プロセスを開始し、グルコマンナンは分解されて新しいプロバイオティクスを生成する。 A 2008 米国栄養学会誌に掲載された研究では、グルコマンナンの補給がプロバイオティクスの腸内濃度 乳酸菌、 そして ビフィズス菌。 腸内細菌のより高い集団は、多くの健康状態を有することができる 利点 含みます:

  • 消化の改善
  • 免疫システムを強化
  • 心臓病のリスクを下げる
  • 健康なコレステロールレベルを維持する
  • 炎症反応および自己免疫反応の発生率を低下させる

便秘解消: いくつかの 研究 グルコマンナンが副作用を引き起こすことなく便秘に対処する有効な手段であることを示している。

糖尿病グルコマンナンが糖尿病に役立つ1つの方法は、胃の排出プロセスを遅らせることです。 これは、砂糖がより徐々に吸収され、食事後に血糖値が低下することを意味します。 〜で 1999 糖尿病ケアで発表された研究では、2型糖尿病に罹患した参加者は、低脂肪食および従来の薬物療法で治療された。 彼らはまた、グルコマンナン繊維を含むビスケットを与えられた。 結果は、グルコマンナンが血糖コントロールを改善し得ることを示した。 さらなる研究が必要です。

グルーマンナンの摂取方法

グルコマンナンのサプリメントはFDAによって規制されていないため、標準化されたグルコマンナンの補充量はありません。 グルコマンナンは水分を吸収するときにはるかに多く膨張するので(50倍まで)、一般に他の繊維補充剤よりも低い。

A 2005 Health and MedicineのAlternative Therapiesに掲載された研究は、1日のグルコマンナンの2-4グラムが肥満者の体重減少に適していることを示しています。 便秘を緩和するために、通常1日あたりの3-4グラムが推奨されます。

前もってグルコマンナンを使用していない場合は、毎日1回の小量投与で開始するのが最善です。 約半分のレベルのティースプーン(2グラム)。 あなたは窒息の危険を避けるために、多量の水で服用してください。 あなたは食べる前に少なくとも30分かかるでしょう。

グルカンの副作用と予防措置

グルコマンナンは、製造者の指示に従って最大4ヶ月間経口摂取すると一般に安全とみなされます。 マイナーな副作用には、

  • 下痢
  • 鼓腸
  • 鼓腸

充分な水分がなくても喉の詰まりを引き起こす可能性があるため、錠剤を嚥下するのが困難な場合は、固形のグルカンマンは安全でないかもしれません。 食道狭窄を経験したことがある場合は、グルコマンナン錠剤または粉末を服用しないでください。 あなたがそれを乾燥させようとすると窒息する危険があるので、いかなる形態のグルカンナンサプリメントも水なしでは決して取られません。

あなたが糖尿病に罹っていて、グルコマンナンを服用している場合は、グルコマンナンが血糖値を下げる可能性があるため、定期的に血糖値を監視する必要があります。 グルコマンナンと糖尿病薬を併用すると、血糖値が低くなりすぎる可能性があります。 グルコマンナンの血糖値への影響があるため、手術予定日の少なくとも2週間前に血糖値の測定を中止するべきです。

あなたが妊娠している場合、または授乳中の場合は、グルコマンナンを服用しないでください。

Good Glucomannanサプリメントで探すべきこと

グルコマンナンサプリメントは、典型的には、カプセルまたは粉末形態で入手可能である。 ほとんどのものは、コンニャックルートの1-2グラムの間にあります。 粉末状のグルコマンナンは、コンニャクの根の最も純粋な形であり、ビーガンに優しく食品感受性やアレルギーのある人に適しているため、しばしば最良の選択です。 あなたは簡単にあなたの食品、飲み物や揺れにglucomannanの粉末状を追加することができます。 あなたは自分のカプセルを作るのにそれを使うことさえできます。

ベジタリアンやビーガンの場合、ゼラチン製のカプセルは避けたいです。 代わりに、ヒドロキシプロピルメチルセルロース(HPMC)から作られたキャップを探します。 これらは合成物質で作られており、完全なビーガンです。

最高のグルコマンナンサプリメントには、人工甘味料、着色料、防腐剤も含まれていません。 それらは、ステアリン酸マグネシウムのような不必要な充填剤を含まない。 リストされている不活性成分を調べることで、サプリメントにフィラーが含まれているかどうかを簡単に確認できます。

トップ10グルコマンナン製品比較

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1。 今食糧Glucomannanパウダー

NOWフーズグルコマンナンパウダー

Glucomannan Pure Powderは、1/2ティースプーンで2グラムのグルコマンナン粉末を提供します。 ボトルには114サービングが含まれています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナン粉末の2グラムを提供する
  • 無グルテンの
  • ビーガンフレンドリー
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • いいえフィラーん

誰がそれを作るの?

Foodsは1968に設立され、すぐに健康補助食品業界のリーダーになりました。 以来、同社は顧客に利益をもたらす高品質の健康製品の開発に取り組んできました。

ボトムライン

これは市場で最も優れたグルコマンナンサプリメントの一つです。 純粋なコンニャクの根を含み、他の成分は含まれていません。 あなたはそれを食事や震えに加えたり、自分のカプセルを作ることができます。 ベジタリアンやビーガンに適しており、非常に手頃な価格で提供されています。

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2。 Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannanは1回の食事につき2000 mgを提供する。 各サービングサイズは3の上限です。 ボトルには360カプセルが入っています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの2000 mgを提供する
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • 無グルテンの
  • 菜食主義者には適していない

誰がそれを作るの?

ビタコストはビタミン、ミネラル、ハーブサプリメントを提供しています。 Vitacostブランドに加えて、彼らはSynergyとRoot 2ブランドを生産しています。 同社は40,000の健康とウェルネスアイテムを提供しています。その多くはオーガニック、非GMO、グルテンフリーです。 彼らは頻繁にオンラインで注文するときに特別な取引や割引が利用可能です。

ボトムライン

あなたがカプセル形態のグルコマンナンサプリメントを探していて、あなたがビーガンやベジタリアンではない場合、これは良い選択です。 Vitacostは割引価格でサプリメントを提供し、これは良いグルコマンナン錠です。

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3。 ベストナチュラルズグルマンナンパウダー

ベストナチュラルズ - グルコマンナンパウダー

Best Naturals Glucomannan Powderは、コンニャクの根から得たグルコマンナンの2グラムを提供します。 サービングサイズはティースプーンの1/2レベルです。 ボトルには228サービングが含まれています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの2グラムを提供する
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • 防腐剤はありません
  • グルテンはありません
  • ビーガンフレンドリー

誰がそれを作るの?

Best Naturalsはニュージャージー州の健康製品メーカーです。 信頼できる製品はcGMP準拠の設備で製造されており、すべての製品が徹底的に研究され、テストされています。

ボトムライン

これはもう一つの強力なグルコマンナンです。 ベストナチュラルズは大きな評判を得ており、このサプリメントはそれに耐えます。 それは純粋なコンニャク根粉のみを含み、食物アレルギーおよび食事制限を有する人々に適している。 それはまた、お金のための良い値です。

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4。 自然の道グルコマンナンルート

ネイチャーズウェイグルコマンナンルート

Nature's Way Glucomannan Rootは、サービングあたりのコンニャク根の2グラムを提供します。 サービングサイズは3カプセルです。 ボトルには100ベジキャップが付いています。

スペック

  • 1回あたりのコンニャクルートの2グラムを提供
  • グルテンはありません
  • いいえGMOありません
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • ビーガンフレンドリー

誰がそれを作るの?

Nature's Wayは、TRU-ID認証制度を活用するための最初の主要な補足ブランドでした。 プログラムは、すべての成分の純度と効力を確実にし、製品にリストされたハーブが内容と一致することを保証するために、独立したDNA検査に基づいています。

ボトムライン

これらは、信頼できるブランドで製造された有効なグルコマンナン錠です。 Nature's Wayのサプリメントには、それがボトルに書かれている内容とまったく同じものを含めることができます。 この製品は素晴らしい価値があります。

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5。 ピューリタンのプライドコニャックルートグルコマンナン

ピューリタンのプライドコンニャク根グルコマンナン

Puritan's Pride Konjac Root Glucomannanは1回の食事につき2000 mgのグルコマンナンを提供します。 サービングサイズは2タブレットで、ボトルには60が含まれています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの2000 mgを提供する
  • 無グルテンの
  • 防腐剤はありません
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • ベジタリアンではない

誰がそれを作るの?

ピューリタンのプライドは40年以上にわたり栄養補助食品を提供してきました。 すべての製品は、製造プロセス中に何度も徹底的にテストされ、検査されます。

ボトムライン

これは良い補足です。 それはコンニャックの根の強力な力を含み、お金のための良い値です。 欠点はゼラチンが含まれているので、菜食主義者には適していません。 フィラーも含まれています。

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6。 NutriGoldグルコマンナンゴールド

NutriGoldグルコマンナンGOLD

NutriGold Glucomannan GOLDは、サービングあたりのコンニャク根の1400 mgを提供する。 各サービングは2野菜のカプセルです。 ボトルには120キャップが入っています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの1400 mgを提供する
  • ビーガンフレンドリー
  • いいえ遺伝子組み換え作物はありません
  • 一般的なアレルゲンはありません
  • いいえフィラーん

誰がそれを作るの?

NutriGoldは、米国に拠点を置く家族所有の栄養補助食品会社です。サプリメントに潜在的に有害な添加物、防腐剤、フィラーを使用することは避けています。 製品は、優れた製造プラクティスのためのFDAガイドラインを超えています。

ボトムライン

これらは、利用可能な最高のグルコマンナン薬のいくつかです。 それは完全に完全なビールであり、一般的なアレルゲン、GMOまたはグルテンを含まない。 それはまた充填剤もない。

7。 ニュートリコスグルコマンナンパウダー

Nutricostグルコマンナンパウダー

ニュートリコスグルコマンナンパウダーは、一回の食事につきグルコマンナンの2グラムを含有する。 各サービングサイズは1スクープです。 500、1000、および1500-gramコンテナで使用できます。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの2グラムを提供する
  • 無グルテンの
  • 非遺伝子組み換え
  • ビーガンフレンドリー
  • 添加物は使っていません

誰がそれを作るの?

Nutricostは、低コストの製品を提供しているユタ州の栄養補助食品会社です。 彼らは、ビタミン、ミネラル、ケトン生成ダイエットサプリメント、スポーツ栄養などの幅広い製品を提供しています。

ボトムライン

これは添加物もGMOも含まれていない、効果的で低コストのグルコマンナン粉末です。ベジタリアンやビーガンに適しています。

8。 Solarayグルコマンナン

Solarayグルコマンナン

Solaray Glucomannanは、1カプセルあたり600 mgのグルコマンナンを提供します。 ボトルには100カプセルがあります。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの600 mgを提供する
  • ビーガンフレンドリー
  • 良い値
  • 良いレビュー
  • フィラーを含む

誰がそれを作るの?

SolarayはNutraceuticalブランドの一員です。 それは1973のUtahで始まりました。 同社はユニークなカプセル化ハーブブレンドに焦点を当て、業界のパイオニアでした。 今日、彼らは1,000製品以上のものを製造、販売しています。

ボトムライン

これらは、野菜のカプセルで作られたグルコマンナンの良い薬です。 残念ながら、それらにはフィラーが含まれています。

9。 女性の健康Glucomannan

女性の健康グルコマンナン

女性の健康Glucomannanは2000 mgのグルコマンナンを提供しています。 サービングサイズは3カプセルで、ボトルには33カプセルが含まれています。

スペック

  • 1回の食事につきグルコマンナンの2000 mgを提供する
  • 100%の自然
  • ビーガンフレンドリー
  • 米国製
  • フィラーを含む

誰がそれを作るの?

女性の健康はほとんどがオンラインで販売されている健康製品の小規模な代理店です。

ボトムライン

これは効果的なグルコマンナン補充剤です。 しかし、ボトルには33キャップしか含まれていないので、10日間の供給で十分です。

10。 グルカンナンを含むGNCトータルリーンキトサン

GNC合計グルコマンナンとリーンキトサン

Nova Nutritions Konjac Rootは、1回のサービングあたりにコンニャク根の2000 mgを提供します。 サービングサイズは3タブレットです。 ボトルには180ベジカプセルが入っています。

スペック

  • 1回あたりのコンニャク根の2000 mgを提供する
  • ビーガンのための適切な
  • 良い価格
  • フィラーを含む

誰がそれを作るの?

Nova Nutritionsは、ニュージャージー州に拠点を置く栄養補助食品メーカーです。 すべての製品は、製造プロセスの各段階で厳密にテストされます。 それらのサプリメントはすべて科学に基づく研究から策定されています。

ボトムライン

これは、合理的な価格で提供されている良いglucomannanの補足です。 ただし、フィラーは含まれています。