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ベストファイバーサプリメント - 10のトップ2019ブランド

あなたが良い製品を見つけるのを助けるために、我々は今市場で最高の繊維サプリメントを研究して、比較しました。

トップ10ファイバー製品の比較

1。 BarnDadのFiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDadのFiberDXは、天然繊維のサプリメントで、可溶性と不溶性の繊維をブレンドしたものです。 それは繊維とタンパク質の多層マトリックスを有する。 それは一人当たり11グラムの繊維が詰め込まれており、スムージー、シェイク、その他の飲み物によく混ざります。 小麦粉の代わりに焼き菓子にも使用できます。

何がそれであります:

  • 11g繊維 From:等オート麦繊維、大豆繊維、オオバコ、マルトデキストリン、亜麻種子、ビート繊維、セルロース、オート麦ふすま繊維、

誰がそれを作ります: BarnDad Innovative Nutritionは、繊維の利点とタンパク質に焦点を当てたサプリメントプロデューサーです。 主な製品には、FiberDXおよびCHXNタンパク質製品が含まれます。 彼らは2011のペンシルバニア州ピッツバーグに設立されて以来、最先端の製品を生産してきました。

ボトムライン: この製品は評判の良いブランドによって製造されていて、1食分あたりなんと11グラムの可溶性および不溶性繊維を提供し、100%天然です。 それはまたあなたが最もあなたの好みに合ったフレーバーを選ぶことができることを意味して、さまざまなフレーバーがあります。

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2。 スペクトラム栄養繊維質

種栄養-Fiberlyze

Fiberlyzeは、可溶性繊維と不溶性繊維の混合物を含みます。 それは1食当たりXNUMXグラムの繊維を含み、そのうちのXNUMXグラムは可溶性繊維でありそしてXNUMXグラムは不溶性繊維である。

何がそれであります:

  • 9g繊維 From:等オオバコの殻、小麦ふすま、麻タンパク質、

誰がそれを作ります: デイブ・パルンボという名前のボディビルダーによって設立され、種栄養、運動サプリメントブランドです。 デイブ・パルンボは15年国立体格委員回路に出場し、またよく知られている栄養のコーチでいます。 彼は多くの専門家、スポーツ選手や有名人の両方のための最初の選択肢です。 パルンボのビジョンは、種の栄養を介して実現されています。

ボトムライン: 製造業者は優れた評判を持ち、一食当たりの高品質の繊維があります。

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3。 今食物繊維 - 3

NOWフーズ繊維3

今食糧繊維3は粉にされた形態で来ます。 それは全て天然であり、そしてXNUMXグラムの繊維(XNUMXグラムの可溶性XNUMXグラムの不溶性)で詰められている。 優れた繊維量に加えて、この製品はオメガ-7、オメガ-5、オメガ-2脂肪酸などの健康的な脂肪をあなたの体に提供します。 タンパク質の3追加グラムと同様に。

何がそれであります:

  • 7g繊維 From:オーガニック黄金の亜麻仁ミル、有機アカシアガム、有機イヌリン

誰がそれを作ります: NOWフーズは、世紀の変わり目に、2000年に設立されました。 国際的な企業は、今や世界中の70異なる国以上に達し、全世界の天然サプリメントの中で最も人気のあるブランドの一つです。 彼らの製造業や流通施設は、環境と持続可能な取り組みに焦点を当てて、認定LEEDシルバー、です。

ボトムライン: この製品は、高品質の繊維をその利点として提供します。 それは透明で、消費者にどんな形の繊維がサプリメントに含まれているかを知らせます。 製品はそこに最高の天然サプリメントのブランドの一つによって製造され、さらには健康的なオメガ脂肪やタンパク質の利点を提供します。

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4。 最適な栄養フィットネスファイバー

最適-栄養・フィットネスファイバ

Optimum Nutrition Fitness Fibreは、高品質、低カロリー、高用量の繊維を粉末の形で提供する粉末繊維サプリメントです。 スムージーに加えたり、水と混ぜたり、食物に加えたりすることができます。 それはまたあなたに繊維のすべての利点を提供する、可溶性と不溶性の繊維の高品質のブレンドを使用します。 それはまた1986以来ずっとされている大きい評判の製造業者によって作り出されます。 Optimum Nutrition Fitness Fibreは誰でも使用でき、健康全般を改善します。

何がそれであります:

  • 5g繊維 含む繊維ブレンドから:ポリデキストロース、消化耐性マルトデキストリン、イヌリン、オオバコ、等

誰がそれを作ります: 最適な栄養は、マイクとトニー・コステロによる1986年に設立されました。 80のCostellosでサプリメントは品質と一貫性を欠いていたことに気づいたので、彼らはそれを変更するために着手しました。 自分の会社は、草の根の成功です。 初めに単語の口の主に頼ります。 彼らは一貫して、市場で最も売れているタンパク質のサプリメントです彼らのゴールド・スタンダード・100%のホエイプロテイン、からその認識の多くを受けています。 最適な栄養の製造施設もあります GMPは、NSFの認証を受けています。

ボトムライン: この製品は透明で、消費する可溶性および不溶性繊維の説明を提供します。 製造元は優れた評判と長年のビジネス経験を持っているので、この製品が一貫して高品質であることを保証することができます。 この製品はまた、1回の使用あたり5グラムで相当量の繊維を提供する。

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5。 Myogenix Pro ENZYME + Fiber

Myogenix-プロ酵素およびファイバ

Myogenix Pro ENZYME +繊維には、プロテイン、ブロメライン、アミラーゼ、リパーゼ、セルラーゼなど、最も重要な消化酵素のすべてを含む9 mgの酵素ブレンドとともに、450グラムの繊維が含まれています。

何がそれであります:

  • 9g繊維 From:オート麦繊維、エンドウ豆繊維、竹繊維、およびファイバーソル2。

誰がそれを作ります: Myogenixは1999年に設立されたスポーツ栄養会社です。 彼らは心の中で、消費者の利益と市場に高品質、効果的、かつ一貫性のある運動や健康補助食品を提供することに焦点を当てます。 彼らは強力で効果的な健康補助食品のための評判を持っています。

ボトムライン: この製品は評判の良い会社によって生産され、透明な補足事実を提供し、品質の可溶性および不溶性の繊維を使用してすべての主要な繊維の利点を提供する。

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6。 Now Foodsオーガニック・サイリウム・ハスクパウダー

今フーズ・オーガニック・オオバコ・ハスク・パウダー

Now Foods Psyllium Husk Powderは、一般に70%可溶性繊維、30%不溶性繊維である繊維であるオオバコを利用した粉末です。 この製品はすべて天然のもので、オオバコの繊維はオオバコの卵母植物の種子の殻からきています。

何がそれであります:

  • 7g繊維 From:サイリウムハスク

誰がそれを作ります: NOWフーズは1968の創業以来、業界のリーダーとなっているすべての自然のサプリメントブランドです。 彼らの製造業や流通施設はブルーミンデール、イリノイ州に位置しており、LEEDシルバー認証を取得しています。 彼らは品質、環境の持続可能性、有効性、自然とオーガニック食材を大切にしています。 この会社は完全に透明で、高い評価を得ています。

ボトムライン: これは非常に手頃な価格で効果的な繊維補助食品です。 製造業者は信頼でき、よく知られています、補足の事実はあなたに丁度プロダクトにあるものを告げ、そしてサービングごとの質の線量があります。 しかしながら、この粉末はこのリストの他のものほど容易には溶解しない。

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7。 庭の生命スーパーシード

ガーデン・オブ・ライフスーパーシード

Garden of Lifeスーパーシードは、天然繊維と独自の酵素ブレンドを使用した繊維粉末です。 食物繊維全体は、レンズ豆、そば、ガルバンゾ豆、亜麻の種子、ひまわりの種などの食品から作られています。 このサプリメントは、1食分あたり6グラムの繊維、可溶性および不溶性繊維、さらにプロバイオティクスを詰め込んでいます。

何がそれであります:

  • 6g繊維 From:アマランス芽、キノア芽、キビの芽、有機ソバもやし、ひよこ豆もやし、レンズ豆もやし、など

誰がそれを作ります: 生命の庭は、すべての自然な製品を通じて健康とウェルネスを促進するブランドです。 同社の製品は完全に透明であり、あなたはすべての方法ソースに成分をトレースすることができます。 その施設は、LEEDゴールド認定されており、その製品はグルテンフリー、コーシャ、非遺伝子組み換え、持続可能な、そしてより認定されています。 彼は彼の消化器系に影響を与えた病気を戦った後、ブランドは2000でヨルダンRubin氏によって設立されました。

ボトムライン: このプロダクトは十分な適量で良質の繊維をあなたに提供します。 製造業者は非常に信頼でき、信頼できる、そして補足の事実は完全に透明である。

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8。 マッコロミオファイバー

筋科学ミオファイバー

マッコロジーMyofiberは、繊維、微量栄養素、オメガ脂肪酸を配合した全食品粉です。 この繊維補助食品には、6.5グラムの繊維、0.5グラムのタンパク質、17.8グラムの脂肪、および3.5グラムの炭水化物が含まれています。

何がそれであります:

  • 5g繊維 From:亜麻の種子、レシチン、オオバコの殻、そしてより

誰がそれを作ります: Muscleologyは2003でNTS研修制度としてスタートし、パフォーマンス栄養会社です。 Muscleologyは、消費者が好きな製品を作成する彼らの献身を示しており、顧客への製品の無料サンプルを提供しています。 彼らはすべてのアスリート、ボディビルダー、そして自分の健康を改善するためにお探しの方のために設計されている6種類の製品を提供しています。

ボトムライン: この製品は、一人分の6.5グラムの質繊維用量を提供し、比較的よく知られている会社によって行われています。 しかし、この製品は "。独自ブレンド」など、未定義のようないくつかのあいまいな成分を含み、それはまた、繊維よりもより多くの脂肪が含まれており、いくつかの選択肢よりも高価です。

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9。 Nutivaオーガニックヘンプタンパク質ハイファイバー

Nutiva有機麻タンパク質こんにちは繊維

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiberは、40%繊維と37%タンパク質である有機繊維サプリメントです。 この粉末の1回分は、12グラムの繊維を提供し、その繊維の90%は不溶性であり、10%は可溶性である。 冷処理された麻を原料とする生のタンパク質11グラムもあり、生と有機の両方の製品になっています。 それはまた、多種多様な必須および分岐アミノ酸を含有する。

何がそれであります:

  • 12g繊維:有機麻タンパク質

誰がそれを作ります: Nutivaは、有機スーパーフードの世界有数のブランドです。 彼らは組み込むスーパーフードは、嘉種子、ココナッツ、赤いヤシ、麻などが挙げられます。 Nutivaは1999年に設立され、現在は有機、非GMO、フェアトレード、グルテンフリー、コーシャ、安全品質食品(SQF)認定され、そしてより多くの。

ボトムライン: この製品は信頼できる会社によって作られていて、透明で、そして高品質の繊維を提供します。

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10。 Twinlab Fibersol

TwinLabの-ファイバーソル

Twinlab Fibersolは、消費しやすい繊維丸剤で可溶性繊維のブレンドを提供します。 繊維混合物は、ほとんどが可溶性繊維であるオオバコ種子外皮を含む。

何がそれであります:

  • 3g繊維 From:オオバコ種子殻、グアーガム、及びリンゴペクチン

誰がそれを作ります: TwinLabのはデビッド・Blechman、製薬業界での経験の1968年の男が20年に設立されました。 ダビデと彼の妻は自分のガレージで自分の出芽事業を開始し、双子の彼らの二組の後、TwinLabのそれを命名しました。 TwinLabのは、現在、健康とウェルネス業界のリーダーであり、彼らは茶、健康食品、および競技サプリメントなどの健康多種多様な製品を生産します。

ボトムライン: この製品は信頼できる製造業者によって製造されており、透明な補足事実を持っていますが、高品質の繊維量は提供していません。 それはまた、可溶性および不溶性繊維の両方のブレンドを提供しない。

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繊維サプリメントについてのよくある質問

繊維とは何ですか?

繊維は 植物ベースの炭水化物 それを分解または消化することはできません。 それは体が消化することはできませんタフで頑丈なフィラメントであるため、それは時々粗飼料と呼ばれています。 このガイドでは、私達は織物繊維よりもむしろ食物繊維に言及しています。

繊維は、多かれ少なかれ無傷消化管を通過します。 そこ食物繊維の2種類があり、それらは消化に異なる反応します。 これらの繊維は水溶性食物繊維、および不溶性繊維が含まれます。

可溶性繊維は 水溶性の繊維 そして、消化されると、形を変えますが、体によって吸収されません。 それは腸の中で塊のようなゲルになり、後に廃棄物として排出されます。

不溶性繊維 形を変えないそして、消化過程を通して無傷のままです。

可溶性繊維はマメ科植物中に高濃度で天然に見出すことができる。 これらは含まれています 食品など 黒豆、インゲン豆、インゲンマメ、レンズ豆、ピーナッツ、エンドウ豆。 オート麦や穀物には、健康的な可溶性繊維量のほか、果物や野菜も含まれています。 芽キャベツは可溶性繊維の最高の天然源の一つです。

不溶性繊維は 天然に見出さ 多くの種で、そしてトウモロコシ穀粒の外皮、ブドウの皮、およびエンドウ豆の皮のような特定の植物製品の皮で。 不溶性繊維は全粒穀物、および小麦ふすまにも見られます。 ドライフルーツは不溶性繊維の優れた供給源です。

繊維サプリメントは何ですか?

アメリカでは、 97% 人口の食物繊維が不足しているので、オッズは、あなたがそれらの一つです。

繊維サプリメントは、繊維の一日の摂取量を補うために取ることができる濃縮された形態の繊維です。 これらのサプリメントは、カプセル剤、錠剤、ゴム、および粉剤のような複数の形態で提供することができる。

今日市場で入手可能な繊維補助食品にはさまざまな種類があります。 フォームが異なれば、メリットがわずかに異なる場合があります。また、1人のユーザーに適している場合もあります。 繊維サプリメントのこれらの異なる形態のいくつかは、次のとおりです。

  • イヌリン - イヌリンは、プレバイオティックな形態の繊維である。
  • メチルセルロース - メチルセルロースは、セルロースまたは植物の細胞壁から作られた可溶性繊維です。 メチルセルロース。
  • リグナン - リグナンは、植物細胞に含まれるポリフェノールと呼ばれる天然繊維の抽出物です。 リグナンは、種子、果物、野菜、そしていくつかの全粒穀物に自然に含まれています。
  • セルロース - セルロースは非常に強靭な不溶性繊維であり、木材、紙、綿、植物ベースのすべての食品に含まれています。 セルロースは構造的完全性を植物に付与する。
  • ペクチン - ペクチンは、果物、野菜、および種子から抽出される可溶性繊維である。
  • ガム - ガムは、可溶性の繊維でもある種子に含まれる糖です。
  • オオバコ - Psylliumは満腹感を増し、消化を遅くし、70%の可溶性繊維でできています。 サイリウムはプラタゴオバタ植物の種子に由来する。
  • デキストリン - デキストリンはデンプンの加水分解から生成される可溶性繊維です。 それはまた低分子量炭水化物として記載することができる。

他の形態の繊維製品が存在し、そしてあるものはオートムギ繊維またはビート繊維のようなある種の食品から直接繊維を使用する。 上記の私たちのリストは、あなたが同じくらい簡単に識別できないかもしれない繊維サプリメントのラベルで見るであろう繊維の最も一般的な形をカバーします。

誰が光ファイバから恩恵を受けることができますか?

大部分の人口が十分な繊維を手に入れていないことを考えると、大部分の人々は繊維サプリメントを加えることから利益を得ることができます。 そうは言っても、以下のような他のものよりも多くの利益に気付く可能性のある特定のグループがあります。

  • であるか、または繊維欠損になるかもしれ方は - 3%が欠乏の危険にさらされている、または不足しているのに対し、アメリカ人の97%だけが彼らの食事で十分な繊維を消費しています。 適切な繊維の投与量がないと、あなたの体は心臓病、脳卒中、そして体重減少を起こしやすくなります。 あなたは便秘になり、食べ過ぎ、悪玉コレステロールのレベルを上げ、そしてエネルギーレベルを下げる可能性が高くなります。 また、2型糖尿病を発症する可能性があります。
  • 便秘に苦しむ人たち - 便秘は、その状態です 腸の動きは痛みを伴う またはそれらは十分に頻繁には発生しません。 便が3日後に便通がないとさらに深刻になります。便が固まり始め、通り過ぎにくくなるからです。 繊維はいくつかの方法で便秘を助けます。 可溶性繊維はあなたの便中に水を保持し、それをより柔らかくそして通過させやすくしますが、不溶性繊維は大便を大便にします。 これにより、便が腸を通過する速度が向上します。
  • 不規則な排便を持つもの - 定期的な排便は少なくとも1日1回行われます。排便を強く望み、便は比較的小容量でサイズも小さく、通り過ぎやすいものです。 これらの特性に入らないものはすべて、不規則な排便と見なされます。 過敏性腸症候群(IBS)と便失禁は、いくつかの一般的な不規則性ですが、不規則性の範囲が発生する可能性があります。 繊維は健康な腸の動きのための最も重要な物質の1つです。
  • 炎症性腸疾患(IBD)を有するもの - 炎症性腸疾患は、炎症を伴う2つの異なる腸疾患の総称です。 これらの疾患には、クローン病、および潰瘍性大腸炎が含まれる。 クローン病はまれであり、通常小腸の下部に影響を与えます。 症状には、発熱、直腸からの出血、および下痢が含まれます。 それは 硬化しない 原因はまだわかっていませんが、遺伝学または異常な免疫システムプロセスが原因である可能性があることが研究により示唆されています。 潰瘍性大腸炎 また治癒することができず、消化管全体に炎症および潰瘍を引き起こす。
  • II型糖尿病を持つもの - 糖尿病は、インスリンまたはインスリン抵抗性の欠如によって同定される代謝性疾患の範囲です。 II型糖尿病は遺伝的ではなく、インスリン抵抗性によって特徴付けられ、一般に後期に生じる。 II型糖尿病は、しばしばインスリンを産生する膵臓を覆う長期間の過食によって引き起こされる。 体が糖度の高いまたは加工食品から大量のグルコースを迅速に取り込むと、膵臓は多くのインスリンを産生し、細胞はインスリン抵抗性になり始める可能性があります。長期的には、II型糖尿病の発症リスクが高くなります。
  • 高血圧とのそれら - 高血圧は血圧がかかる状態です プレッシャーが強すぎる 動脈壁に。 高血圧を発症する危険因子には、太りすぎ、喫煙、多すぎる塩分の摂取、多すぎる飲酒、喫煙、およびストレスが含まれます。 遺伝的要因も影響します。 オーバー 25研究 繊維が多い食事は血圧に役立つと結論づけている。
  • であるか、または太りすぎになるかもしれ方は - 繊維は減量の努力を改善するかもしれません。 身体が一度に多量のグルコースを取り込むと、体重増加が起こります。 これは、過食の日から起こることがあります。砂糖や精製された炭水化物で満たされた食品を食べると起こる可能性があります。 繊維を含まない砂糖と精製された炭水化物は基本的に砂糖を新陳代謝にまっすぐに放出し、体に脂肪を生成させます。 食物中に繊維が存在すると、食物のグルコースへの分解が遅くなり、代謝によって砂糖が安定して流れます。 繊維では、あなたの体は余分な脂肪を生成する可能性が低いです。

繊維サプリメントの摂取方法

繊維サプリメントは一日中いつでも摂取できますが、水と一緒に摂取することが重要です - 最低でも8オンス。 それ以外の場合は、食事の有無にかかわらず、満腹または空腹時に1日の任意の時点で摂取できます。 ほとんどの場合、1日に複数回投与することもできます。

繊維の副作用はありますか?

繊維サプリメントは、一部の人々にガスや膨満感を引き起こす可能性があります。 これは、最初は大量に服用するのではなく、繊維量を徐々に増やすことで防ぐことができます。 あなたの体がたくさんの繊維を持っていることに慣れていないならば、それから大量のあなたのシステムに衝撃を与えることはガスを引き起こすかもしれません。

ある種の繊維は同様に非発酵性であり、これはそれらが消化器系内で発酵せず、従ってガスを発生しないことを意味する。 すでにガスに問題がある場合は、メチルセルロースなどの繊維補助食品を選択して使用すると、ガスを防ぐことができます。

良い繊維製品を選ぶ方法は?

あなたにぴったりの繊維補助食品を見つけることは、ラベルを読み、メーカーを調べ、そしてあなたが必要とする繊維量を理解することを意味します。 消費者として、あなたの製品に何が含まれているのか、誰がそれを作っているのか、そしてどれだけの量のものを入手しているのかを知っておくことは重要です。 これらすべての要素が、手頃な価格で最高の繊維サプリメントを見つけるのに役立ちます。

良い商品のラベルは透明であるべきです。 これは、どの種類の繊維が使用されているかを簡単に見分けることができるはずであることを意味します。 例えば、製品が繊維混紡を使用する場合、使用される繊維の形態はラベルに記載されるべきであり、一食当たりの繊維の量もまた記載されるべきである。 ブレンドは可溶性と不溶性の両方のファイバーを提供することが多いため、ファイバーブレンドは実際には単一の形態のファイバーを使用するよりも優れています。

会社やメーカーを研究することは意思決定におけるもう一つの重要な要因です。 すべてのブランドが同じように作られているわけではありません。 企業の評判、およびそれらの製造設備については、こちらをご覧ください。 彼らの製造施設は、適正製造規範(GMP)などNSFに認定サードパーティの認定を受け、または並べ替えの他の資格を保有していることを確認してください。

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著者について

オースティンメドウズ

オースティンメドウズ

Austin Meadowsは、健康と健康に関するトピックを専門とする独立系の作家兼コンサルタントです。 7年以上の自然健康業界での執筆経験を持つオースティンは、正確で簡潔で研究に基づいた情報を読者に提供するよう努めています。