10ベストデトックススムージーレシピ - ボディクレンジングシェイク

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デトックスのためのおいしいスムージー

健康の傾向は変わりますが、1つのことが一定のままであるように思われます:デトックスをすることの利点! 多くの健康の専門家、フィットネストレーナー、そして医師があなたの健康と健康計画の一部として定期的な解毒を推奨します、そしてその利益は重要になることがあります。 多くの人々は自分の体を浄化し、毒素を解放するためにデトックスダイエットに従うのが好きです。 他の人は時々解毒プロセスへのより簡単なアプローチのために良い解毒スムージーレシピを使うのを好みます。

簡単に言うと、私たちが加工食品、精製糖、その他のがらくたを詰めた現代の食生活を消費するにつれて、私たちの体は毒素や老廃物を吸収し、保持し始めます。 一般的に、毒素は臓器に蓄積されており、疲労から「脳の霧」に至るまで、数多くの健康問題を引き起こす可能性があります。 あなたの体を解毒することの利点は重要であり、あなたがより多くのエネルギー(肉体的および精神的)を持ち、免疫システムを改善し、さらに深刻な健康状態を発症するリスクを減らすのを助けます。

複数日クレンズ/デトックスダイエットが最も有効であると考えられているが、最高のデトックススムージーのレシピを利用することもトラックにあなたの健康を取り戻すことができます。 あなたは時折デトックススムージーを飲んで、またはより大きなダイエット計画の一環として、食事代替品としてそれらを使用する予定かどうか、これらのおいしいデトックスドリンクはさまざまな方法であなたの健康を向上させることができます - そして、あなたはおいしいデトックススムージーのレシピを使用している場合、彼ら実際にはかなりくそ良い味!

最も良いデトックススムージーのレシピは、新鮮な果物や野菜と良い葉物野菜が含まれています。 あなたは、新鮮な野菜を使用、または簡単なルートを移動して使用することができます 良い野菜サプリメント。 これらの粉末グリーンは、多くの栄養素と多種多様なグリーンで簡単なパッケージにパックします。 また、おいしいデトックススムージーを作るために必要な成分の数を減らします。 新鮮な野菜や果物を使用することを選択した場合は、可能であれば残留有機農薬の含有量を避けるために有機物を使用してください(特にDirty Dozenリストの製品の場合)。

使用する理由デトックススムージー?

デトックススムージーは、迅速な健康ブーストとして自分自身で使用し、または印象的な結果のための長期的なダイエット計画に組み込むことが可能です。 彼らは解毒浄化だけでなく、健康高める栄養素のトンを取得するために迅速かつ簡単な方法です。 いくつかのデトックススムージー利点は次のとおりです。

  • 体を解毒するのに役立ちます
  • 臓器から毒素を削除します
  • エネルギーレベルを向上させます
  • 全体的な健康を向上させます
  • あなたは体重を減らすのに役立ちます
  • 急激な減量プログラムのために使用することができます
  • あなたは十分な果物や野菜を得ることができます
  • 精神集中を改善し
  • 「脳の霧」を軽減
  • 食事代替品として使用することができます
  • 栄養素と詰め
  • 一般的には緑のフル人前が含まれています
  • 睡眠の質を改善するのに役立ち得ます
  • 癌を含め、深刻な健康状態の発症リスクを減らすことができます

本質的には、最高のデトックススムージーのレシピは、あなたが再び軌道にあなたの健康を得るのを助けるあなたの体を解毒、老廃物や毒素を取り除き、エネルギーレベルを向上させ、そしてちょうどあなたが感じることができます 良い、自然に!

コンビニにも私たちの忙しい生活の中でもう一つの大きな要因であり、これらの迅速なデトックススムージーのレシピの多くは、それが簡単にあなたがあなたの毎日のスケジュールにそれらに合うようにするために作り、準備して楽しむためにわずか数分を要します。 あなたがトップデトックススムージーのレシピを使用している場合は、実際にも、1を飲むの過程を楽しむことができます - デトックススムージーは悪い味がする必要はありません! 以下は、トップ10デトックススムージーのレシピの私たちのリストを見つけて下さい!

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デトックススムージーの10おいしいレシピ


グリーンスムージープロテインデトックス

おいしい、タンパク質が豊富なデトックススムージーのために、この単純なバナナとナッツバターデトックススムージーを試してみてください。 これは、果物のフル食分、緑のフル食分、タンパク質が豊富なアーモンドバターを含み、 栄養価の高いアーモンドミルク。 簡単なデトックススムージーレシピは、多くの人々が上で手持っている食材を使ったことができ、あなたの味の好みに合わせて変更することができます!

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • ½カップ無糖アーモンドミルク
  • 1大さじアーモンドバター
  • 緑サプリメント、または1カップ新鮮なほうれん草やケールを提供2

4つの単純な成分で、あなたは良いデトックススムージーの最も良い局面を得ます:緑、果物とタンパク質! 他の成分で代用して品種を追加することもできます。もちろん、アーモンドミルクの代わりに通常のミルクを使用することもできます(ただし、乳製品には毒効果があることを示唆する証拠がいくつかあります)。解毒しながら乳製品)。


アップルグリーンスムージーデトックス

スウィートまだ少しタルトりんごは完全にこのトップデトックススムージーレシピに新鮮な野菜の重い食分のバランスを取ります。 その時に、実際に楽しい - 果物、新鮮な野菜、緑、亜麻の種子とよりのフル人前では、このおいしいと栄養価の高いデトックススムージーは、これまで以上に簡単ダイエットになります!

レシピ:

  • ½リンゴ、任意の様々な
  • 1ストックセロリ
  • ⅔カップアーモンドミルク
  • ¾カップアイス
  • 1の大さじアマニ
  • 1½カップケール、または緑サプリメントの同等のサービング
  • 必要に応じて1小さじ蜂蜜、

これは、アップルクリスプは野菜が豊富なレシピと完全にバランスをとると、おそらくバランスのとれた風味プロファイルをお探しの方のための最高のデトックススムージーです。 亜麻仁は、デトックスのために、このスムージーに重要な付加であるので、出スキップしないでください! 亜麻仁は、いくつかの重要な健康上の利点を持っています、がん、脳卒中、心臓発作のリスクを軽減する機能など! この繊維が豊富な、オメガ3豊富な成分は、本当に有益なデトックスドリンクを作成するために、すでに栄養豊富なデトックススムージーレシピに向上させます。


ココナッツジンジャーデトックススムージー

このシンプルな4成分のデトックスドリンクレシピは、著しい解毒効果のあるショウガと、ココナッツウォーター、ほうれん草、シナモンを組み合わせた、超軽くてさわやかなデトックスドリンクと軽食です。 もっと充実した飲み物をお探しの場合は、1/2リンゴまたは他の果物を選んでください。

レシピ:

  • 1カップココナッツ水
  • 新鮮なジンジャー・ルートこぶ1、皮をむいてみじん切り
  • 1カップほうれん草、または緑サプリメントの等価線量
  • 1小さじシナモン

ココナッツウォーターは、優れたデトックスドリンクレシピのための優れた基礎液です。 それは抗酸化特性を持ち、いくつかの重要な栄養素の優れた供給源として働き、そして本質的に電解質が豊富な天然エネルギー飲料です。 これを生姜に加えると、それはキラー解毒剤であり、フレッシュグリーンと、そして抗炎症作用を持つシナモンで、そしてあなたはあなた自身が非常に効果的なデトックススムージーレシピを手に入れたことになります。


オレンジバナナジンジャーデトックススムージー

生姜、嘉種子や新鮮な野菜と一緒に新鮮な果物の3源を組み合わせることで、この強力なデトックススムージーレシピは、体を解毒で非常に効果的であり、また、非常においしいことを起こります!

レシピ:

  • 1オレンジ、皮をむきました
  • 冷凍1バナナ、
  • 1/2ライムジュース
  • みじん切り生姜の小片、
  • 1カップアーモンドミルクやココナッツ水
  • 2カップケールやほうれん草
  • 1大さじチーア種子

ライムや他の柑橘系の果物は、最高のデトックススムージーレシピへの人気のある添加物です。 実際、多くの人々は1日1カップのライムウォーターという超シンプルなデトックスプランを誓います。 石灰は体重減少の努力を後押しするだけでなく、体を解毒するのを助けることができます。 それをフルーツ、新鮮な野菜、解毒性のしょうが、チアシードなどの2杯分に加えれば、おいしい効果的なデトックススムージーのレシピが手に入ります。


非常にベリーデトックススムージー

ベリー愛好家、これはあなたのためです! アーモンドミルク、レモン、生姜とより多くのと一緒においしいフローズンベリーの3種類を組み合わせることで、これは偉大な味の強力なデトックススムージーレシピです。 あなたが手に持っているものは何でもベリーでそれを試してみてください、そして、あなたの好みに合わせてレシピを微調整して自由に感じます!

レシピ:

  • ½カップ冷凍ブルーベリー
  • ½カップ冷凍ラズベリー
  • ½カップ冷凍イチゴ
  • 1カップ無糖アーモンドミルク
  • 1小片生姜、みじん切り
  • ½レモン、酔っぱらっ
  • 1の大さじ蜂蜜、必要に応じて
  • 1の大さじチーア種子または亜麻仁

アントシアニンと他の重要な栄養素の高濃度のおかげで、あらゆる種類の果実は解毒効果があります。 すでに述べたように、しょうがとレモンにも強力な解毒作用があります。 このレシピはタルト側に少しあるかもしれないので、必要に応じて甘味料の量を調整することができます(蜂蜜やアガベのような天然の甘味料を使用し、洗練された砂糖は避けてください)。


パイナップルココナッツデトックススムージー

おいしいトロピカルな御馳走のために、この良いデトックススムージーレシピは、強力な抗酸化や解毒効果とおいしい午後の御馳走にバナナ、パイナップルとココナッツを兼ね備えています。

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • 1カップパイナップル、みじん切り
  • 1カップココナッツ水
  • 2カップほうれん草やケール、みじん切り

パイナップルは強力な消化酵素であるブロメラインの高レベルのために効果的な解毒剤です。 パイナップルのブロメラインは、特にタンパク質に関しては、胃の食物処理と消化を助けます。 栄養豊富なバナナ、水分補給のココナッツ水、そして新鮮な野菜にそれを加えれば、あなたはあなた自身に素晴らしいデトックスドリンクレシピを手に入れることができます!


クリーミーアボカドデトックススムージー

まだクリーミーな乳製品フリーのデトックススムージーレシピのために、また、あなたの健康目標を追求することができ、滑らかな、おいしい御馳走のために、このアボカド、フルーツジュースの組み合わせを試してみてください!

レシピ:

  • 1½カップリンゴジュース
  • 1リンゴ、みじん切り
  • みじん切り½アボカド、
  • 2カップ新鮮な野菜(ケールやほうれん草)
  • (一貫性のために)必要に応じて水、

アボカドは私のお気に入りの食品の一つです - そしてそれらはまた、健康上の利点の全体のホストを提供しています。 多くの人が「スーパーフード」と考えているアボカドは、繊維、カリウム、健康的な脂肪、ビタミン、ミネラル、その他たくさんのものが豊富です。 この強力なデトックススムージーのレシピは果物、新鮮な野菜、そして栄養価の高いアボカドの数杯分を含んでいます! 好きではないものは何ですか?


スパイシーなグリーンスムージーデトックス

古典的なデトックススムージーのレシピのユニークなひねりのために、新鮮な野菜、ハラペーニョ、コリアンダー、および混合野菜のこの香ばしい、スパイシーなブレンドを試してみてください。 あなたは同じ古い同じ古いフルーツベースのレシピの疲れ成長している場合は、これはちょうど切符であるかもしれません!

レシピ:

  • 1キュウリ、みじん切り
  • 5-6はみじん切り、ケールの葉
  • 2株式セロリ
  • ½ハラペーニョ、種子を取り出し、みじん切り
  • 一握りのコリアンダー
  • 1ライムのジュース
  • 1大さじチーア種子

ハラペーニョのような辛い食べ物は多種多様な健康上の利点を提供し、解毒努力に有益でありえます。 ライムジュースを追加しても、さまざまな新鮮野菜と同様に大きな効果があります。 このレシピは間違いなく辛い側にあることに注意してください - あなたがスパイスに敏感な場合は、ハラペーニョの1/4から始めるか、辛さをよりよくコントロールするためにチリパウダーで代用してください。 また、チアシードを使用している場合は、元の作者はあなたのスムージーに追加する前にそれらを水に浸すことをお勧めします。


クリーミー&ピリッと果物デトックススムージー

警告:このレシピは非常においしいです! 通常よりもより多くの果物、プラスクリーミーなギリシャヨーグルトと、このおいしいレシピはデトックスのメリットを提供していますが、おそらく栄養満載のこのリスト上の多くのように非常にではありません。 あなたは素晴らしい味のデトックススムージーレシピを探しているなら、これは良いものです!

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • 1カップ刻んだパイナップル
  • 1桃、スライスしました
  • ½カップギリシャヨーグルト、プレーン又はバニラ
  • ¼カップミルク
  • 1カップ新鮮なほうれん草
  • 1ライムのジュース
  • ライムの皮、皮から

ギリシャヨーグルトは、このすでに栄養価の高いブレンドに栄養価が高く、タンパク質が豊富に含まれています。 ヨーグルトからのプロバイオティクスはまた消化が良い健康を改善するのを助けます。 そうは言っても、デトックスに従うとき乳製品を避けることを好む人もいます - それがあなたの場合ならば、アーモンドミルクのような乳製品の代替品でヨーグルトと牛乳を交換してください。


ココナッツケールデトックススムージー

あなただけの3つの成分と栄養価の高いデトックススムージーを作ることはできますか? 結局のところ、はい、できます! この単純なデトックススムージーレシピは驚くほどさっぱりと栄養価の高い飲料を作成するために、ケール、ココナッツ水とリンゴを兼ね備えています。

レシピ:

  • 1カップココナッツ水
  • 1の一握りのケール、除梗とみじん切り
  • みじん切り½リンゴ、

この超簡単なレシピは、あまり説明する必要はありません! 我々はすでに、ココナッツ水のメリットだけでなく、ケールのクレンジングのメリットを説明してきました - ので、デトックススムージーのためのこの単純な3-成分のレシピには導入を必要としません。


アップラッピング

うまくいけば、あなたは最高のデトックススムージーのレシピの私たちのリストを楽しんできました! 私たちは常においしい新しいアイデアを探しているので、あなたが個人的なお気に入りのレシピを持っている場合は、コメントで共有し、それを自由に感じています。 また、健康とおいしいレシピの詳細に加え、最高のサプリメントや健康補助に関する情報を提供し、このような多くの同様のガイドを持っています。 より多くを学ぶためにこのサイトを探検!

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オースティンメドウズ

によって書かれた オースティンメドウズ

Austin Meadowsは健康とウェルネスのトピックを専門とする独立したライターとコンサルタントです。 自然界の医療業界で7年以上の経験を積み重ねてきたAustinは、正確で簡潔で研究ベースの情報を読者に提供するよう努めています。 あなたは彼と一緒に LinkedIn.