10ベストデトックススムージーレシピ - ボディクレンジングシェイク

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デトックスのためのおいしいスムージー

健康傾向が行ったり来たりするが、一つのことには一定のままのようです:デトックスをすることのメリット! 多くの健康の専門家は、フィットネストレーナーや医師はあなたの健康とウェルネス計画の一環として、定期的なデトックスをお勧めします、とメリットが重要になります。 多くの人々が従うのが好き デトックスダイエット ために自分の体や毒素の自由、それを浄化します。 その他は時折解毒プロセスへの容易なアプローチのために良いデトックススムージーのレシピを使用することを好みます。

我々は加工食品で満たされ、現代の食事、洗練された糖および他のジャンクを消費するだけで物事を置くために、私たちの体は毒素や老廃物を吸収して保持し始めます。 一般的に、毒素は臓器に格納され、疲労から「脳の霧」までの健康問題のホストにつながることができます。 ザ・ あなたの体を解毒するメリット あなたの免疫システムを改善し、あなたがより多くのエネルギー(物理的および精神的の両方)を持つように支援し、さらに深刻な健康状態を開発のリスクを軽減、重要になります。

複数日クレンズ/デトックスダイエットが最も有効であると考えられているが、最高のデトックススムージーのレシピを利用することもトラックにあなたの健康を取り戻すことができます。 あなたは時折デトックススムージーを飲んで、またはより大きなダイエット計画の一環として、食事代替品としてそれらを使用する予定かどうか、これらのおいしいデトックスドリンクはさまざまな方法であなたの健康を向上させることができます - そして、あなたはおいしいデトックススムージーのレシピを使用している場合、彼ら実際にはかなりくそ良い味!

最も良いデトックススムージーのレシピは、新鮮な果物や野菜と良い葉物野菜が含まれています。 あなたは、新鮮な野菜を使用、または簡単なルートを移動して使用することができます 良い野菜サプリメント。 これらの粉末グリーンは、多くの栄養素と多種多様なグリーンで簡単なパッケージにパックします。 また、おいしいデトックススムージーを作るために必要な成分の数を減らします。 新鮮な野菜や果物を使用することを選択した場合は、可能であれば残留有機農薬の含有量を避けるために有機物を使用してください(特にDirty Dozenリストの製品の場合)。

使用する理由デトックススムージー?

デトックススムージーは、迅速な健康ブーストとして自分自身で使用し、または印象的な結果のための長期的なダイエット計画に組み込むことが可能です。 彼らは解毒浄化だけでなく、健康高める栄養素のトンを取得するために迅速かつ簡単な方法です。 いくつかのデトックススムージー利点は次のとおりです。

  • 体を解毒するのに役立ちます
  • 臓器から毒素を削除します
  • エネルギーレベルを向上させます
  • 全体的な健康を向上させます
  • あなたは体重を減らすのに役立ちます
  • 急激な減量プログラムのために使用することができます
  • あなたは十分な果物や野菜を得ることができます
  • 精神集中を改善し
  • 「脳の霧」を軽減
  • 食事代替品として使用することができます
  • 栄養素と詰め
  • 一般的には緑のフル人前が含まれています
  • 睡眠の質を改善するのに役立ち得ます
  • 癌を含め、深刻な健康状態の発症リスクを減らすことができます

本質的には、最高のデトックススムージーのレシピは、あなたが再び軌道にあなたの健康を得るのを助けるあなたの体を解毒、老廃物や毒素を取り除き、エネルギーレベルを向上させ、そしてちょうどあなたが感じることができます 良い、自然に!

コンビニにも私たちの忙しい生活の中でもう一つの大きな要因であり、これらの迅速なデトックススムージーのレシピの多くは、それが簡単にあなたがあなたの毎日のスケジュールにそれらに合うようにするために作り、準備して楽しむためにわずか数分を要します。 あなたがトップデトックススムージーのレシピを使用している場合は、実際にも、1を飲むの過程を楽しむことができます - デトックススムージーは悪い味がする必要はありません! 以下は、トップ10デトックススムージーのレシピの私たちのリストを見つけて下さい!

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デトックススムージーの10おいしいレシピ


グリーンスムージープロテインデトックス

おいしい、タンパク質が豊富なデトックススムージーのために、この単純なバナナとナッツバターデトックススムージーを試してみてください。 これは、果物のフル食分、緑のフル食分、タンパク質が豊富なアーモンドバターを含み、 栄養価の高いアーモンドミルク。 簡単なデトックススムージーレシピは、多くの人々が上で手持っている食材を使ったことができ、あなたの味の好みに合わせて変更することができます!

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • ½カップ無糖アーモンドミルク
  • 1大さじアーモンドバター
  • 緑サプリメント、または1カップ新鮮なほうれん草やケールを提供2

野菜、果物、およびタンパク質:4つの簡単な食材を使用し、あなたは良いデトックススムージーの最良の側面を得ます! ご希望の場合はその乳製品を示唆するいくつかの証拠があるが(、あなたはまた、様々なを追加するために、他の成分に置き換えることができ、そしてもちろんあなたの代わりにアーモンドミルクの通常の牛乳を使用することができます toxifying効果を持つことができます、あなたは)デトックスしながら、乳製品を避けたい場合もございます。


アップルグリーンスムージーデトックス

スウィートまだ少しタルトりんごは完全にこのトップデトックススムージーレシピに新鮮な野菜の重い食分のバランスを取ります。 その時に、実際に楽しい - 果物、新鮮な野菜、緑、亜麻の種子とよりのフル人前では、このおいしいと栄養価の高いデトックススムージーは、これまで以上に簡単ダイエットになります!

レシピ:

  • ½リンゴ、任意の様々な
  • 1ストックセロリ
  • ⅔カップアーモンドミルク
  • ¾カップアイス
  • 1の大さじアマニ
  • 1½カップケール、または緑サプリメントの同等のサービング
  • 必要に応じて1小さじ蜂蜜、

これは、アップルクリスプは野菜が豊富なレシピと完全にバランスをとると、おそらくバランスのとれた風味プロファイルをお探しの方のための最高のデトックススムージーです。 亜麻仁は、デトックスのために、このスムージーに重要な付加であるので、出スキップしないでください! 亜麻仁は、いくつかの重要な健康上の利点を持っています、がん、脳卒中、心臓発作のリスクを軽減する機能など! この繊維が豊富な、オメガ3豊富な成分は、本当に有益なデトックスドリンクを作成するために、すでに栄養豊富なデトックススムージーレシピに向上させます。


ココナッツジンジャーデトックススムージー

この単純な4-成分デトックスドリンクレシピはあり生姜を、組み合わせ 重要な解毒のメリット超軽量のため、ココナッツの水で、ほうれん草やシナモン、一口でデトックスドリンクをリフレッシュ。 より実質的な飲み物については、½リンゴやお好みの別の果物を追加することを検討してください。

レシピ:

  • 1カップココナッツ水
  • 新鮮なジンジャー・ルートこぶ1、皮をむいてみじん切り
  • 1カップほうれん草、または緑サプリメントの等価線量
  • 1小さじシナモン

ココナッツ水が良いデトックスドリンクのレシピのための優れたベース液です。 それは持っています 抗酸化特性、いくつかの重要な栄養素の優れた供給源として機能し、基本的に電解質の豊富な自然エネルギードリンクです。 持っている、キラー解毒剤であり、生姜、新鮮な野菜、そしてシナモンにこれを追加 抗炎症性、そしてあなた自身に非常に効果的なデトックススムージーレシピ持っている(また、偉大な味を起こります!)


オレンジバナナジンジャーデトックススムージー

生姜、嘉種子や新鮮な野菜と一緒に新鮮な果物の3源を組み合わせることで、この強力なデトックススムージーレシピは、体を解毒で非常に効果的であり、また、非常においしいことを起こります!

レシピ:

  • 1オレンジ、皮をむきました
  • 冷凍1バナナ、
  • 1/2ライムジュース
  • みじん切り生姜の小片、
  • 1カップアーモンドミルクやココナッツ水
  • 2カップケールやほうれん草
  • 1大さじチーア種子

ライム および他の柑橘類は、最高のデトックススムージーのレシピに人気が追加されています。 実際には、多くの人々は、超簡単なデトックス計画によって誓います 一日あたりの石灰水の一杯。 ライムは、体を解毒するのに役立つだけでなく、ブースト減量努力することができます。 果物の2つのフル人前、新鮮な野菜、解毒生姜、嘉種子、よりにそれを追加し、あなた自身においしいと効果的なデトックススムージーレシピを持っています!


非常にベリーデトックススムージー

ベリー愛好家、これはあなたのためです! アーモンドミルク、レモン、生姜とより多くのと一緒においしいフローズンベリーの3種類を組み合わせることで、これは偉大な味の強力なデトックススムージーレシピです。 あなたが手に持っているものは何でもベリーでそれを試してみてください、そして、あなたの好みに合わせてレシピを微調整して自由に感じます!

レシピ:

  • ½カップ冷凍ブルーベリー
  • ½カップ冷凍ラズベリー
  • ½カップ冷凍イチゴ
  • 1カップ無糖アーモンドミルク
  • 1小片生姜、みじん切り
  • ½レモン、酔っぱらっ
  • 1の大さじ蜂蜜、必要に応じて
  • 1の大さじチーア種子または亜麻仁

あらゆる種類の ベリーは、解毒効果を持っています、アントシアニンおよびその他の重要な栄養素の高い濃度のおかげ。 我々はすでに議論してきたように生姜とレモンも、強力な解毒特性を有しています。 このレシピは、小さなタルト側にあるかもしれないことに注意してくださいので、必要に応じて、あなたは(ちょうど蜂蜜やアガベなどの天然甘味料を使用し、洗練された糖を避ける)甘味料の量を調整することができます。


パイナップルココナッツデトックススムージー

おいしいトロピカルな御馳走のために、この良いデトックススムージーレシピは、強力な抗酸化や解毒効果とおいしい午後の御馳走にバナナ、パイナップルとココナッツを兼ね備えています。

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • 1カップパイナップル、みじん切り
  • 1カップココナッツ水
  • 2カップほうれん草やケール、みじん切り

パイナップルは、効果的なデトックス剤であります、強力な消化酵素であるブロメラインの高いレベルによる。 パイナップルでブロメラインは、より良いプロセスにあなたの胃を助け、それがタンパク質に来るときは特にそう、食べ物を消化します。 ココナッツ水と新鮮な野菜を水和、栄養豊富なバナナにそれを追加し、あなた自身の偉大なデトックスドリンクレシピを持っています!


クリーミーアボカドデトックススムージー

まだクリーミーな乳製品フリーのデトックススムージーレシピのために、また、あなたの健康目標を追求することができ、滑らかな、おいしい御馳走のために、このアボカド、フルーツジュースの組み合わせを試してみてください!

レシピ:

  • 1½カップリンゴジュース
  • 1リンゴ、みじん切り
  • みじん切り½アボカド、
  • 2カップ新鮮な野菜(ケールやほうれん草)
  • (一貫性のために)必要に応じて水、

アボカドは、私の好きな食べ物の一つです - そして彼らはまた、健康上の利点の全体のホストを提供して起こります。 「スーパーフード」と考えます 多くの人に、アボカドは、繊維、カリウム、健全な脂肪、ビタミン、ミネラル、はるかに富んでいます。 この強力なデトックススムージーレシピは果物、新鮮な野菜、そして栄養豊富なアボカドのいくつかのフル人前が含まれています! 何を愛することではないのですか?


スパイシーなグリーンスムージーデトックス

古典的なデトックススムージーのレシピのユニークなひねりのために、新鮮な野菜、ハラペーニョ、コリアンダー、および混合野菜のこの香ばしい、スパイシーなブレンドを試してみてください。 あなたは同じ古い同じ古いフルーツベースのレシピの疲れ成長している場合は、これはちょうど切符であるかもしれません!

レシピ:

  • 1キュウリ、みじん切り
  • 5-6はみじん切り、ケールの葉
  • 2株式セロリ
  • ½ハラペーニョ、種子を取り出し、みじん切り
  • 一握りのコリアンダー
  • 1ライムのジュース
  • 1大さじチーア種子

ハラペーニョのようなスパイシーな食べ物は広いを提供します 健康上の利点の様々な、とデトックスの努力のために有益であり得ます。 新鮮な野菜の様々ながそうであるように追加しましたライムジュースも、大きなメリットを貸します。 あなたがスパイスに敏感なら、辛さをより細かく制御するためにチリパウダーでハラペーニョ、または代替の1/4で始まる - このレシピは、スパイシー側の間違いであることに注意してください。 また、嘉種子を使用している場合、 原作者 あなたのスムージーに添加する前に水に浸すことをお勧めします。


クリーミー&ピリッと果物デトックススムージー

警告:このレシピは非常においしいです! 通常よりもより多くの果物、プラスクリーミーなギリシャヨーグルトと、このおいしいレシピはデトックスのメリットを提供していますが、おそらく栄養満載のこのリスト上の多くのように非常にではありません。 あなたは素晴らしい味のデトックススムージーレシピを探しているなら、これは良いものです!

レシピ:

  • 冷凍1バナナ、
  • 1カップ刻んだパイナップル
  • 1桃、スライスしました
  • ½カップギリシャヨーグルト、プレーン又はバニラ
  • ¼カップミルク
  • 1カップ新鮮なほうれん草
  • 1ライムのジュース
  • ライムの皮、皮から

ギリシャヨーグルトは栄養パックですこのすでに栄養価の高いブレンドに、タンパク質が豊富なほか。 ヨーグルトからプロバイオティクスはまた、消化器の健康を改善するのに役立ちます。 そうは言っても、一部の人々は、デトックスを以下の時に乳製品を避けるのが好き - それはあなたのためのケースだ場合は、アーモンドミルクなどの乳製品の代替とヨーグルトと牛乳を交換してください。


ココナッツケールデトックススムージー

あなただけの3つの成分と栄養価の高いデトックススムージーを作ることはできますか? 結局のところ、はい、できます! この単純なデトックススムージーレシピは驚くほどさっぱりと栄養価の高い飲料を作成するために、ケール、ココナッツ水とリンゴを兼ね備えています。

レシピ:

  • 1カップココナッツ水
  • 1の一握りのケール、除梗とみじん切り
  • みじん切り½リンゴ、

この超簡単なレシピは、あまり説明する必要はありません! 我々はすでに、ココナッツ水のメリットだけでなく、ケールのクレンジングのメリットを説明してきました - ので、デトックススムージーのためのこの単純な3-成分のレシピには導入を必要としません。


アップラッピング

うまくいけば、あなたは最高のデトックススムージーのレシピの私たちのリストを楽しんできました! 私たちは常においしい新しいアイデアを探しているので、あなたが個人的なお気に入りのレシピを持っている場合は、コメントで共有し、それを自由に感じています。 また、健康とおいしいレシピの詳細に加え、最高のサプリメントや健康補助に関する情報を提供し、このような多くの同様のガイドを持っています。 より多くを学ぶためにこのサイトを探検!

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オースティンメドウズ

によって書かれた オースティンメドウズ

Austin Meadowsは健康とウェルネスのトピックを専門とする独立したライターとコンサルタントです。 自然界の医療業界で7年以上の経験を積み重ねてきたAustinは、正確で簡潔で研究ベースの情報を読者に提供するよう努めています。 あなたは彼と一緒に LinkedIn.