考慮すべきベストアンチエイジングサプリメント

最高の抗老化製品・ツー・購入

高齢化は、人間の経験の自然の一部である - それは、それは必ずしも楽しいだという意味ではありません! 私たちは年を取るにつれて、私たちの体は、あまり効率的であまり強くない、とあまりしなやかになる傾向にあります。 老化を防止するための方法は明らかにありませんが、その進行を遅らせるためにいくつかの方法があります。 一つの方法は、老化のプロセスを容易に助けるために多くを行うことができ、優れたアンチエイジングサプリメントを取ることです。

最高のアンチエイジングサプリメントは、年齢関連の低下から健康を守り、エネルギーレベルと気分を改善し、老化プロセスの症状を緩和するのに役立ちます。 アンチエイジングにはさまざまな効果的なサプリメントがあり、それぞれが健康のさまざまな側面をターゲットにしています。 私たちは、トップアンチエイジング製品の特定のリストを見ていきますが、今は基本を始めましょう!

グレースとどのようにすることができますサプリメントヘルプあなた年齢?

高齢化 それらの機能を何らかの形で変えることによって、身体の細胞、器官、および組織のすべてに影響を与える。 細胞は、より大きく成長し、分裂し、増殖し、最終的に機能する能力を失うことによって、老化を経験する。 細胞はまた、より多くの色素や脂肪を蓄積します。 結合組織はより硬くなり始め、身体組織は体重を失い始め、臓器は機能を果たせなくなり始めます。 サプリメントは、老化プロセスの症状を和らげるのに役立ちます。

  • 酸化防止剤酸化防止剤 老化プロセスの重要な部分であるフリーラジカル損傷と酸化を、戦う物質です。 がある 3つの主要なタイプ カロテノイド、アリル硫化物、およびポリフェノール:抗酸化物質の。 彼らは、老化プロセスを減速し、生命の長寿を高め、時間の長い期間のための細胞の健康を維持するために役立ちます。
  • ビタミンとミネラル ビタミンやミネラル あなたの健康と身体機能に不可欠です。 毎日発生する皮膚、筋肉、骨の成長に必要です。 彼らはまた、あなたの細胞、血液、器官などの栄養にも必要です。 これらの必須栄養素を補足することで、細胞や器官の健康と機能だけでなく、体内の酵素プロセスの適切な機能をサポートすることができます。
  • アミノ酸アミノ酸 あなたの体は自然な賠償プロセスに必要なタンパク質のビルディングブロックがあります。 これは、あなたの肌のような器官や組織のrepairation、筋肉、結合組織、および多くを含んでいます。 アミノ酸は、あなたの年齢として滑らかで弾力の代わりに、ラフと垂れ下がった肌を保つのを助けることができます。 彼らはまた、強力な、健康的な筋肉をサポートし、あなたの年齢として長くのためのあなたの可動性を保持することができます。
  • 健康的な酵素およびホルモン酵素 体内で起こる反応をスピードアップ、生物学的触媒として働くタンパク質です。 すべての酵素は、特定の機能に特異的である、と彼らは、アミノ酸から構成されています。 ホルモン 内分泌系によって生成される化学的メッセンジャーとして機能し、身体機能を調節する物質である。 特定のホルモンは年を取るにつれて減少し、体の調節方法に影響する不均衡が生じます。

10アンチエイジングサプリメント


コエンザイムQ-10

コエンザイムQ-10とは何ですか?

コエンザイムQ10は、それがあなたの体のあらゆる細胞に存在していることを、あなたの健康にとても必要であるビタミン様物質であります! これは、細胞のエネルギー生産、成長、および保守のために使用されています。 細胞のエネルギー生産のプロセスは、身体が使用する(ATPとして知られている)も、細胞の発電所として知られているミトコンドリア、製造エネルギーを必要とします。 また、フリーラジカルおよび酸化的損傷から細胞を保護し、抗酸化物質として機能します。 これは、体内の心臓と心臓血管系、および他のプロセスをサポートするのに役立ちます。 CoQ10欠乏 病気やCoQ10の低い食事摂取が原因で発生することがあります。 欠乏の症状は、心不全、高血圧、および胸痛が含まれます。

コエンザイムQ-10が老化にどのように影響するか

コエンザイムQ-10は、心臓血管の健康をサポートし、細胞内のミトコンドリアエネルギー産生の効率を改善することによって、老化プロセスを助けることができます。 また、抗酸化物質として働き、細胞を損傷から守ります。 したがって、コエンザイムQ-10は、酵素と酸化防止剤の2つの老化保健機能として機能します。 これは Coq10の利点についての良い情報源.

呼ばれる一つの高齢化理論、 老化のミトコンドリア説、ミトコンドリアの酸化的損傷は、それ自体を老化のルートであると主張しています。 これはCoQ10は、抗酸化剤として作用し、酸化的損傷から細胞及びミトコンドリアを保護、ならびにミトコンドリアのエネルギー産生の効率を改善することにより、老化に非常に近い接続を有することを示唆しています。

コエンザイムQ-10食料源

CoQ10食品は多く、肝臓、心臓、腎臓などの内臓肉だけでなく、大豆油、牛肉、イワシ、サバ、およびピーナッツが含まれます。

コエンザイムQ-10副作用

通常の健康状態で摂取すると副作用は起こりませんが、片頭痛があるとCoQ10が頭痛を引き起こすことがあります。 心拍数や血圧にも影響することがありますので、健康状態がある場合は、使用前に医師に相談してください。

その他の副作用としては、吐き気、下痢、胸やけなどがあります。

10ベストCoQ10サプリメント


セレン

セレンは何ですか?

セレン 実際に土壌や水に微量に含まれる微量鉱物です。 成長のための人体におけるタンパク質合成のプロセスにとって不可欠であり、また抗酸化物質としても働く。 これは、炎症を軽減し、健康な免疫系を維持するのに役立ちます。 また、代謝および甲状腺の適切な機能のために必要である。 男性と女性の繁殖力の役割を果たし、体内の血流の質を向上させます。 喫煙、飲酒、避妊薬を飲んだり、食物からセレンを吸収する能力に影響する消化器症状がある場合、セレン欠乏のリスクが高くなります。 セレン欠乏症は、関節リウマチおよび癌などの状態に関連する。

セレンが老化にどのように影響するか

セレンは健康に必要な抗酸化物質の利点の上に不可欠なミネラルの利点を持っています。 これは、アンチエイジングのための強力なサプリメントとなり、最高のアンチエイジングスキンケア製品の一つです。 それは、皮膚の弾力性を保持し、フリーラジカルや炎症に対抗し、健康な代謝をサポートするのに役立ちます。 セレンのメリットについて詳しく読むことができます こちら.

セレン食料源

最高の一部 セレン食品 ブラジルナッツ、卵、ヒマワリの種、チーア種子、鶏の胸肉、サーモン、七面鳥、肝臓、メバル、およびキノコが含まれます。

セレン副作用

一日あたりの400のMCGよりも大きな用量で撮影したセレンはセレンの毒性のもののリスクを増大させます。 高用量でセレンをとることは、吐き気、嘔吐、爪の変化、神経過敏、および多くを引き起こす可能性があります。

10ベストセレンサプリメント


レスベラトロル

レスベラトロールとは何ですか?

レスベラトロル ポリフェノールや抗酸化物質です。 ポリフェノールはまた、彼らは特定の植物中に大量に発見されたことを意味する、植物化学物質と呼ばれています。 もともと化合物として存在することが分かりました。 1990sで赤ワインで赤ワインのレスベラトロールがフランス人の冠状動脈性心臓病の発病率の低下に関与しているという仮説を立てました。 この研究によって、レスベラトロールが心臓血管の健康状態や長寿に有益であることが示唆されています。 レスベラトロールは、癌およびアルツハイマー病に対するその有益な効果について研究されている。

レスベラトロールが老化にどのように影響するか

レスベラトロールは、あなたの若者を保護し保護するのに役立つ抗酸化物質です。 それはあなたの細胞の健康を保つフリーラジカルや炎症と戦うのに役立ちます。 それは、血管、心臓およびリンパ筋を整列させる組織である内皮機能を支援するのに役立ち得る。 このトップアンチエイジングサプリメントの利点 ここで読むことができます。

レスベラトロールの食料源

レスベラトロル 食品 赤ワイン、赤ブドウ、ピーナッツが含まれます。

レスベラトロールの副作用

レスベラトロールは通常安全であり、研究者はいずれの側も発見していない 効果、まだ。 しかし、他の薬物と相互作用する可能性があります。 だから、予約を取る前に医師と話すことが重要です。

10ベストレスベラトロールサプリメント


抗酸化ビタミン

抗酸化ビタミンは何ですか?

抗酸化ビタミンは、抗酸化物質の性質を持っているビタミンです。 アン 酸化防止剤 フリーラジカルと戦うとあなたの細胞に害を与えると破損過程で酸化を、打ち消します。 最もよく知られている酸化防止剤の一部 ビタミンには、 ビタミンA、ビタミンC、およびビタミンEである。ビタミンAは、カロテノイドと見なされるベータカロテンの形態になることができる。 ビタミンCは抗酸化物質として作用し、体内の抗酸化物質も再生することができます。 ビタミンEは非常に強力な酸化防止剤であり、脂溶性であり、脂肪が分解されると時々起こる有害な酸化を防ぐのに役立ちます。

どのように抗酸化ビタミンヘルプあなた年齢ベター

抗酸化ビタミンは強力な老化防止サプリメントです。ビタミンと抗酸化物質を組み合わせたメリットがあります。 彼らは老化プロセスを加速するフリーラジカルや酸化的損傷から細胞を保護しながらあなたの体に栄養を与えるのに役立ちます。 抗酸化ビタミンは、保護効果のために、最良のアンチエイジングスキンケア製品の1つです。 抗酸化ビタミンが提供する 多くの利点.

抗酸化ビタミンは、いくつかのです 必須ビタミン あなたの健康をサポートする必要があるので、これらのビタミンを摂取することは、ビタミンの欠乏を防ぐのにも役立ちます。

抗酸化ビタミンを取る方法

ビタミンAとビタミンEは脂溶性であり、食物と一緒に飲むのが最良です。 ビタミンCは水溶性であり、食べ物の有無にかかわらず、いつでも撮影することができます。

抗酸化ビタミンの食料源

抗酸化ビタミン 食品 このようプルーン、レーズン、リンゴ、プラム、赤ブドウ、アルファルファもやし、豆、玉ねぎ、ナスなどの食品が含まれます。

抗酸化ビタミンの副作用

より高用量で撮影した場合には、ビタミンAは、副作用を引き起こす可能性があります。 これらの副作用は、このような大規模な用量でなどけいれん、下痢、胸焼け、ビタミンEなどの副作用は頭痛、めまい、疲労感を引き起こす可能性が発生することがあり、大用量で食欲不振、神経過敏、口渇、発熱などのビタミンCを含むこともできます下痢など

10最高の抗酸化サプリメント


ブルーベリーエキス

ブルーベリーエキスとは何ですか?

ブルーベリーエキスはあなたの健康に有益なブルーベリー抗酸化特性の抽出です。 ブルーベリーがあるため、彼らがどのように栄養密のスーパーフードと考えられています。 ブルーベリーの一杯 あなたのマンガンのニーズのあなたの毎日のビタミンCのニーズの24%で、あなたのビタミンKのニーズの36%、および25%含有します。 彼らは、他の有益な物質を含んでい など レスベラトロール、ルテイン、没食子酸、およびゼアキサンチン。 彼らはまた、すべての一般消費果物や野菜の最高の抗酸化内容を持っていると考えられています。 ブルーベリーが持つ抗酸化物質の大半は、ポリフェノールの抗酸化物質群であり、フラボノイドと呼ばれています。 サプリメントとしてブルーベリーエキスは非常に吸収性の形でブルーベリーの恩恵を管理するのに役立ちます。

ブルーベリーエキスが老化にどのように影響するか

ブルーベリーエキスは市場で最高の天然アンチエイジング製品の1つで、天然抗酸化物質やビタミンとの老化防止に役立ちます。 あなたはブルーベリーサプリメントの利点についてもっと読むことができます こちら.

ブルーベリーエキスを取る方法

ブルーベリーエキスサプリメントには、推奨される用量を遵守する必要があります。 また、食事の有無にかかわらず、いつでも撮影することができます。

ブルーベリーエキス食料源

ブルーベリーエキス食品はブルーベリーが含まれます。

ブルーベリーエキス副作用

ブルーベリーエキスサプリメントは一般的に安全ですが、糖尿病がある場合はブルーベリーエキスサプリメントが血糖値を低下させることがあります。 根本的な病状がある場合は、ブルーベリーエキスサプリメントを服用する前に医師に相談してください。

10ベストブルーベリーサプリメント


ウコン

ウコンとは何ですか?

ターメリックは、食物のスパイスとして使用される根であり、インドのカレーで使用される人気のあるスパイスです。 これは、バターやチーズの天然着色料としても使用されています。 それは4,000年以上、感染症やいくつかの癌の治療、炎症を軽減する助け、消化器疾患の治療のための中国やアーユルヴェーダ医学で使用されています。 ウコンにはクルクミンと呼ばれる化合物が含まれています。クルクミンは明るい黄色で強力な抗酸化物質として作用します。

ウコンが老化にどのように影響するか

ターメリックは、多くの病気や健康問題の基礎となる炎症と戦うのを助け、また非常に強力な抗酸化物質としても働きます。 消化器系の健康もサポートしています。 あなたの年齢として辞退。 このリンクにはウコンのいくつかの利点.

ウコンを取る方法

ターメリックサプリメントは、カプセル剤、チンキ剤、粉剤、および液体抽出物で入手可能である。

ウコン食品ソース

ウコン食品は成分、ウコンを含ん! ウコン根粉末は、多くの異なるレシピに追加され、既に多くのレシピの不可欠な部分であることができます。 それは最高のウコン食品のスクランブル、スープ、鶏肉、米、よりに追加することができます。

ウコン副作用

ほとんどの人はウコンサプリメントやウコンの根からの副作用を経験しません。 しかし、いくつかのケースでは、ウコンのサプリメントは、吐き気、下痢などの副作用を引き起こす可能性があり、血圧を下げるなど、女性の月経の流れを増加させました

10ベストウコンサプリメント


DHEA

DHEAは何ですか?

DHEA、 デヒドロエピアンドロステロン(dehydroepiandrosterone)とも呼ばれ、脳内に作られた副腎ホルモンです。 DHEAは、アンドロゲンおよびエストロゲンとしても知られる男性ホルモンおよび女性ホルモンの産生を導く。 代謝にも大きな役割を果たし、150のさまざまな代謝機能をサポートします。 30年齢の後、DHEAのレベルが低下し、女性ではレベルがより急速に低下する。

DHEAが老化にどのように影響するか

DHEAは、あなたの全体的な寿命を改善し、さまざまな方法で老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。 それはあなたの体に害を及ぼし、より早くあなたを老化させる炎症を軽減するのに役立ちます。 また、年齢とともにホルモンを健康に保つのに役立ち、骨密度と筋肉量をサポートします(大量消費を抑える)。 このリンクをチェックしてください DHEAのより多くの利点.

DHEAを取る方法

DHEAの投与量は、年齢および性別によって異なる。 カプセル、チューインガム、錠剤、滴剤、スキンクリームなどがあります。DHEAを服用するのに最適な時期は、 午前中に 副腎は自然に午前中にDHEAを生産するため。

DHEAの食料源

DHEAは、食品に含まれていないとだけ補足として撮影することができます。 DHEAの食品は、物事が含まれていることを主張があります。 など 特定の物質が体内でDHEAに転換された野生ヤマイモと大豆。 しかし、この理論は、臨床試験で証明されていません。

DHEAの副作用

DHEAは一般的に安全です 適切に取られたとき女性は油性の皮膚、育毛の増加、不規則な期間などの副作用を経験することがあります。男性は、侵略、乳房の圧痛、尿意切迫感などを経験することがあります。DHEAサプリメントを服用する前に、

10ベストDHEAサプリメント


ビタミンD

ビタミンDとは何ですか?

ビタミンD 太陽が皮膚に当たったときに人体によって生成される重要なビタミンで、「太陽のビタミン」というニックネームを付けています。これはまた、いくつかの食品にも存在します。 これは、適切なカルシウム吸収および骨強度を促進する。 また、細胞増殖、免疫機能、神経筋機能および炎症の軽減を調節するのに役立ちます。 さらに、2012のCDCレポートでは、 90万人は、ビタミンDの欠乏しています。 ビタミンD 欠乏 筋力低下、骨の痛みを引き起こすだけでなく、心血管疾患のリスクを高める、高齢者に子供の重度の喘息、認知障害を引き起こし、がんのリスクを高めることができます。

ビタミンDが老化にどのように影響するか

ビタミンD あなたの体が異常なDNAを取り除くのを助けることによって細胞の成長を調節するのに役立ちます。 また、免疫システムを強化し、炎症を軽減し、全体的な健康を保護するのに役立ちます。

ビタミンDを取る方法

あなたは、DビタミンAすることができます 食べ物なし たとえそれが脂溶性のビタミンであっても、それが下腸内に受動的に吸収されるという事実のためである。

ビタミンD食物源

ビタミンD食品は、(穀物、乳製品、などなど)ビタミンDで強化されている食品が含まれます。 天然のビタミンDの食品には、マグロ、サバ、サケなど牛レバー、チーズ、卵黄、および脂肪の魚を、含まれています。

ビタミンD副作用

ビタミンDの上限は約あります 一日あたり4,000マイクログラムに相当し100のIU、この制限を超える用量は、潜在的になど、骨痛、頻尿、腎臓結石、筋力低下、などの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります

10ベストビタミンDサプリメント


ビタミンB

Bビタミンは何ですか?

Bビタミンは代謝の機能に重要な役割を果たしているビタミンのグループ、および赤血球の産生しています。 彼らは、あなたが成長する食品や機能から消費エネルギーや栄養素をエネルギーを作成し、使用する機能に必要です。 彼らはすべての代謝に関与し、それぞれが、それは彼らの代謝機能の上にあなたの体の中に果たしていることがユニークで特別な役割を担っています。 ここでは、各ビタミンBとそれらのリストです 特別な役割:

ビタミンB群に不足であることは、皮膚疾患、貧血、発疹、口の周りの亀裂、極度の疲労、妄想、抑うつ、吐き気、腹痛、下痢などを引き起こす可能性があります。 例えば、糖尿病や甲状腺疾患などの自己免疫疾患を有する者は、ビタミンB欠乏のリスクが高いです。

どのようにビタミンB群ヘルプあなた年齢ベター

Bビタミンは、あなたの全体的な健康と身体機能を維持するのに役立ちます。 また、年を取るにつれてあなたの代謝をサポートし、年を取るにつれて必然的に増加する疲労を軽減するのに役立ちます。 あなたの基礎代謝率は 十年ごとに一から二パーセントを落とし、 あなたの細胞のエネルギー生産を遅らせ、体重増加のリスクを高めます。

Bビタミンを取る方法

式が異なる場合がありますので、最良の結果を得るために、あなたは、特定のビタミンBサプリメントの投与の指示に従ってください。 しかし、すべてのビタミンB群は水溶性であるので、あなたは一日中いつでも食品の有無にかかわらず、それらを取ることができます。

Bビタミン食品ソース

Bビタミン食品は、サケ、オート麦、アボカド、インゲン豆、卵、ほうれん草、夏のスカッシュ、バナナ、アーモンド、七面鳥、牛乳、肝臓、牛レバーなどがあります。

Bビタミン副作用

Bビタミンサプリメントは一般に安全であり、通常は負の副作用を引き起こさない。 しかし、大量に摂取すると、悪心、下痢、腹部痙攣などの副作用を引き起こす可能性があります。

10ベストビタミンB1サプリメント

10ベストビタミンB2サプリメント

10ベストビタミンB6サプリメント

10ベストビタミンB12サプリメント

10ベストビタミンB複合体サプリメント


S-アセチルグルタチオン

S-アセチルグルタチオンとは何ですか?

S-アセチルグルタチオン フリーラジカルによる細胞とミトコンドリアの損傷を制限する強力な抗酸化物質です。 S-アセチルグルタチオンは、アセチル基が結合したグルタチオンである。 これは、3つの異なるアミノ酸(グリシン、システイン、およびグルタミン)の組み合わせである。 グルタチオンは、炎症を軽減し、免疫系をサポートし、体を解毒するのに役立ちます。 ザ 添付のアセチル基 グルタチオンの生物学的利用能をサポートし、血液脳関門を通過する能力を促進するのに役立ちます。 アセチル基はまた、DNAおよびオファリングに結合することが可能であり、メチル基と呼ばれる分子を含有します DNAメチル化のメリット.

S-アセチルグルタチオンが老化にどのように影響するか

老化のミトコンドリア説 ミトコンドリアに対する酸化的損傷が老化過程の根源であると主張している。 S-アセチルグルタチオンはミトコンドリアを特に損傷から保護し、これは非常に強い抗老化効果を有し得る。 それはまた非常に強力な酸化防止剤としても働く。 この記事をチェックしてください s-アセチルグルタチオンの利点.

S-アセチルグルタチオンを取る方法

S-アセチルグルタチオンは食事と一緒に摂取するのが最善です。

S-アセチルグルタチオン食品ソース

S-アセチルグルタチオン食品 S-アセチルグルタチオンを含まない食品は、しかし、彼らはあなたの体でそれを強化しています。 これは、ミルクアザミ、乳清タンパク質、硫黄を含む食品、およびメチル化を促進栄養素を含んでいます。

S-アセチルグルタチオンの副作用

S-アセチルグルタチオンの大量投与を取ることなど、のどの痛み、鼻水、ベトベト皮膚、発熱、吐き気、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があり

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