2018(トップ10ブランド)にランクされているベストワークアウトサプリメント

あなたがフィット滞在し、運動を楽しむ人なら、あなたはすでにあなたのトレーニングのために適切に通電されることの重要性を知っています。 数時間、運動前に水和し、完全な食事を食べて滞在しているよう健康、タンパク質が豊富な食事を食べることは、極めて重要です。

多くのフィットネス愛好家のために、固体の食事が出て作業するための十分なエネルギーを提供します。 しかし、彼らの努力の効率を最大化したい人にとって、サプリメントは、エネルギー、強度を高めるのを助ける、あなたがより速くあなたのフィットネスの目標を達成するために駆動することができます。

そこにさまざまなフィットネスサプリメントのトンがあります。 2つの最も一般的なものは、タンパク質粉末とプレワークアウトサプリメントです。

これは、市場での最良のプレワークアウトサプリメントの公式リストです。 これらの10ブランドは、ユーザーからのフィードバックと最高のレビューをオンラインで提供しています。

トップ10プレワークアウトサプリメントのリスト

頭を上げて、そこにいるアフィリエイトリンクこの記事では、もしあなたが何かを買うと、私たちは売り上げを減らします。


1。 トランスペアレントラボPreSeries BULK

透明ラボPreSeries BULK

PreSeriesのBULK バルキングを念頭に開発された、強力なプレワークアウトサプリメントです。 BULKは、トレーニング中にエネルギーを増やすのに役立つように設計されています。 PreSeries Bulkには、すべての透明ラボ製品と同様に、有色染料、不要なフィラー、有害な添加物が含まれていません。

ハイライト:

  • 具体的に増量のために処方
  • 20の有効成分が含まれています
  • ZERO着色色素、不必要な充填剤、人工甘味料、または有害な添加物が含まれています
  • シトルリンマレート、ベータアラニン、BCAAs、タウリンなどが含まれています
  • ビタミンd3、ホウ素、亜鉛のブレンドが含まれています

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 6gシトルリンリンゴ酸
  • 4gβ-アラニン
  • 4gのBCAA(2:1:1比)
  • 4gベタイン無水
  • 3gタウリン
  • 600mgチロシン
  • 180mgカフェイン、無水

誰がそれを作ります: PreSeriesバルクは透明研究所、業界で最も正直で素直な企業の一つで製造されます。 代わりに、彼らの製品を販売する疑似科学、マーケティングの仕掛けと法外な請求を使用するのではなく、透明Labsは実績のある科学と単語の口広告に依存しています。 すべての自社製品を念頭に置いて一つの目標に設計されています任意の有害な添加剤、人工甘味料、または不必要な充填材を使用せずに、可能な限り最高の結果を提供します。 名前が示唆するように、透明Labsは、各成分が、あなたの目標を達成を助けることができる方法の説明と一緒に、使用されるすべての成分の特定の投与量をリスト、彼らの公式と完全に透過的です。

要するに、透明Labsは、革新的、効果的で、強力なフィットネスサプリメントを作成するために、科学的に証明食材を使用しています - そして、彼らは多くの場合、この業界では見られない1つの成分を追加します。正直。

ボトムライン: 全体として、PreSeries BULKは、今年のベスト・ワークアウト・サプリメントの1つです。 それは結果を生み出すために巧みにブレンドされた、多くの強力で効果的な成分を含んでいます。 また、不要なフィラー、人工甘味料、競合製品によく見られる他の迷惑を完全に排除しています。 PreSeries BULKは、市場で最も効果的な製品の1つで、ジムでのさらなるブーストをお望みの方に最適です。

完全な内訳:PreSeriesバルクレビュー

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PreSeries Bulk Pre-Workoutを購入する場所
透明ラボ・ベンダーロゴ

2。 4ゲージプレワークアウト

4ゲージプレワークアウトサプリメント

4ゲージあなたの運動中に、望ましくない副作用なしにクリーンエネルギーのブーストを提供するためにすべての天然成分を含むユニークな配合です - ジッタ、クラッシュ、かゆみのない肌。 ちょうどきれいで滑らかな力。

ハイライト:

  • エネルギーレベルを向上させ - あなたが訓練獣のように感じます
  • レーザーフォーカス&精神力 - ゲームであなたの頭を保持
  • 望ましくない副作用がありません - 低カフェイン含有量。
  • 人工の味しない、または甘味料なし - いいえ、スクラロース。 100%天然
  • cGMPで、アメリカ製とFDAは設備を承認 - あなたは、最高品質の製品を受け取る確保するために、厳しい規制の下で製造。
  • 一食当たりのみ5カロリー - 体脂肪を追加しません
  • ファスト世界的な船積み - 米国と英国でのデポから

欠点:

  • 彼らのウェブサイトから購入のみ利用可能
  • プレミアム価格
  • 唯一の味で来ます

一食分が含まれています。

  • 6,000mgシトルリンリンゴ酸
  • 1,000mgクレアチン一水和物
  • 500mgアセチルL-カルニチン
  • レッドビートエキス300mg
  • 300mgココナッツウォーターパウダー
  • 200mgテアニン
  • 150mgカフェイン
  • 100mg Rhodiola Rosea

誰がそれを作ります:4ゲージは、英国に本拠を置くプレミアムスポーツサプリメント会社、Roar Ambitionから来ました。 彼らはいくつかのハイエンドサプリメントを選択し、最新の配合と最高の品質を求めている人を対象にしています。

いくつかのサプリメントのブランドとは異なり、ロアの野望はない独自のブレンドまたは隠された成分はありません、その成分についてオープンにしています。 彼らはすべての成分や量をリストし、それがどのように動作するかを教えてくれ。 すべて完全に、安全に使用正しい量のと研究に裏打ちされました。

それらについての欠点は、あなたがアマゾンまたはお近くのサプリメントショップからそれらを得ることができないので、彼らは唯一、自分のウェブサイトを通じて直接オンラインで販売することです。 同社は、彼らが最高の価格を提供し、直接の顧客サポートを提供するために、これを行うことを言います。

ボトムライン:100%の天然成分、低カフェイン、および人工甘味料を使用しないで、4ゲージから望ましくない副作用を経験しないことが確実です。 エネルギーのスムーズできれいな配送。 天然の甘味料と低カフェインとl-テアニンのスタックはユニークです。 それはすべての運動前のファンのために試す価値がある製品です。

完全な内訳:4ゲージプレワークアウトレビュー

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4ゲージプレワークアウトを購入する場所
4ゲージロゴ

3。 Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX And​​rorush Betancourt Nutritionのユニークで革新的な製品です。 ベータアラニンやクレアチンなどの伝統的なプレワークアウト成分と、トリビュラスやZMAなどのテストステロン強化成分を配合したB-NOX And​​rorushは、バランスのとれたプレワークアウトブーストを提供します。 これは、このリストのほとんどと比較して非常に異なる種類の製品で、全く新しいタイプのエネルギーを提供し、ジムで運転します。

ハイライト:

  • ユニークで革新的なブレンド
  • そのタイプの最初の製品
  • 積極的なエネルギー複合体
  • このリスト上のほとんどの製品よりも多くの有効成分
  • 多くの人が、男性のための運動前の栄養補助食品であると考えています
  • お金に大きな価値
  • 6偉大な味
  • 簡単にミックス

欠点:

  • そのテストステロンが増強する性質のため、これは女性のための良い選択ではありません

何がそれであります: 1品目が含まれています 18.1g BullNoxプレワークアウトフォーミュラ、からなります:

  • 強度と耐久性ブレンド、 からなる クレアチン(3フォーム)、β-アラニン、タウリン、 もっと。
  • 一酸化窒素ブレンド、 からなる チロシン、アルギニン、クレアチンAKG、ビートルート、 もっと。
  • 内分泌点火ブレンド、 からなる 酸化亜鉛、ハマビシ抽出物、角質のヤギの雑草のエキス、マカエキス、 もっと。
  • 神経エネルギーブレンド、 からなる カフェイン無水、チロシン、 もっと。
  • アナボリック凝固ブレンド、 からなる グルタミン、バリン、イソロイシン もっと。

誰がそれを作ります: AndorushはBetancourt Nutritionによって作られています。Betancourt Nutritionは、スポーツ栄養業界の新興企業です。 ホルヘ・ベタンクール(Jorge Betancourt)によって設立されたこの会社は、フィットネスの世界のますます増大する要求に応える革新的な製品の開発を目指しています。 伝統的で実証済みの成分と新しくユニークな添加物を組み合わせることにより、Betancourtは全く新しいタイプのサプリメントを業界に紹介しました。

ボトムライン: B-NOX And​​rorushは素晴らしい製品です。 それは、ジム内外に多くの肯定的な影響を与えることができる有効成分の広い配列を使用しています。 強力な成分が使用されているため、初心者やテストステロン増強の懸念がある女性にとっては最良の選択ではありません。 B-NOX And​​rorushは、強力で効果的なプレワークアウト製品を探している経験豊富なウェイトリフターにとって、素晴らしい選択です。

完全な内訳:B-NOX And​​rorushレビュー

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Betancourt Bullnoxを購入する場所
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4。 Cellucor C4極限エネルギー

Cellucor C4極限エネルギー

C4極限エネルギーby Cellucorは、プレワークアウト製品の人気C4ラインの最新バージョンです。 それは元のC4と同じ有効成分を含んでいます。

ハイライト:

  • 爆発的なエネルギーを提供します
  • 桜レモン、アイスブルーレーズ、イチゴキウイ、レモンドロップの4種類のおいしい味があります
  • ビタミンC、ビタミンB6とビタミンB12、葉酸とナイアシン
  • 有効量のクレアチン、ベータアラニン、アルギニン、チロシンなどが含まれています
  • クレアチン硝酸塩を含む

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 3.2gβ-アラニン
  • 1gクレアチン硝酸
  • 1gアルギニン
  • 831mgエクストリーム・エネルギー・ブレンド®(300mgカフェイン、TeaCrine®、硝酸クレアチン(NO3-T®)、CarnoSyn®Beta-Alanine)

誰がそれを作ります: C4は、大規模な運動および栄養補助食品メーカーのCellucorによって製造されています。 2002以来、Cellucorは、市場で最も強力で効果的な製品のいくつかを作成するために、業界の専門家によってブレンドされた実績のある有効成分を使用してきました。 C4のプレワークアウト製品で最もよく知られています。

ボトムライン: 全体として、Cellucor C4 Extreme Energyは、最も一般的なプレワークアウトサプリメントの1つです。 クレアチン一水和物の代わりにクレアチン硝酸塩を使用すると、それはさらに印象的な製品になるかもしれません。

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Cellucor C4を購入する場所
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5。 プロ氏はハイド氏を支持する

プロSupps-MR-ハイド

ハイド氏 、極端なエネルギーを供給ポンプとワークアウトのために集中するように設計された強力で効果的なサプリメントです。 クレアチン、アグマチン硫酸、強力な興奮剤、そしてより多くを搭載した、ハイド氏はバランス、効果的なブーストを提供するために、すべての拠点をカバーしています。

ハイライト:

  • サーモ化合物の強力な複合体を使用します
  • あらゆる用量でクレアチン塩酸塩(1g)を含有する。
  • 最大の焦点とエネルギーのための強力なカフェインブレンド
  • アグマチン硫酸塩を使用
  • ヨヒムベとピカトロピンを使用
  • 6おいしい味で利用可能

欠点:

  • 強力な効果は、初心者のための最良の選択ではないかもしれません
  • 大量のカフェインがあるので、夜間にこの製品を飲むべきではありません。睡眠に問題があるかもしれません。

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 5,000mg強度マトリックス、 からなる ベータアラニン (2.5g)、 クレアチン塩酸塩 (1g)、 L-ロイシン (500mg)、 アグマチン硫酸 (500mg)、および L-シトルリンリンゴ酸 (500mg)。
  • 419mgカフェインのマトリックス、 からなる カフェイン、無水 (300mg)、リンゴ酸をdicaffeine (69mg), および クエン酸カフェイン (50mg)。
  • 154mg強度マトリックス、 からなる Pikatropin (50mg)、 チラミン (50mg)、 hordenine (50mg)と ヨヒンベ樹皮エキス (2mg)。

誰がそれを作ります: ハイド氏はプロSupps、人気が急速に成長して運動サプリメント会社によって行われます。 プロSuppsはサプリメントのすべての種類を開発し、彼らの焦点は、ハイド氏が彼らの最も人気のある製品であることを、事前にワークアウトにあります。 プロSuppsは、効果的な手頃な価格、および革新的な製品を開発するために科学的に証明食材と創造的な技術を使用しています。

ボトムライン: 総合的には、プロ・サプライ・ハイド氏は、ジムでブーストを求めている人にとって、バランスのとれた効果的な製品です。 高用量のカフェインは、この製品が覚醒剤に敏感な人や夜間に運動したい人に最適な選択肢ではないことを意味します。

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Proを購入する場所
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6。 Evlution NutritionによるENGN Pre-Workout

エボリューションニュートリションからのエンジェルプレワークアウト

ENGNプレワークアウト エボリューションニュートリションによって作られた効果的でユニークなフィットネスサプリメントです。 それは、より長く、より困難でより効果的なトレーニングのために、ユーザーに持久力を与え、筋肉の疲労を遅らせることを目指しています。

ハイライト:

  • クレアチン、ベータアラニン、カフェインなどが含まれています
  • ナイアシン、B12とB6とビタミンコンプレックスが含まれています
  • Bodybuilding.comで今年のブレークアウトブランドに選ばれました
  • 大きな価値
  • おいしい味

欠点:

  • 独自のブレンドを使用します

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1,600mg Carnosynブランドβ-アラニン
  • 2,000mgクレアチンコンプレックス、 からなる クレアチン·モノハイドレート および マグネシウムクレアチンキレート.
  • 2,213mg ENGNマインド・ツー・筋肉マトリックス独自のブレンド、 からなる ベタイン無水物、酒石酸水素コリン、チロシン、カフェイン、無水、 もっと。

誰がそれを作ります: ENGNプレワークアウトはEvlution栄養、新しいと急速に成長して運動サプリメント会社によって製造されています。 前者のBMXプロマイク・スピナーで2013年に設立され、Evlution栄養の述べた目標は、彼らに自分の体力の目標を達成するために必要なツールを与えることによって、顧客の生活を向上させる手助けをすることです。

ボトムライン: 全体として、ENGN Pre-Workoutは、良い会社の素晴らしい価格でジムで役立つブーストを探している人にとっては素晴らしい製品です。

完全な内訳: EVL栄養ENGNレビュー

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ENGN Pre-Workoutを購入する場所
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7。 BPIスポーツ1.MRボルテックス

Bpiスポーツ1mrボルテックス

1.MR渦 あなたのトレーニングを強化し、強化するように処方ユニークで効果的なプレワークアウトサプリメントです。 これは、最も類似製品には見られないユニークな成分のブレンドを使用しています。

ハイライト:

  • 5強力な成分のユニークなブレンド
  • トレーニングを後押しする3ユニークな排他的な新規化合物を使用しています
  • 非常に手頃な価格
  • 非常においしい味

欠点:

  • このリストに多くの製品よりも少ない実績のある成分が含まれています
  • 混合時に凝集することができます
  • ほとんど覚醒剤ベース

何がそれであります: 一食分に含まれます 1,705mg独自のブレンド、からなります:

  • Securinega suffruticosa
  • カフェイン、無水
  • ヨヒンベ
  • Indigoferaプルクラ

誰がそれを作ります: 1.MR渦はBPIスポーツ、2010に設立され、小さいながらも急速に成長スポーツ栄養会社によって行われます。 業界での短い時間では、BPIはすぐに彼らのユニークで効果的な製品を楽しむ忠実なファンの次を開発しました。

ボトムライン: 全体として、1.MRボルテックスは、主に覚せい剤ベースの良い製品です。したがって、覚醒剤に問題がある場合、回避するのが一番です。

完全な内訳: BPIスポーツ1.MRレビュー

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8。 リッチピアナの5%栄養を殺す

リッチ・ピアナス5栄養を殺す

5%栄養それを殺します あなたが余分なエネルギーであなたの運動を殺すのを助けるように設計された強力でユニークな前トレーニング補足です。 クレアチンブレンドと耐久ブレンドの両方を使用して、この製品はバランスの取れたプレワークアウトブーストを提供し、ジムでのあなたの潜在能力を最大限引き出すのに役立ちます。

ハイライト:

  • クレアチン、リンゴ酸シトルリン、ベータアラニンなどの成分を使用
  • 電解質とあなたの体に燃料を補給支援するためにココナッツ水濃縮物が含まれています
  • 4おいしい味で利用可能

欠点:

  • 高価側のビット
  • 独自のブレンドを使用します - 成分の個々の投与量を開示していません

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 1,500mgクレアチンブレンド、 からなる マグネシウムクレアチンキレート、トリクレアチンリンゴ酸、 および クレアチン、ピルビン酸.
  • 7,450mg酸化窒素/耐久性ブレンド、 からなる シトルリンリンゴ酸、β-アラニン、チロシン、 および カフェイン (250mg)。

誰がそれを作ります: この製品は5%栄養、フィットネス伝説リッチピアーナが所有する運動補助食品会社によって製造されています。 5%の栄養は、トレーニングの様々なアプリケーションのための効果的かつ創造的なサプリメントを開発しています。 またはすべての人生の歩みに、彼らができる最善のことに努めています人口の5%でのライフスタイル - 同社述べた目標は、顧客が5%のライフスタイルに参加できるようにすることです。

ボトムライン: 全体として、5%Nutrition Killそれは素晴らしい製品です。 それは極端なエネルギーを提供し、ジムでの強烈なブーストを望む男性のための良いプレワークアウトとなっています。 いくつかの独自の追加と並んで、多くの異なる実績のある有効成分を使用することで、運動能力を向上させようとする人にとっては良い選択となります。

完全な内訳: 5%栄養はそれを見直す

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リッチピアナの5%栄養を買う場所
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9。 JYM Pre-JYM

Jym事前Jym

JYMプリJYM あなたの運動の努力を最適化するために設計された高度なプレワークアウト式です。 それはあなたのトレーニングを改善し、より良い結果を経験するのに役立つ高度なオールインワン式を使用しています。

ハイライト:

  • いいえ独自のブレンド - すべての個々の成分及び投与量は、完全に開示されていません
  • 13強力で効果的な成分を使用します
  • ジムStoppani、博士によって配合

欠点:

  • ほぼ$ 2 /提供少し高価

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 13科学支援成分の全量
  • 6gシトルリンリンゴ酸
  • 6gのBCAA (2:1:1比)
  • 2gクレアチンHCL
  • 2g CarnoSynブランドβ-アラニン
  • 5gベタイン
  • 300mgカフェイン

誰がそれを作ります: 事前JYMはJYMサプリメント科学、新しいと急速に成長しているスポーツ栄養会社によって製造されています。 JYMはライセンス博士、ジムStoppaniによって所有されているいくつかの大規模なサプリメント企業の一つです。 彼らは、市場で最もバランスのとれた効果的な製品のいくつかを作るために実績のある効果的な用量で臨床的に証明された食材を使用しています。

ボトムライン: 全体的に見て、JYM Pre-JYMは市場でのプレワークアウトの1つです。 それはあなたの運動能力を高めるのに役立つ実績のある成分のバランスのとれたブレンドを含んでいます。 それはむしろ高価ですが、これはこのリストではそれほど高くない唯一の理由です。 あなたが価格を支払うことを喜んでしているなら、Pre-JYMは素晴らしい選択です。

完全な内訳: ジムプレジムレビュー

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JYM Pre-JYMを購入する場所
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10。 最適栄養ゴールドスタンダードプレワークアウト

最適栄養ゴールドスタンダードプレワークアウト

ゴールド・スタンダード・プレワークアウト 最適栄養からのシンプルで効果的なプレワークアウトサプリメントです。 純粋で実証済みの成分を使用してエネルギーを高め、運動能力を最大限に引き出します。

ハイライト:

  • 禁止物質無料
  • 高品質の食材を使用します
  • クレアチン、ベータアラニン、カフェイン、その他の有効成分が含まれています
  • Creapureブランドのクレアチンを使用 - 最高のクレアチン一水和物が利用可能に
  • すべての重要な要素の詳細な投与量が含まれています
  • 最適な栄養、スポーツ栄養業界で非常に尊敬と評判のブランドから来ます。

欠点:

  • 一部のユーザーは、他のプレワークアウトドリンクと比較すると、本製品のエネルギーブーストの少ない経験を報告しました。

何がそれであります: 一食分が含まれています。

  • 175mgカフェイン
  • 5g Carnosynブランドβ-アラニン
  • 3g Creapureブランドのクレアチン一水和物
  • 5g L-シトルリンリンゴ酸
  • 375mgカルニチンHCI - 持久力と集中力を高めるためにストレスの影響を減らすことができます

誰がそれを作ります: ゴールド・スタンダード・プレワークアウトは、最適な栄養、スポーツ栄養業界で最大の企業の一つで製造されています。 何年もの間、ONは、顧客のフィットネスレベルを向上させるために強力で効果的な製品の開発にコミットされています。 ONが最高のゴールド・スタンダード・100%ホエイ、市場で最高の売れプロテインパウダーのために知られています。

ボトムライン: 全体として、ゴールドスタンダードプレワークアウトは、多種多様な有用成分を十分に服用しているので、優れたプレワークアウトドリンクです。 初心者のためのプレワークアウトの選択肢としては、余分な刺激成分を使わなくても、エネルギーを一元的に管理できるため、これはおそらく初心者のための選択肢です。

完全な内訳: ゴールドスタンダードプレワークアウトレビュー

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ゴールドスタンダードプレワークアウトを購入する場所
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プレワークアウトサプリメントガイド

プレワークアウトサプリメントは何ですか?

単にものを入れるために、プレワークアウトサプリメントは、あなたが運動の直前に取る製品である、それはあなたのワークアウトを最大限に活用できます。 これらの製品は、消費後の短い期間のために余分なエネルギー、パワー、強度と耐久性を提供することを目指します。

これらの製品の目標は、あなたの体がその可能性を達成するのに必要なツールを提供することです。 ジムでリフティングしているか、リングでスパーリングしているか、公園で走っているか、プールで泳いでいても、トレーニング前の製品は、自分をより強くしてより良い結果を得るために必要なエッジを提供します。

ほとんどの場合、プレワークアウトサプリメントは粉末状であり、水、ミルク、または他の液体と混合しなければなりません。 あらかじめ作られたドリンク、バー、人気のある粉末に含まれる同じ有効成分を含む丸薬も見つけることができます。

補充の各形態に長所と短所がありますが、一般的により効果的な前トレーニングは粉末状になります。 粉末状の製品は吸収が速く、消化が早く、エネルギーと強さが急速に向上します。

プレワークアウト製品で使用される一般的な成分

あなたの運動のパフォーマンスを高めるために設計されたサプリメントの数多くの種類があります。 クレアチンのようないくつかの個々のサプリメントは、自分自身で本当のメリットをもたらすことができます。 一般的に、最高の評価を受けるプレワークアウトサプリメントには、最適な結果を得るための成分の混合物が含まれています。

使用されるより一般的な成分のいくつかはここにあります:

クレアチン

クレアチンは、利用可能な最も広く使用されているサプリメントの一つです。 有機酸は、クレアチンは、無数の学術研究の対象となっており、それは強度を増加させ、より多くの筋肉を構築することになると、体内で天然に見出さ 証拠は明らかです:クレアチン作品!

クレアチンは、あなたの体が筋収縮のために使用する主なエネルギーであるATPの自然供給を補うことによって、強さ、力、持久力を高めるのに役立ちます。 あなたの体にクレアチンが多くなればなるほど、筋肉にはより多くのエネルギーが与えられ、より多くの担当者、より多くのセット、より多くの体重を意味します。 クレアチンは、しばしばそれ自体で、または事前運動の震えの一部として取られます。

私たちに行く: ベストクレアチンサプリメント

タウリン

タウリンは、体内で天然に見出されるアミノ酸です。 これは、筋肉の収縮を制御し、体内の健康な流体レベルの維持などの生理学的、様々な用途に使用されます。 あなたが行使する場合には、タウリンの身体の自然な店が枯渇しています。 タウリンを含むサプリメントが正しく動作して筋肉を維持し、体の供給を補充します。 また、のBCAAと合わせタウリンは、に示されています ポストワークアウトの筋肉痛を減少させます.

私たちに行く: ベストタウリンサプリメント

のBCAA

BCAA、または分枝鎖アミノ酸は、エネルギーを提供し、運動中の筋肉組織の破壊を減少させる、強さを高める助け。 3のBCAAに証明されているロイシン、あります かなりのトレーニング時の強度を高めます、イソロイシン、缶 タンパク質合成を刺激する助け そして、筋肉の成長を刺激し、持久力を向上させる運動、バリン、中に代謝を助けます。

私たちに行く: BCAAのベストサプリメント

β-アラニン

β-アラニンはすぐに激しい運動中に枯渇している細胞のカルノシンレベルを上げるのに役立つアミノ酸です。 カルノシンはするのに役立ちます 神経筋疲労を軽減耐久性が向上し、リーン質量が増加する。 注:ベータアラニンは時には皮膚のうずきを引き起こすことがあります。

私たちに行く: ベストβ-アラニンのサプリメント

シトルリンリンゴ酸

シトルリンマレートは、血液の流れを最適化するATP産生を増加させ、疲労の影響を軽減するのに役立つアミノ酸です。 シトルリンリンゴ酸はされています 臨床的に証明されました 強度、好気的性能、および筋肉の持久力を向上させます。 L-アルギニンは、多くの場合、シトルリンマレートの代わりに使用され、同様に効果的なアミノ酸です。

私たちに行く: ベストシトルリンサプリメント

チロシン

チロシンは、精神的な集中と持久力を高めるのに役立つアミノ酸です。 チロシンは潜在的に役立つかもしれない応力の影響を低減 (心身両方の応力)精神集中と物理的な耐久性を向上させます。

私たちに行く: ベストチロシンサプリメント

カフェイン

カフェインは、私たちすべてがよく知っている成分です。 サプリメントの形では、カフェイン無水は最も使用されるタイプです。 カフェインは一方で、エネルギーを提供するのに役立ちます 努力の感覚を減らします 運動中。 カフェイン無水は、一般にプレトレーニングブレンドに使用される他の刺激の効果を高めることが知られています。

私たちに行く: ベストカフェインサプリメント

スティムベースのプレワークアウト対スティムフリーのプレワークアウト

以前のセクションを読んだことから分かるように、プレワークアウトサプリメントには、BCAAからタウリン、クレアチン、カフェインなどの成分が配合されています。 すべてのプレワークアウトは成分のブレンドを使用していますが、これらの製品には2つの異なるカテゴリーがあります:覚醒剤ベース、および覚せい剤なし。

  • 覚醒剤ベース、しばしば単に「刺激」プレワークアウトと呼ばれ、カフェイン、ヨヒンベなどの刺激薬が含まれます。 これらは最も人気があり、しばしば最も効果的なブレンドです。 覚醒剤は、あなたがより長く、より長く運動するためのエネルギーを与えます(カフェインはそこで最も効果的なプレワークアウトブースターの1つです)。したがって、覚せい剤を含む製品は非常に効果的です。
  • 覚醒剤フリー(しばしば「無刺激」のプレワークアウトと呼ばれる)は、クレアチン、BCAAなどの成分のブレンドを使用しますが、刺激薬とみなされるものは含めないでください。 これらの製品はエネルギーの不足のためにわずかに効果が低下することがありますが、依然として非常に一般的で有用です。

だから、何が良いですか?Stim vs Stim-free pre-workouts?

その質問への答えは、あなたの特定のニーズと望みによって異なります。 あなたのトレーニングに最も強烈な刺激を求めているなら、絶対に覚せい剤ベースの製品に行ってください。 あなたが覚醒剤とカフェインを避けるために探しているなら、無刺激で行ってください。

覚醒剤は運動中にエネルギーを増やすのに有効であるため、刺激に基づく製品はしばしば無刺激よりも少しうまく機能します。 つまり、カフェインや他の覚せい剤に敏感であれば、覚醒剤を含む事前運動を避けたいと考えています。

また、あなたがいつも運動している時間について考えてみてください。 カフェインは睡眠パターンを妨げることがある、あなたは午後遅くまたは夕方に運動する場合は、覚醒剤ベースのプレワークアウトを避ける。

プレワークアウトサプリメントのメリット

プレワークアウトは、ワークアウトを改善することを望んでいるウェイトリフターやアスリートによってよく使用されます。 プレワークアウトには常に成分のブレンドが含まれているため、エフェクトは製品によって異なる場合があります。 これらは、研究されている主な事前運動の用途です:

  • エネルギー: 多くのプレワークアウトに含まれる複数の成分は、エネルギーとスタミナを高めることができます。 ほとんどのプレワークアウトに見られるカフェインは、あなたの心臓をより速く鼓動させ、 アドレナリンを増加させる 肝臓に信号を送り、より多くのエネルギーのために砂糖を血流に放出するように指示します。これらのすべてがエネルギーレベルに影響を及ぼします。 カフェインはまた、 努力感を軽減する ハードワークアウト中に、エネルギーレベルの知覚される増加をもたらす。
  • 力: プレワークアウトによっては、一時的にあなたの強さと持久力が一時的に上昇することがあります。 これは主にクレアチンによるものです。 スポーツ科学医学誌に掲載された研究では、クレアチンが 最大パフォーマンスとパワーを15%まで向上させる。 クレアチンは特に効果的です 「短いバースト」エネルギー例えば、ウェイトリフティング、スプリント、レースなど。 プレワークアウトサプリメントに含まれる他の成分も、 ロイシンおよび他のBCAA.
  • 耐久性: プレワークアウトは、あなたの持久力を高めるのに役立つように設計されています。 分枝鎖アミノ酸(BCAA)は、これらの製品の共通成分です。 BCAAは、 体内の疲労物質の濃度を下げる 延長された運動の後で、耐久性および性能を向上させる。 この影響は2倍です:セロトニンなどの疲労物質を減らすことは、 筋肉損傷物質を減らす CKおよびLDHを含む。 他の成分、例えばベータアラニン、缶 神経筋疲労を軽減 耐久性を高めるのにも役立つ可能性がある。
  • 回復: トレーニング前のサプリメントの主な目的ではありませんが、一部の食材は回復時間を短縮するのにも役立ちます。 タウリンと組み合わせたBCAAは、 遅発性筋肉痛の症状を軽減する 筋肉の損傷などがあり、これらの成分は両方とも運動前ブレンドによく見られます。
  • エクササイズパフォーマンス: プレワークアウトサプリメントの基本的な目標は、運動パフォーマンスを高めることです。 この目標は、シトルリンリンゴ酸塩を含む多くの重要な成分によって達成される(これは、 運動嫌気性パフォーマンスを高める)、クレアチン(これは 15%までパワーを強化する)、チロシン(これは、 精神的な集中と持久力を向上させる)、およびいくつかの他の成分。

プレワークアウトを利用する利点は誰ですか?

運動し、健康を維持したいという欲求を持っている人は、運動前のサプリメントを摂ることで利益を得ることができます。 最も有益な人々のタイプは次のとおりです。

  • 男性 - ほとんどの男性は、強く肉体的に欲しいという願いがあります。 ダイエットや運動は身体的健康への道で重要な要素ですが、適切な補給はその過程を大幅にスピードアップします。 男性のためのプレワークアウトサプリメントのトップランクは、筋肉を構築しフィットネス目標を達成するために必要なエネルギー、強さ、持久力を向上させます。
  • 女性 - 女性はまた、運動を強化するためにサプリメントを摂取することで大きな利益を得ることができます。 これらのサプリメントは、脂肪燃焼の潜在力と持久力を高め、より長く、より効果的なトレーニングにつながります。
  • ボディビルダー - ボディビルダーは、おそらく、事前のトレーニングを取ることから最大の利益を見ます。 平均的なボディービルダーはすでに筋肉と強さがあり、あなたが大きくなったり強くなるにつれて、利益を得ることはますます困難になります。

より高いレベルのフィットネスに達すると、しばしば過ぎ去りにくい壁にぶつかることがあります。 これはトレーニングプラトーと呼ばれており、かなりの時間をかけてボディービルをしていた人は誰でも遭遇する可能性が高いです。

副作用はありますか?

あなたが取るあらゆるサプリメントと同様に、事前にワークアウトサプリメントを使用することの潜在的な副作用を知っておくことが重要です。 副作用はあるが、一般的に、製品の前記製品をとる個々に依存して変化し 副作用は軽度で 限り、製品の投与量の推奨に従っているよう。

プレワークアウトサプリメントのいくつかの一般的な副作用は、次のものがあります

皮膚のうずき

プレワークアウトサプリメントの多くは、初めてのユーザーがピリピリ感によって驚かれることでしょうすぐに製品を消費した後に感じました。 これは非常に一般的で、完全に正常副作用です。 知覚障害と呼ばれるこのうずきは、β-アラニンの大量投与によって引き起こされます。 それは 完全に無害 副作用、ほとんどの人はそれを最初の数回、彼らはこれらのサプリメントを取ることに気づきます。

鼓腸

最初にこれらのサプリメントを使用する場合、一部のユーザーは、膨満感を経験します。 これは、主にクレアチン一水和物、ほとんどのプレワークアウト製品に見られる強力かつ有効成分に起因しています。 クレアチン 余分な水の中に描画するために筋肉を引き起こします筋肉をより速く構築し、修復するのに役立ちます。 膨化は、この余分な水の重量によって引き起こされます。

この鼓動は一時的なもので、クレアチンの補給を止めた直後に体重/鼓動を落とします。 ほとんどの人にとって、この鼓動は問題ではありません。 いくつかの女性にとって、膨満感の化粧下手面は厄介なものであり、女性のプレワークアウトとして市販されている多くの製品がクレアチンを含有していない理由です。

脱水

脱水は、これらのサプリメントでよく見られる成分の数によって引き起こされ得ます。 カフェインおよび他の刺激が原因で、その利尿効果の脱水を増やすことができますが、それは、筋肉がより多くの水分を吸収させるため、クレアチンは、脱水を引き起こす可能性があります。 脱水の影響に対抗するには、単にあなたのことを確認してください 十分に水を飲みます.

不眠

不眠症や不眠は、一般的にこれらのサプリメントで見つかったカフェインなどの刺激物によって引き起こされる場合があります。 これに対処するには、サプリメントを消費し、カフェインの効果がオフに着用できるようにする(通常2-3時間)寝る前に、十分な時間を可能にします。 つまり、深夜のトレーニングのためのプレワークアウトサプリメントを使用していない、またはあなたが眠りに落ちるトラブルがあるかもしれません。

胃のむかつき

第1のプレワークアウトサプリメントを取るために起動時に一部の人々は、胃の不調および/または下痢を経験します。 誰もがこれらの製品で使用される様々な成分に対して異なる反応するので、この副作用の原因を絞り込むのは難しいです。 あなたはどのような種類の新しいサプリメントを始めた後、胃の不調が発生した場合、それはすぐにその製品を服用を中止することをお勧めします。

一般的には、副作用は非常に軽度です。 しかし、それはです 投与の推奨事項に従うことが非常に重要 これらの製品の潜在的に深刻な副作用を回避します。 どちらが、いつものように...私たちの次のセクションにつながります 私たちは、あなたがこのサイトで紹介任意のサプリメントを服用前に医師と話すお勧めします。

プレワークアウトサプリメントを取る方法

に移動します。 トップ10シェーカーボトル&ミキサー

プレワークアウトサプリメントは、エネルギーと運動能力の短期的なブーストを与えるように設計されているので、彼らは最高の行使の直前に撮影しています。 それは製品によって異なりますが、一般的にサプリメントは、運動前20-45分を消費する必要があります。

各製品は、いつ、どのようにそれを取るための詳細な手順があります。 それはあなたが、投薬の指示に従うことが非常に重要です。 推薦されたdseより多くを取らないでください。 実際、あなたがこのタイプのサプリメントを初めて使う場合は、半分の用量から始めて、それがあなたにどのような影響を与えるかを知ることができます。特に、覚醒剤に敏感であれば。

数カ月ごとに休憩を取ります

特定の製品を1ヶ月または2ヶ月服用した後、あなたの体は使用されている成分に適合するようになり、これらのサプリメントの有効性が低下する可能性があります。 この効果のために、多くの人々は、6-8週にそれらを使用し、次に2-3週休憩をとることによってサプリメントを循環させることを選択する。 他の人が6-8週間製品を受け取った後、6-8週間別の製品に切り替えて繰り返します。

プレワークアウトサプリメントを使用すると、シェーカーボトルに水と混ぜるする必要がありますを意味し、粉末状でほとんど常にあります。 究極の便宜のために、我々はあなたが使用することをお勧めします BlenderBottle。 (上の写真)彼らは安価だと仕事を得ます!

ラベルを読みます!

任意のサプリメントを服用する前に、メーカーは、ラベル上に配置された指示を読んで確認してください。 これは非常に重要なステップです。

良いプレワークアウト製品で探すべきこと

あなたのための固体のプレワークアウトを選択するには多くの要因があります。 探すべきことがいくつかあります:

  • あなたの目標への応用 - 製品があなたの目標に当てはまるのか? 重いものを持ち上げて細断することを望んでいるのであれば、ポンプの事前トレーニングをしたいと思うでしょう。 体重を減らして体重を増やそうとしている場合は、事前にトレーニング用の製品を探すべきです。
  • 成分の品質 - あなたが検討しているすべての製品の成分表をよく見てください。 彼らが使用する食材の種類、およびそれらの食材の品質/ソースを見てください。
  • ブランド認知 -あなたはブランドのことを聞いたことがありますか? 彼らは当業界で尊敬されていますか? 一般的に、よく知られているにこだわり、評判のブランドは最高の製品にあなたを導きます。
  • お金の価値 - 食当たり製品コストをどのくらい? どのようにそれはあなたが検討している他の製品に比べてどうですか? だけではなく、異なる製品のパッケージ価格を見てのあたりのサービングごとに比較するようにしてください。
  • 味/混合性 - あなたはうまくミックスする良い試飲製品を見つけたいと思うので、実際には定期的に食べたいと思っています! どのように製品が味わうかを知る最良の方法は、レビューを読むことです。 プレワークアウトサプリメントレビューの多くには、味とミックスアビリティに関する詳細な情報が含まれています。

最終的な考え

プレワークアウトサプリメントについてもっと知り、市場でのプレトレーニングのリストを見てきたので、教育上の決定を下すために必要なツールが用意されました。 このリストに掲載されているすべての製品は良い選択です。お客様のニーズ、好み、予算によって最適な選択が決まります。 読んでいただきありがとうございます。私たちはあなたにフィットネスと健康へのあなたの道をすべて願っています!

リック·グライムス

によって書かれた リック·グライムス

Rickは以前のD1アスリートであり、現在のフィットネスナットは10 +年以上の健康とフィットネス業界です。 彼の学士号を取得した後、彼はボディビルディング業界に基づいて正確かつ簡潔で研究ベースの情報に貢献するようになった。 彼がsuppを研究していないとき、あなたは彼を見つけることができます Quora コミュニティに返す