前立腺のサポートを考慮する10のベストサプリメント

前立腺はないすべての人が前立腺が何をするのか理解しているが、男性の生殖健康に不可欠である腺です。 前立腺は、精子細胞のための栄養と保護を提供します。 前立腺がなければ、人は再生する能力を持っていません。 また、男性の体の脆弱一部であることを起こる、と異なる健康上の問題の影響を受けやすいです。 による 前立腺の健康ガイド世界中で30万人以上の男性が前立腺の病気に苦しんでおり、毎年220,000の男性は前立腺がんと診断されています。 男性の場合、前立腺の健康をサポートすることが重要です。 前立腺の病状は、人の生活の質に悪影響を及ぼし、時には致命的となることがあります。

サプリメントはどのようにして前立腺をサポートできますか?

サプリメントは、前立腺の健康を支え、全体的な健康と生活の質を向上させる成分を含むように配合することができます。 40の年齢の後、男性の前立腺が変化して成長し、多くの一般的な前立腺の健康状態の危険にさらされます。

共通前立腺の問題

男性の前立腺は、多くの異なる前立腺疾患の犠牲者になる可能性があります。 状況によっては、男性の精神的健康や生活の質を低下させる可能性があり、そのすべてが男性の肉体的健康を悪化させることがあります。 ここでは、男性が世界中で苦しんでいる共通の前立腺疾患のリストがあります:

  • 前立腺肥大(BPH)前立腺肥大 良性前立腺肥大、またはBPHとも呼ばれる。 拡大した前立腺は、50よりも高齢の男性の中で最も一般的な前立腺疾患であり、50と60の年齢の間の男性の半分は、拡大した前立腺を発症する。 この一般的な健康合併症は、老化のホルモン変化に関連しています。 症状は排尿困難に始まり、緊急かつ頻繁に排尿する必要があり、結局は不完全な排尿を引き起こします。 BPHの主な危険因子は、年齢および体重超過または肥満である。
  • 前立腺がん - 男性の癌の最も一般的な形態は、前立腺癌です。 米国だけでも、ほとんどがあります 前立腺癌との生活2.8万人の男性30,000の男性は毎年それから死ぬ。 最も大きなリスク要因のいくつかは、老齢、遺伝学、および食事です。
  • 前立腺炎 - 前立腺炎は、 50歳未満の男性に影響を与える最も一般的な前立腺状態前立腺の炎症である。 炎症は、通常、感染によって引き起こされる。 この前立腺の腫れは、下腹部、膀胱、腰部、直腸、精巣、鼠径部などの痛みのような症状を引き起こす。 また、異常な尿のパターン、悪寒、疲労、または発熱を引き起こす可能性があります。 危険因子には、膀胱や尿道に感染すること、脱水、保護されていない性行為などがあります。
  • 前立腺の健康に関連する生殖器系の健康状態もあります。 ここでは男性が前立腺の健康に関連する、そのために危険にさらされている繁殖条件のいくつかは、次のとおりです。
  • 勃起不全 - 勃起不全、またはEDは、勃起を持っているし、維持するために、人間の能力を損なう条件です。 危険因子としては、 糖尿病、高血圧、動脈硬化、疲労、ストレス、また、前立腺肥大。 14,000多国籍高齢男性の調査では、下部尿路症状を伴うBPHの有病率を示し、これらの男性の60%が勃起不全を経験していました。
  • 失禁 - 失禁は、膀胱のコントロールが失われた状態です。 拡大した前立腺は、男性の失禁の原因の1つで、前立腺の健康と失禁を結びつけます。 失禁のある多くの人々は、時々微量の尿漏れを経験しますが、他の人は頻繁に服を濡らします。

前立腺のサポートのための10サプリメント


ボロン

ホウ素は何ですか?

ホウ素は、体が強い骨や筋肉を構築するために使用する微量ミネラルです。 それはあなたの健康と身体機能にとって非常に重要です。 それは、当然、このような全粒穀物、豆類、ナッツ、アボカド、ベリー、プラム、オレンジ、など多くの異なる自然食品の様々な発見されました。 成人の場合、ホウ素の1日当たりの推奨摂取量は、 一日あたり20ミリグラム.

ホウ素を取る方法

ホウ素は、一日の任意の時間を取ることができますが、 食物と一緒に取られるべきです その効果を最大にします。 食品で撮影すると、ホウ素が体内に吸収に優れています。 あなたは、製品パッケージに見つかった指示に従うか、あなたは任意の懸念がある場合は医師に相談する必要があります。

ホウ素副作用

非常に高用量では、ホウ素は嘔吐、胃の不調、胃の不快感などを引き起こす可能性があります。補足の指示に従う限り、副作用は起こらないようにしてください。

トップ10ホウ素サプリメント


レッドクローバー

レッドクローバーは何ですか?

赤いクローバーは、血液を薄くする能力があるため、何世紀もの間、薬学的に使用されてきた花です。 赤いクローバーは自然にその植物の化学物質の集中のために血液を薄くします クマリンこれは血液の薄層化特性を有する。 このハーブはヨーロッパとアジアの原産ですが、北アメリカでは帰化しました。 それは、クロム、マグネシウム、カルシウム、ナイアシン、リン、カリウム、チアミン、およびイソフラボンなどの微量栄養素の豊富な供給源です。 イソフラボンは植物エストロゲンとして作用し、エストロゲンのように作用する水溶性化学物質である。 彼らは強い抗酸化物質として作用する。

レッドクローバーを取る方法

レッドクローバーは紅茶、錠剤、カプセル剤、チンキ剤、および抽出物を含む、多くの異なる形態で利用可能です。 レッドクローバーは、その日の任意の時間を取られ、同様に有効ですることができます。 別の形態は、一般的しかし、異なる勧告を持っているので、ガイドラインのためのあなたの特定のサプリメントの指示をお読みください。

レッドクローバー副作用

発疹様の症状、頭痛、悪心を経験する人もいます。

トップ10レッドクローバーサプリメント


ネトルルーツ

イラクサ根とは何ですか?

イラクサを刺すことは何世紀にもわたって使用されてきた別のハーブですが、種々の目的のために。 これは、亜麻、麻と同様であり、その繊維のために同様に使用されています。 北欧では、イラクサ植物から作られた布は、最高品質のものであると考えられました。 イラクサ植物の根を持っています 抗炎症性化合物 クマリン、フィトステロール、タンニン、アルコール、五環トリテルペン、リグナン、セラミド及びヒドロキシ脂肪酸多糖類とレクチン、モノテルペン類およびトリテルペンなど。 イラクサ根は伝統的に、尿条件と前立腺肥大症の治療に使用されてきました。

イラクサ根を取る方法

イラクサ根サプリメントが来ます 多くの形で、チンキ剤、茶、粉末、およびカプセルを含みます。 それは、食物の有無にかかわらず、一日の任意の時間を取ることができます。 適切な使用を確保するために、サプリメントの指示に従ってください。

イラクサ根副作用

一部の人々は、高用量で胃が不調で発汗することがあります。

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ノコギリヤシ

ノコギリヤシとは何ですか?

ノコギリヤシ ベリーを生産するヤシのような植物です。 通常、サワーパルメットの補足的な形態は実際に果実の抽出物である。 植物そのものは、カリフォルニアと南アメリカの先住民族です。 Dr. JB Readは、「睡眠を誘発し、厄介な咳を和らげ、妊娠を促進し、消化を促進し、脂肪、肉を増加させる粘膜の独特の鎮静力によって、1879での薬用パルメットの使用を初めて文書化したと強さ。 その鎮静作用と利尿作用は目覚しいものです」この薬草は、尿路の健康、泌尿器系の健康、甲状腺の健康を促進します。

ノコギリヤシを取る方法

ノコギリヤシは、食物の有無にかかわらず、一日の任意の時間を取ることができます。 それはそれをどちらの方法を取る効率や吸収性の速度には影響を与えません。 あなたの利益を最大化するために、投与のためのあなたの特定のサプリメントの指示に従ってください。

パルメット副作用を見ました

一部 軽度の副作用 報告されています。 これらの副作用はめまい、吐き気、便秘、下痢などが含まれるノコギリヤシは消費のためしかし安全である、と順番にこれらの副作用を回避するために、命令が助言以上かかるしないようにしてくださいました。

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リコピン

リコピンは何ですか?

リコピンは果物や野菜を赤くする自然発生の化学物質です。 カロテノイドと呼ばれる色素。 それは強力な抗酸化物質で、細胞に対する酸化的損傷を防ぐのに役立ちます。 それは、ヒトの血液、肝臓、肺、副腎、前立腺、皮膚、結腸にも見られます。 リコピンを多く含む食品には、トマト、ピンクグレープフルーツ、ピンクグアバ、スイカ、アプリコットなどがあります。

リコピンを取る方法

リコピンは脂溶性、それは最高の最大吸収性のための食品で撮影されることを意味しています。 それだけでなく、食べ物なしで撮影することができますが、食事と一緒に摂取した場合には、最も有用です。

リコピン副作用

リコピンはWebMDによると顕著な副作用はない。 首尾よく試験された最大の用量は、 120は、年間の1日当たり.


緑茶抽出物

緑茶エキスとは何ですか?

緑茶 その学名カメリア・シネンシスで、お茶の多くの異なる種類の一つである茶工場、から来ています。 それはむしろ、紅茶を生産するためにそれらを発射よりも、色が緑色でお茶を生産する植物、それらを乾燥させる、の蒸しパン、フライパン、葉、芽、茎を経て製造されます。 このプロセスは重要な抗酸化物質、ポリフェノール、および黒またはウーロン茶から離れて緑茶を設定緑茶カテキンを節約します。 緑茶抽出物は、緑茶から誘導され、より容易に体内に吸収されます。 緑茶抽出物の健康上の利点は、より多くのです 濃縮し、有益な 緑茶のカップの健康上の利点よりも。 この抽出物は緑茶から採取され、カテキン、酸化防止剤、およびポリフェノールを利用してコンパクトで精製された形で補充される。 通常はカフェインが少ない。 緑茶抽出物には多くの利点があり、前立腺のサポートに最適なサプリメントの1つです。

緑茶エキスを取る方法

緑茶抽出物または食物なしで摂取することが可能です。 魚油に緑茶抽出物を取ることは、その生物学的利用能を増加させることを含む正の相乗健康への影響を、持っています。 一部の緑茶抽出物は、カフェインが含まれており、利尿することができますので、たくさんの水を飲むことをお勧めします。

緑茶は、副作用を抽出します

カフェインを摂取している人は、下痢、睡眠障害、または不安などのカフェイン関連副作用を引き起こす可能性があります。 カフェインに敏感な人は、脱カフェインを選択してください。

トップ10緑茶エキス製品


ビタミンC

ビタミンCとは何ですか?

ビタミンCは水溶性ビタミンで、様々な果物や野菜に含まれており、健康に必要です。 自然にビタミンCが豊富な食品には、柑橘系果実(特にオレンジ)、果実、キウイ、パパイヤ、ピーマン、暗緑色の緑、ブロッコリー、ゴジベリーなどが含まれます。 この有名なビタミンは、その免疫増強効果と強力な抗酸化効果で知られています。 体はそれを使って 形成および結合組織をサポートし、 骨、皮膚、および血管など)を含む。

ビタミンCを取る方法

ビタミンCは、錠剤またはカプセル形態のサプリメントとすることができます。 ビタミンCは水溶性であるので、その日の任意の時間で撮影することができ、または食物なしで摂取することができます。 また、すべてのマルチビタミン、だけでなく、他の多くの健康製品で見つけることができます。

ビタミンCの副作用

ビタミンCはめ​​ったに副作用を引き起こすことはありませんが、吐き気、嘔吐、けいれん、頭痛を経験した人がいます。 このような副作用は、基礎となる健康障害にも関連している可能性があります。

トップ10ビタミンCサプリメント


亜鉛

亜鉛は何ですか?

亜鉛 細胞レベルで人間の健康にとって極めて重要な必須の金属鉱物です。 それは、タンパク質合成、免疫系の機能、DNA合成、および細胞分裂において役割を果たす。 亜鉛は、野菜、肉、海産物の中に微量鉱物として自然に存在することがあります。 亜鉛は、体が細胞の成長や機能、味覚や嗅覚に使用する100酵素以上の生物学的触媒として必要です。 身体には亜鉛を蓄える機構はない。

亜鉛を取る方法

これは、体がそれを吸収するための最適な時間であるため、食事の前に1〜2時間を取ったときに亜鉛が最も効果的です。 これは、食事と一緒に撮影することができます あなたは敏感な胃を持っている場合。

亜鉛副作用

一部の人では、亜鉛は等吐き気、嘔吐、下痢、金属味、などの副作用があなたの特定のサプリメントのために投与される指示に必ず従ってください原因となり、これらの副作用を回避することができます。

トップ10亜鉛サプリメント


ビタミンB6

ビタミンB6とは何ですか?

ビタミンB6、またはピリドキシンは、体内の特定の必須酵素の機能を担っている多くのビタミンB群の一つです。 ビタミンB6は無秩序な場合は、心疾患に関連することが見出されているアミノ酸ホモシステインの健全なレベルを維持するための具体的原因です。 また、ボディ農産物メラトニン、ノルエピネフリン、赤血球を助けます テストステロン、 およびセロトニン。

ビタミンB6を取る方法

ビタミンB群は、相乗的な利点を持っているように見えるので、他のビタミンB群と一緒に摂取した場合、ビタミンB6は、最適な利点を提供します。 これは、水溶性のビタミンであり、それは食物の有無にかかわらず、一日の任意の時間を取ることができます。

ビタミンB6副作用

ビタミンB6は一般的に副作用を引き起こさない。 ビタミンB6は吐き気、嘔吐、頭痛、胃痛、眠気などを引き起こすことが報告されている人もいます。補足の指示に従ってください。これらの副作用は避けてください。

トップ10ビタミンB6サプリメント


ガーリックパウダー

ガーリックパウダーとは何ですか?

ガーリックパウダー 脱水したニンニクを粉砕した結果です。 ニンニクはタマネギ属の一種で、中央アジアの原産です。 これは、5,000年以上にわたって様々な方法で人間によって使用されてきました。 もともとは中東で栽培されていました。 今日、それは調理、スパイスブレンド、乾いた擦り傷で頻繁に使用されるスパイスです。 季節の肉、野菜、低ナトリウム料理に使用できます。 それは、悪霊を救い、古代の神々に供物を提供し、薬草として提供するために、世界中の歴史に用いられてきました。

ガーリックパウダーを取る方法

ガーリックパウダーは、粉末、カプセル、および錠剤の形で見つけることができます。 ニンニク粉末は食物の有無にかかわらず、一日の任意の時間で撮影することができます。 サプリメントの投与量の指示に従ってください。

ガーリックパウダー副作用

ニンニクパウダーは、通常、口臭のほかに副作用を引き起こさない。 吐き気、胸やけ、ガス、体臭などを経験する人もいます。

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オースティンメドウズ

によって書かれた オースティンメドウズ

Austin Meadowsは健康とウェルネスのトピックを専門とする独立したライターとコンサルタントです。 自然界の医療業界で7年以上の経験を積み重ねてきたAustinは、正確かつ簡潔で研究ベースの情報を読者に提供するよう努めています。 オースティンの仕事の詳細はOlympic-Creative.com、または彼と一緒にLinkedIn.